Ko nga take ka taea te maha: me te tiaki tika mo ratou, me te kai kino, me nga taiao e taiao ana, me te mea tino nui - nga tikanga kino. Kaore he take kaore e pa ana ki a koe, engari ko te mea tuatahi ka titiro. Ma te mohio ki nga waahi katoa, ka mohio tetahi, ki te whakaatu i te pono o taua raruraru ano he makawe ngako. Ka tahuri tatou ki te rapu i nga whakautu ki te uiuinga o te peke i nga ihirangi ngako o nga makawe.
Me tuhi i tenei wa ka kore e taea e koe te peke atu i te ngako i roto i ou makawe mo te wa roa, ka tino hiahia koe ki te whakapiri atu ki te endocrinologist, no te mea ko te kino noa te mahi kino o te makawe makawe.
Te tiaki.
Whakaarohia te take tuatahi o te makawe ngako, pēnei i te tiaki tika. Ko tenei, ko te tikanga, e pa ana ki te whiriwhiri tika o te whaoho mo o koutou momo makawe, me whakauru nga kupu "mo te makawe hina." He mea ahuareka ki te mohio mehemea ka whakakorehia te ngako kore e tika ana, me whiriwhiri koe i te hiku kaore i te ahua o te makawe, engari, i te ahua o te hiku. He mea pai kia mahara kia horohia te mahunga horoi i te iti rawa i te 1-2 nga wa i te wiki, kia kore ai te upoko e pai ki te titiro mai i te kohinga o te paru o ia wiki. Engari kaua e horoi i nga makawe i te nuinga o nga wa, mai i te mea ka taea e te kapi te whakapoipo, ehara i te tohu pai. A ka whiriwhiri i te whao kua oti te whakamatautau me te whakamatautauria, i te wa e huri ana koe i tetahi waa ka huri i te waa me te whakamahi i te kaitohu haurangi o te ingoa ano. Ko te mea ano, ko te kaupapa o te kaitohu mo nga makawe he utu ki te aro ki te mea, no te mea me whiriwhiringa kia nui noa atu te momona o ona ngako. Na te mea ka taea e koe te peke i nga makawe o te ngako kore. Ae, me te horoi i to upoko kaore e nui rawa te wera o te wai, he pai ake te whiriwhiri i te mahana e tata ana ki te ruma ka taea.
Tuhinga o mua.
Ma te tahuri ki te take tuarua mo te ngako o to mahunga, he korero ngawari ko te mea tika me titiro koe ki taau kai, me te akoranga i roto i te pouaka whakamātao. Kaua e miharo na te kai nui o nga mea kakara, te hinu me etahi atu mea, kua waiho koe hei rangatira mo nga makawe kaore i tino pai, he rite tonu te ahua o te korokoro me te tata kaore i horoia. Ae, me nga kai o te mahinga ka whakapiki i nga ihirangi ngako o nga makawe, tena koa koa.
Ētahi atu take o te makawe ngako nui.
Ki te kaupapa o te taiao e karapoti nei ia tatou, ka taea e tatou te mea ko te ahua o te hau me te wai. I roto i nga pa nui, ehara i te mea ngaro ki nga tangata katoa, he pai rawa te rangi, he poke rawa, na nga tangata o aua megacities, he maha atu i era atu o nga taone me nga taone iti, he raruraru makawe me te ngako. He rereke te wai i nga wahi katoa, i roto i tona hanganga, ko te nuinga o te ihirangi hinu, he wahi iti rawa atu, a ko etahi wahi he maaka tioata (i te nuinga o te wai puna). Na ka hiahia noa koe ki te kohua i te wai, kia whakamahia hei horoi i to mahunga. I te wa makariri, kaore koe e hiahia ki te tiaki i te upoko mai i nga hau wera, ka raruraru hoki i te makawe.
Ko nga tikanga kino, pērā i te mahi kino o te waipiro kaha, e whakapakeke ana hoki i nga raruraru me te ihirangi ngako. Ko nga makawe ka ngoikore, ka pupuhi, ka takahi i te hanganga o nga kiri tuituhi i roto i te makawe. Na reira he pai ki te whakaaro ko te aha e nui ake mo koe: kia nui ake te "okioki", he makawe ranei.
Ki te whakakore i te raruraru penei me te makawe, ka taea e koe te noho tata, ngawari, me te nuinga o nga mahi a te iwi. I roto i te kohikohinga he maha ngawari ki te whakamahi "tohutao".
Ko te korero nui e whai ake nei mo a koe ko te tikanga o te awhi i o makawe. Mena kei te mahi tonu koe i te makawewe, i te kohikohi i nga makawe i roto i te hiku tino kaha me te kaha, ka nui atu te whakapiki i te momona i roto i nga makawe, a ka waiho tewari ki te rere i roto i tenei "hoahoa makawe." Na, ka whakarereke i nga makawe, no te mea ki te whakaarohia e koe, ka taea e koe te moemoea he maha o nga mea hou me nga painga.
Kotahi, ka taea e koe te korero i te tikanga whakahirahira, ka waiho hei waahi matatini i roto i ou makawe, ko te ngaru, ko te tapahi poto noa. Engari mo tenei take ko nga whakaaro me nga hiahia o te katoa he tangata takitahi.
Ahakoa nga mahi a te iwi ki te pakari i nga makawe ngako kaore i te wa pono me te whai hua, ka taea e koe te tono mo nga awhina mai i nga tangata mohio me nga tangata ngaio, e kiia ana e matou he taakuta. Engari ko ta matou e tumanako ana ko enei ko nga mea tino nui rawa. Engari ahakoa kaore tenei raruraru e waiho ana ki a koe, kaore koe e tahuri ki nga kaitoi anake, engari ka haere ki te whare ataahua, ka awhina i nga rangatira o ta raatau pakihi i tenei raruraru ki te whawhai i nga makawe ngako nui. Ka taea e ratou te taunaki i nga raau taero e tika ana mo koe me to keehi.
Ko nga angitu ki a koe i nga wa katoa ko te tiketike anake, me te kore rawa koe e peke i nga raruraru e hiahiatia ana me te makawe ngako.