Hei tikanga, kaore e taea te kite i te waa mo te wa roa, engari ka puta mai he ahua kino mo to taiao, ka puta mai he maama ma runga i nga makawe. Ko te whakaaturanga me te hanganga o tenei harore he maha nga take. Hei tauira, ko nga ahuatanga kino o to taiao, te kore o te huaora i roto i te tinana, te kore o te moe, te ngakau, te ngoikore, te whakamahi i nga papa hormonal, me te tikanga, he hukapapa me te patipati me nga taonga tiaki makawe e kore e pai ki a tatou. Ko te take ano pea ko te kairui whakapaipai whaiaro i wareware ki nga taputapu turoro i mua i to mahi me o makawe. Ka taea e koe te kite, ka taea te rereke te mahi.
Ina horoia e koe to mahunga, i muri iho i te raruraru, ka timata te pakaru, ka maroke. Hei purakau i to kirihu, me inu noa i te wai kohuatia, i te wai kua oti te waihanga, me te wai kohuke hoki. Na reira, ka taea e koe te arahi ki te whakaora i roto i te tinana o te toenga wai noa.
He ahua ano te ahua o te pungarehu, ina he titiro ki runga i te papaka, he pakari, he nui, he hinu ngawari tenei puoro. He iti ake te kite i nga makawe i te maroke. He kowhai huruhuru, he makawe nga makawe, a ko te puna mo te puta o nga microorganisms e kai ana ia ratou. I runga i te papaka he matehura, he nui atu nga makawe o te makawe, a, mehemea kaore te wa e mutu, kaore hoki e pakanga i tenei tukanga, ka timata te makawe ki te pupuhi. Ka taea hoki e te pukupuku te arahi ki te mate pukupuku. I tenei keehi, he mea pai kia toro atu ki tetahi kaitoro.
He maha nga kaimutu e mutu ana i nga tohu, engari kaore e pakari ana ki te harore. I te wa e heke mai nei, ka pai te harore ki to paoho, ka timata tonu te haere tonu. Ko te rongoa pai rawa, ka taea e koe te hoko i te kaimoana, me tono atu ki te kaimati mo te raau taero ki te whakaeke i nga mate o taua wa. ka taea anake e ia te whakaora i te harore. Ko nga raau taero mo te utu, he tino iti rawa atu te utu, engari ka mutu ka kite koe i te painga mehemea ehara i te mea mo te ora, ka roa mo te wa roa.
Ka taea hoki e koe te hamani i nga makawe ki te tipu o te kupenga. Tangohia he punetēpu o te kupenga maroke, tapatapahia, ka riringihia he karaihe o te wai kohua, kia waiho ma te ra. I muri i te tātari me te horoi i te po i roto i te hiku 3 nga wa i te wiki, a i te ata, horoia me te hukapoka ki te tukino.
Ma te whakamahi i to maatau tohutohu, kia pumau o koutou makawe me te hauora!