Mema te taimaha i roto i te marama.
E rua nga momo kotiro. Ko etahi e pauna ana i nga ra katoa me te whakatau i to ratou taimaha i roto i te miraka. Ko etahi e kii ana i to ratau wawata anake kaore "e noho ki runga i te kaihe". Hei whakauru i te Tau Hou me te puoro o te arataki, me timata koe ki te mahi i a koe tonu. Mo te marama, ka tūtohu nga tohunga ki te heke iho i te rima kiromita o te taimaha whiwhi pai. Tuatahi, kaore koe e whara i to hauora. Tuarua, ko te rerekētanga o te rima kihi ka tino kitea.
Ka tīmata ki te ngaro i te taimaha me te horoi me te taoto o te tinana. Ko te Slag me te toxins te whakaiti i te whai hua o nga momo mahi tino ngaio. Ko te ara pai rawa ki te horoi i te tinana ko nga ra e tohatoha ai me te mono-kai. Hei tauira, te huawhenua, te aporo, te kefir ranei. Ko nga kai o Mono e tuku ana ki a koe kia ngaro te taimaha i roto i te wa poto. Engari ka taea te whakamahi me te kore he kino ki te hauora mo te kore e neke atu i te 2-3 ra.
Ko te taahiraa e whai ake nei ko te whakawhiti ki te kai maoa, me te kai atu i te kai. Ko te kai pai, te kai pai i roto i te wa roa, ka roa ake te painga ake i nga kai pai. Ki te hiahia koe ki te whakatutuki i te hua roa, kaore koe e whakarereke i etahi hua. Ki te Tau Hou kaore i te ataahua anake, engari he pai te hauora, kaore e taea e to tinana te mahi me te kore ngota, nga momona me nga warowaihā. Engari kua whakaritea e te katoa nga kai.
Hei waatea ki te ngaro i te taimaha i te tau 2010, me uru koe ki te oranga i nga wa e toru i te wiki. Ko te roa o nga akomanga he nui ake i te 30 meneti. I muri noa iho i te hawhe haora o te mahi ka timata te tinana ki te tahu i nga ngako. Kei te wera nga momona i te mea ko te tuku kaha o nga whepi me te hāora. Na, ka mahi koe i nga hākinakina, me āta aroturuki koe i to hau. Ko te whakaingoatanga me te whakakanaha kia hohonu, kia puhoi me te ara. Engari kaore koe e mahi mo te pai o te ataahua.
Makaia te cellulite.
Ko te nuinga o te waahi ko te wairaki mo te maha o te raruraru raruraru. Ki te whakakore i te "kopuku karaihe" ka taea noa iho i roto i te marea, te tiaki i ia ra. Kua whakatauhia e nga kaitaiao kahore he hononga tika i waenga i te cellulite me te taimaha nui. Ka tupu ano hoki ia ki nga kotiro kiri. Ko te Cellulite he mate i roto i te tohatoha o te kiri o te kiri. Ehara tenei i te mate, engari he ahuatanga o te tinana. Na reira, ehara i te mea ngawari ki te whawhai ki a reira.
He rerekē te kai o te anti-cellulite mai i te nuinga o nga kaata, engari na te kohinga kohuke o nga hua. Kai atu i nga huawhenua hou me nga hua. I roto i nga kai tipu, he nui te muka e wawahi ana i nga ngako. He mea whai hua ki te inu i nga reka o te citrus hou - ka tere ake te huaora C i te whakawhitinga me te whakapai ake i te mimiti toto. I roto i te hanganga o te tea matomato, kei reira nga antioxidants, te tango i nga pounamu me nga toxins. Ngana ki te whakarere i nga kai reka. Ka mau te tote i te wai i roto i te tinana. Na, ko te wai, i te waa, ka piki i roto i nga waahanga me nga ngako.
E whakapono ana nga taana ko tetahi o nga take tino nui mo te ahua o te "kiri karaihe" he ngoikore te toto o te toto, e puta mai ana me te noho taiao me te kore o te whakangungu tinana. Ko te whakakore i te cellulite ka awhina i nga hākinakina wai: te kaukau me te wai-aerobics. Ka pupuhi te kiri me te mahi pai i runga i nga oko. Ko te tikanga, ka taea e koe te uru atu ki nga whakahaere mo te "noho". Ko te tino whaitake o enei ko nga wera wera i runga i nga puiki me te kawhe. Kaua hoki e wareware ki nga tohu motuhake: te pukapuka, te taputapu, te waahi ranei. He pai ki te whawhai ki te "peara karaka" he mahinga moanatanga, ko te papatono he whakauru, he matapihi, he whakamohoatanga me te hauora. He mea tino nui nga tukanga mai i te cellulite ki te tango i nga akoranga i runga i nga mahinga 5-6 mo ia marama. Kia mahara ko nga hua o te takai kotahi ka tino raruraru.
Kaore koe e whakapono, engari kaore he "makutu" ka whai hua ki te whakamahinga kino. He mea nui kia mohio ki nga ture matua:
- Whakamahia kia kaua e kotahi, engari e rua i te ra: te ata me te ahiahi;
- Kia ma te kiri, kia maama;
- Kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, i mua i te tono i te kirikiri anti-cellulite, me whakamahi i te pupuhi me te peels;
- Ko te kaihoko me horoi mo etahi meneti me nga nekehanga porohita porohita, me te whakahou ano i te rere o te toto. Ko te tikanga tenei, mai i te raro - mai i nga turi ki nga hiku, a ehara i te mea rereke.
He whakamaroke pai mo te 2 wiki.
Kua maroke to kiri, kua maroke? Kua pahure te pikinga? He mea noa tenei mo te mutunga o te ngahuru me te hotoke. Ko te Avitaminosis, ko te huringa o te paanga me te hau maroke he ngoikore te puna o te kiri. Ko nga huaora matua mo tona hauora ko te huaora A, C, E, he waahi o te haurana, te manganese me te zinc. Ko te Retinol (huaora A) ko te matua matua-pakeke. Ko nga huaora C me E ko nga antioxidants kaha. Ko te maimoatanga e ārai i te hanganga o te hakihaki, a ka whakapai ake te manganese i te tae kiri. Ka taea e koe te tango i enei huaora i roto i nga mea kua oti te hanga, engari i roto i te "ora" hua, huawhenua, me te greens e tino pai ake te pai. Na ko te tino whakapaipai ki te kiri avitaminosis he serums. I roto ia ratou, e whitu nga wa atu i nga matū kaha atu i nga kirikiri me nga pene. Kia mahara: kia kore e whakamahia ki te kiri, me whakamahi e koe mo nga wiki e 2-3, ka tango i te wehenga. He pai ake te whakapai ake i te hanganga me te tae o te kiri kanohi ka awhina i nga peera. I tenei ra, ka taea enei mahi ki te kainga! I te rereke ki te 2 tote »20-40% nga waikawa waikawa, ko te 6-8% anake o te waikawa glycolic ko tetahi waahanga o te whakamahinga matū o te whakamahinga whare. Ko te nui o te taonga kei te haumaru, engari kua whai hua: he iti ake nga poresi, ka whakahekehia nga ruri, ka whakapai ake te whakaari. Ko enei tukanga ehara i te wa kotahi! Kua whakaritea te akoranga mo te 2-3 wiki.
He tino tinana mo te 2 wiki.
Kia pehea te nui o to "whakaeke" ki te tiaki i te kiri tinana i te hotoke? He maama te whakautu. He kāri kākāriki i raro i te korokoro, ka kati i nga kaitaohu me nga ringa roa - tenei momo kakahu - ka huna i te sarcophagus nga waahi me nga hapa. Engari, mo te kino, ko tenei i tenei wa makariri e hiahiatia ana e te kiri ano he whakamaroke, te hanga-ake me te whakahou. Mena kaore koe e whakaarohia enei mea katoa me te "whakarewatanga" o to kiri - ka timata te tiu, ka pupuhi me te pakeke. Engari ka taea e koe te whakatika i te kaupapa! A hohoro tonu! Ngana ki te tīmata me te pupuhi. Kia mahara: ka taea anake te whakamahi i te kiri pai, hei tauira, i muri i te horo. Me whakanui te pupuhi wera i te rere toto me nga pores tuwhera, me te muru - tango i nga ruma mate mate. Na, kua nui rawa te mahi ki a koe, ka nui atu te pai o te whakapaipai. Na i te wa e maoa ana, e kore e wareware ki te mahi i nga ra katoa. I roto i nga waahanga o tenei wa, he "whai hua" te whakaora me te whakainu i nga hopi, nga hinu o te taiao, hei tauira, jojoba me te carite, me puta tuatahi. A, no te whakamahi i enei taputapu, kaua e wareware ki nga waahi kei te taha o nga pokohiwi, nga turi me nga waewae. Kaore he ngako i runga ia ratou, a ko te kiri, na reira, he maha nga wa e hipokihia ana e te kopu, a, he marea. Ko nga whakamatautau haumanu kua whakaatuhia he kitenga e kitea ana ka kitea i roto i te wiki i muri i te whakamahinga o enei mahinga maatauranga ma o raatau mahi. He waahi ano hoki tenei mo nga kiripiri me te hua o te tonic, kei roto ano hoki he houra. Na te ataahua o te tau hou ka whakaratohia to tinana.
Te whakaoranga ohorere mo te ra kotahi.
Mena kaore ano koe i te wa, i runga i te maramataka ano i te Tihema 30 - ka noho tonu ki te waahi ki nga waahanga ururua. Ko te mea tuatahi e whakararu ana i te kaha o te tinana me te kore moe tonu he titiro. Ka taea te whakakore i nga porohita pouri me te pupuhi i raro i nga kanohi me te awhina i nga matapihi kanohi tonu: ka kitea te hua mo te 10 meneti. Ko te raru tuarua ko te hekenga o te koiora me te pupuhi o te kiri. Ka taea te whakaoti i te mea kaore e taea te whakaari, engari he awangawanga poto-raa e taea ai te whakatairanga i nga kopa. Ko nga waahanga tino whai hua i roto i to waihanga ko te kohuke, ko nga kohuke moana, ko nga tangohanga o te caviar pango me nga peara. Ka taea hoki te whakahaere i etahi tikanga whakaora hou i roto i te whakaaturanga. Ko te rereketanga nui o te whakapaipai ngaio ngaio ko te mea pai ake o te waihanga me te whai i nga tukanga hauora me te tukanga matatini: te paohu, te waahi, te whakamahi i nga tikanga laser. Ka whai hua teitei me te kitenga i nga hua kaute.
Ko te Tau Hou kei te huri noa i te kokonga. Engari ano kei te nui atu te wa mo te whakaputa ia koe ki te ahua tika. Ko te mea matua ko te whakauru tika. A, he aha te mea ka kaha ake te kaha ake i te hiahia kia kore e taea te whakaputa i te ataahua mo te tau hou? Ae, Heoi, me nga wa katoa i muri mai.