He aha te kaupapa o te huinga tika o nga hua? E whakaponohia ana mehemea ka uru mai nga kai maha ki te kopu i te wa ano, mehemea kaore i te whakawhitiwhiti ki a ratau, kaore te tukanga o te otaota kaore i te rawakore, ka pakaru i te tinana, i roto i te hiahia, me nga pounamu me nga momona. Ka taea te whakamarama i tenei ma te kohi o nga paurota, he hiahia kotahi, me te haumaru o te waipiro - he rereke.
Me hoatu etahi tauira.
Hei tauira, ki te kai i te aporo i runga i te kopu kore, ka tino paahitia i roto i te 20 meneti, engari ki te kai i te aporo ano, engari i muri i te kai, kaore i te pai te keri me te kaha. Ka pirau ano te kāpeti i roto i tō kopu mēnā ka kai koe i te karika. Mena ka kai koe i te paraihe me te kai i te wa ano, ka tino uaua te kopu ki te keri me te whakatinana i taua kai me te kai ka pirau i roto i te kiri.
I te nuinga o te wa, he pai ake te kai o te tangata ki nga kai tipu: hua, huawhenua, purapura. Ko to tatou kopu e tino mohio ana i tenei momo kai. He ngawari, he tere te keri, he pai te tango i te tinana. Na, mai i tenei katoa, ka taea e taatau te whakatau: ki te whakakotahi i nga kai, ka taea e koe te whakatutuki i te hua ka kitea i roto i te mahi a te kopu. Koinei te tipu tere o te kai, te kore o te pupuhi, te whakamarama me te whakamahinga o te nuinga o nga matūkai i roto i te tinana.
Mehemea he tika te whakaaro o te arii mo te huinga o nga hua, kaore e taea e tetahi te korero kotahi rau örau, engari ki te whakatau tonu koe ki te tipu i te kai tika, ka hiahia koe ki te ako me pehea te whakakotahi i nga hua, na, he maha nga ture nui hei awhina ia koe ki te whakapai i to tahua.
Ko te ture tuatahi.
Ko nga kai, nga hua me nga ika he kai matū nui. He uaua ki te keri i to tatou kopu, na reira i te wa e whakamahia ana kaore i te whakaarohia kia inu wai me te kai huka. Ka pai ake te kai i nga huawhenua me te ngako kararehe. I muri i taua kai, he pai ki te tango i etahi waahi e rua, e toru ranei i waenganui i te kai e whai ake nei. He mea nui tenei mo tona taangata pai.
Ko te ture tuarua.
Ko nga huawhenua, nga nati, te taro me te pati he warowaihā matatini, na reira e tino pai ana i te kopu. I te taha ki a ratou, kaore i te tūtohu te huka. Mo te pai ake, ka hiahia koe ki te hanga i te rua haora i mua i te kai o muri mai.
Ko te ture tuatoru.
Ki te hiahia koe ki te whakanui i to hua o te kaha, na, he pai rawa te hua mo tenei. Kei te nui o te huka, e hiahiatia ana e tatou i etahi wa. Ko te nui o nga hua o te hua he tere atu i era atu hua. Me kai nga hua i waenganui i nga kai nui. Ki a ratou, kaua e kai i etahi atu kai o te huka, pēnei i te karakarete me te reta.
I tua atu i enei ture e toru mo te kai, he maha nga kaupapa mo te kai pai.
- Mai i te mea ko te ahua me te kounga o te toto e whakawhirinaki ana ki a maatau kai, ki te pupuri i te painga o te waikawa-tino pai i roto i te toto, ko te 50-70 ōrau o te tipu o te ra kia nui nga warowaihā, ara, nga huawhenua, me te taro me te pita. He mea nui tenei mo te oranga me te wairua.
- He maha nga kai kei roto i nga waro me nga warowaiha i te wa ano. Me kai tahi nga kai nei, no te mea kaore he huarahi hei wehe i nga paraurau mai i nga warowaiwa, engari kaore e taea e koe te whakakotahi i nga paanga "maoa" me te "maoa" nga warowaihā. Ka iti ake te painga ki te tinana.
- Hei whakatutuki i nga hiahia o to tinana, me whiriwhiri koe i te momo kai. Ki te kai kararehe, ka whiwhi tatou i te whanariki me te ūkuikui. Te kai huawhenua - te konupora, te konupūmā me te pāhare pāporo.
- I etahi wa ka hiahia matou ki te kaha ake. Hei mahi i tenei, me kai maatau kai e whai ana i te huka.
Anei etahi tohutohu mo te whakamahi i nga hua motuhake.
Ko te pata me te kirīmi kawa anake me kai noa, me te kore hoki o nga kainoho kino.
He pai ake te hinu o te huawhenua ki te kore e tautuhia, ko te pihinga tuatahi. Kohia te kai e hiahiatia ana e koe me te iti rawa o te hinu - i roto i te hinu kua whakakorehia he maha o nga mate kino kino.
Whakamahia te huka me ētahi atu kai huka e hiahiatia ana e koe i etahi atu kai. He pai ake te tangohia e te tinana o te honi - kua rite kua rite mo te tango i te hua.
Te taro. Kei roto i te taro te nui o te hika me te mea kaore e pai ana ki te paanga kararehe. He pai ake te kai i te taro mai i te manga.
Fig. Ko te raihi parauri anake ka whakaarohia he pai.
Me kai te pihi me te huawhenua huawhenua.
Ko nga huawhenua e rite ana ki te zucchini, te beets, te kāreti, he pai ake te paukena ki te kai me te huka - ka taea e ia te tunu i te kopu.
Me pau te miraka. Ka awangawanga ia ki te tahua o era atu kai. Kaore i te pakeke te inu i te nui atu i te kotahi karaihe waiu i ia ra.
Ko nga hua miraka maroke he pai ki te waiu. He uaua ki te keri.
He pai nga otaota ki te keri me te uaua ki te tarai kai. He pai ake te kai me nga huawhenua.
Ko nga nati he tarutaru huawhenua e maamaa ana. Ka taea te tapiri ki nga huamata huawhenua.
Me kai atu te meloni.
Kaua e kai i te hua me te kai, te ika, te hua.
Ngana ki te whakapai ake i nga rihi. Ko nga rihi maamae e ngawari ana te tango i to tinana.
Ko nga kai kei roto i nga warowaihā, kaua e kai i nga hua pēnei i te karaihe, te pineapi me etahi atu huawhenua me nga huawhenua reka.
Nga pata (kirīmi kawa, kirīmi, pata me te hinu huawhenua) kaua e kai me te kai me nga hua, te ika me nga nati.
Kaua e kai i te mīhini, te mīti, te tirikara me te taapiri - na tenei ka whakapiri i roto i nga whekau.
Kia mahara, ki te ako koe ki te whakauru tika i nga kai, ka kawea mai e koe me o hua tino tangihanga me te wa pai.