Ko te whakaaetanga ki te huri i te rangi he tohu whakatupato. Ko to tatou tinana, me te mea, ko te whakaatu mai ki a maatau, na tenei ahuatanga mo te mate o te ture pai. I tenei ahuatanga, ka "haere" te tipu o te koiora. Ko enei maaka e whakahaere ana i nga ngohe o roto, me nga oko. Ka taea e te pūnaha taiao takitahi (VNS) te awhina i te tinana o te tangata ki te urupare tika ki te panoni i te ahuatanga o tetahi taiao: te pupuhi i te haumuku, te mahana, te mamae, me era atu.
I tua atu, kei te mahi te VNS ki te aro turuki i te tukanga o te painga, te paanga o te tinana o te tangata, me te kawenga mo te moe. Mena, i etahi wa ka kitea te raruraru o enei hononga, ka kitea e nga taote nga "dystonia vegeto-vascular" (VSD).
Ko tenei mate ka kitea i roto i te wahine ataahua. Ki te roopu o nga mea kino ka taea te arai i te VSD nga mate e whai ake nei:
- neuroses;
- gastritis;
- toxicosis;
- mate mate.
Ko nga tohu matua o te mahinga ngoikore o te pūnaha o te mana motuhake
Ko nga tohu e whai ake nei ko nga tohu e whai ake nei:
- te ahua i roto i te mangai o te maroke, te wiri o nga kamo me nga ringa i te wa e koa ana;
- te hiamoe i roto i nga raru taumaha;
- te pupuri tonu i te iti ake o te paanga o te tinana;
- te poto o te manawa;
- te kore o te toto toto;
- i te wa o te rererangi o te rangi he mate pukupuku me te ngawari;
- i te wa e rereke te rangi, te kore whakaaro, te koremahara o te mahara;
- he wero koi i roto i te wera me te makariri;
- ka whakakapihia te ngoikore e te kaha o te kaha.
He aha te mea ka arahi i te ANS?
He aha ki te mahi mehemea kua kitea e koe etahi tohu e raruraru ana i te mahi a te VNS. Whawhai ranei ka waiho katoa te haere, ka waiho pea na reira anake?
Ko te tikanga, ka taea e nga raruraru iti o te mahi a te ANS i te wa ka paahitia e ratou. Engari, kia mahara he tino kino te VSD, no te mea i tetahi wa ka arahi ia ki tetahi raruraru nui, he rite ki te whakaeke ngakau. I tenei wa, ka rongo koe i te mamae o te ngakau, he toronga koi i te kaha, i te pouri. Ka pupuhi te totohu, ka maroke nga pito o runga me raro iho, ka tae mai te raruraru me te wehi. Ko tenei ahuatanga o te tangata e wehi ana ia ia, e whakawehi ana i nga tangata tata, e kiia ana he motuka, engari ka puta ko te whakaekenga o te VSD me te nui ki te inu i nga rongoa.
Engari he aha i puta ake ai tenei ahua i roto i te tangata nana nei i amuamu noa i nga awhiowhio a te hau? Ko te meka ko nga raruraru katoa i roto i te mahinga o te VNS ka tino kohikohia i roto i te tinana o te tangata. I roto i tenei take, ka waiho he iti "kaupapa taraihi" me te ka he raruraru.
Ko tetahi mate, he raruraru, he raruraru raruraru ka taea te waiho hei "kaupapa tarai". Ko te paowa me te waipiro e pa ana ki te purongo o te taiao takitahi. I muri i nga mea katoa, ka puta mai nga mokupuku o nga oko taakapa ki te tireti, a, ka pangia te mahi a te pinge ki te mahi o nga pokapu otaota o te roro, me te mahi o nga ngutu endocrin.
Ngā huarahi ki te whakapakari i te pūnaha ohorere motuhake:
Mena ka mohio koe kei te tukuna koe ki te VSD, kaore koe e kawe mai i tenei mate ki te whakaeke, me te tiaki i nga whakatikatika:
- Kia mataara koe me te tiaki ia koe ano
Whakarongo pai ki a koe. Mena kei te whakawhirinaki koe ki mua, ka kaha koe ki te whakaheke me te whakahihiri, ka mau ki te whakamatautau tere. Mena i te rama marama ka huri koe i te ahua o te ahua, te whakararuraru o te aro, te ngawari me te kaha ngoikore, na kia mohio koe ki te haere ki te taote.
Tangohia he wai rerekē i te ata me te ahiahi. Ka taea e ia te whakaora ahakoa ka warewaretia a VSD. Ko te wai e tika ana i to tinana ka huri ki to upoko. I muri i te whakaatu, kaua e horoi tonu ia koe ki te tauera. Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te ite i te kaha o te kaha me te pupuhi o te mahana ki te kiri. I te ahiahi i te kore o te uaua ka taea e koe te tango i tetahi pati whakamahana mahana me nga koilini pakari ranei te tote moana.
- Hokona he Patoke
Ngana ki te whakaputa ake i waho, ki te whakanui i te mahi tinana. I muri ake ka whakapai ake to hauora. Haere i nga ra katoa ki te 5 kilomita. Hokona he mokowaira hei awhina ia koe ki te tautuhi i nga huarahi i te huarahi i haere ai koe. Me 12,000 nga taahiraa e hiahiatia ana i ia ra.
- Kaua e nui rawa
Me waiho e koe te uta e kore e taea e koe te tu atu. Kaua e kino koe. I roto i te makariri, takoto ano i roto i te moenga. A kaua e ngana ki te mau i te mate i ou waewae.
- Ako ki te noho
Me ako koe i etahi tikanga mo te whakahaere whaiaro / whakahaere whaiaro. Ka taea e tenei te whakangungu aunoa, te yoga, te tai-chi, me etahi atu. Ki te kore e nui o te wa ki te whakahaere i enei tikanga, ka mohio koe ki nga tikanga whakaari rawa. Waihoki, hei tauira, takoto ki to tua ka whakaarohia pehea te toenga o to tinana katoa, ka timata i nga waewae, ka piki ake te tinana, ka mutu ki nga uaua o te mata. Tangohia nga manawa hohonu me te panui me nga kanohi e kati ana.
- Moe atu
Kaua e pa ki te moemoea o te po. I muri i nga mea katoa, kei te moemoeia e whakahokia ana nga ope i te ra, a ka whakatikahia te katoa o te tinana ki te mahi i te ra i muri iho. He pai te painga o te moe ki runga i te katoa o te puna.
Me pehea e taea ai e koe te whakatutuki i te whakaeke o te IRR?
I tenei wa, e mohio ana nga taakuta ki nga momo whakaeke e rua o te VSD:
- Panui Panui
Ma tenei momo whakaeke, ka piki ake te pāmahana me te tarai toto, ka pupuhi nga akonga, ka maroke te ngutu, ka peke te mata. Ka kite te tangata i te matewai nui, ka whakaaro ia he kaha nui, ka wiri ana ia. Ko te whakaeke whakamataku kaore e hohoro te haere, i roto i etahi haora, ka puta ona hua.
- Tuhinga o mua
Ka whakaheke te toto o te toto totohe, kaore he raumati, he uaua kaha, he moemoe nui. He tere tenei whawhai.
I nga wa katoa o te hopu, me whakarite te tangata kia houhia te rongo. Ko te reo, ko te reo, ko te reo me te marama marama ka taea anake te uru ki te mate o te kawanatanga.
Kati tonu te whakakore i tetahi hononga. Me tuku te kaitautoko ki te moenga i roto i te ruma pouri. Me tango e ia tetahi mea whakato.
Mena kaore te whakaeke e paheke mo etahi wa, me rapu koe i te awhina hauora. Ka tautuhia e te taote motukuta nga rongoā e whakatairanga ana i te waahi o te taiao, te whakapai ake i te reo tawhito, te whakaheke i te mana. I tua atu, ko nga wairua rongoa, ko te hauora o te hauora, te maimoatanga, te ramara laser, te acupuncture, ka taea te whakarite i te ultrasound.