Ko te tikanga, kaore i whakakorea te tiaki kiri - a kaore e whakakorehia. Engari, ko nga kaihanga o te ao e mea ana kia tapiritia he kai tika ki te tiaki tupato. Mena e hiahia ana koe ki te kimi i te whakautu ki te uiui ki te peke i te hakihaki i roto i te wa poto, ka whakarite koe mo etahi momo mahi. Ki te wikitoria nga raruraru me te kiri anake ka taea te tiaki matawhānui!
Ko te haki ki te mata - ko wai hei whakapae?
Kai reka, tiakarete - ko enei hua ka whakaarotia e nga taakuta ko nga kaiparau nui mo te ahua o te hakihaki. Ko te tikanga, i era wa, ko etahi atu ohorere me nga korero hou kua whai ake. I muri iho, i mohiohia kaore he kaikawe i roto i nga hua kai, ahakoa he hononga.
E ai ki nga kaiwhaiwhai, ko te ahua o te kiri o nga taiohi e pa ana ki te kai hauora. E ai ki ta ratou i roto i te wa poto ki te tango i nga pimples - me kai pai koe. Kaore ranei. Ki te kai pai koe, kaore koe e peke i tetahi mea!
I muri mai i te korero, ka korero nga taakuta mo te takenga mai o te haki. Ko nga homoni - nga torogens, kua tohuhia ko te hunga hara mo te ahua o te haurangi i runga i te kiri. I te huringa o te huringa i roto i te tinana, e puta ana i te wa o te taiohi, ka piki ake te raupapa o te sebum. Mena i puta mai te ahua o te haki ki te toronga o te torogens, ka tino mamae nga tamariki "engari kaore tenei i te take.
He nui nga raruraru e puta ana i nga taiohi, kaore nei i te whanaketanga o te waahanga (ehara i te mea ko te whakawhanaketanga hinengaro, o te akoranga) o o taatau hoa. Kei te whawhai tonu nga kotiro ki nga pimples, a ki a raatau ko te "neke atu o te tororangi" i tetahi waahanga kaore e tika ana.
Ka taea te whakatakoto i nga whakaaro o te hangarau o te wa nei: "Ko te haki he mea nui ake te kiri ki te tororangi. Ka whakatauhia te tangata hara e te ahotea. " I roto i tenei take, he marama he aha i te po o te whakamatautau i mua i te ra i runga i te mata ka puta he tohu ano. Kia pearua - tenei he pimpo. Ko muri i muri ko te tuarua. Engari ko te whakakore i nga mea ehara i te mea ngawari ki te whakakino i te ahua!
Mo te tinana, ko te ahotea ehara i te mamae anake o te taiohi me te mate. Te tikanga me te kai pai. Ko te tipu mai i te mana o nga taiohi pakeke he tikanga mo te whakamahi i te kai nohopuku, te houra - ara, ko nga hua me te nuinga o nga taputapu matū me te iti o nga huaora. Koinei nga pimples e pupuhi ana i te mata - he pono, ko wai o nga taiohi e whakaaro nui ana mo te kai? A ka whakakorea te raru ka uaua - ina koa i roto i te wa poto.
I roto i te take i te wa e noho ana te tinana i te raruraru, ka tangohia nga mea e hiahiatia ana mo te tautohetohe mai i etahi atu ohanga, no te mea he rite te riri ki te oranga.
He pai, ki te mea ko enei waahanga i te tuatahi ki te poto, me pehea?
He kai maoa me te rihi tuatahi, otaota hou, kai reka hua - ko te mea e hiahiatia ana e te taiohi. Maeene, ko taua kai hakari ka kaha ake te noho, ka awhina i te raruraru. I tua atu, ka whakaratohia te tinana ki nga huaora, ko te nui o te waa e hiahia ana ki te whakatutuki i nga matea o te tinana, ki te whakakore i te taumaha, me te pupuri i te kiri hauora, te hakihaki me te hakihaki.
Huaora
Ko te kiri hauora e hiahia ana ki te huaora A - he meka rongonui. Ko tenei huaora anake, ko ona whakauru waihanga, he waahanga nui o nga hua tiaki kiri.
Ko te hinu ika me te ate, te pata, te kirīmi, te hinu huawhenua he puna kai o te huaora A. Ki te kai tonu te tamaiti i nga rihi ika, ka whakaratohia ki a ia he puna mo te huaora A.
I nga kaipupuri o te kai nohopuku he nui te huakore o te huaora B. Ko tona kore e hono ana i te taha o te hakihaki anake, engari ano hoki i te mamae o te tamaiti, me te hiahia nui hoki mo te waipiro me te waipiro.
Hei whakarato i te tinana ki enei huaora nui, me kai koe i nga rihi katoa-witi me nga hua miraka taiao.
Ko nga taputapu whaihua i te pakanga mo te kiri kahore he hakihaki!
Kaore e taea e te tamaiti te mahi i waho o nga taputapu kai, mehemea ka mahi koe ki a ia ki nga rakau ika, ki te hauati me etahi atu hua kua oti te whakaoti. hua, e kaha ana i nga taputapu kai, kaore he maha o nga huaora.
Te rewena a Brewer - he aha te korero a tetahi tohunga mo tetahi taiohi e ngana ana ki te peke i te haki. Ko tenei rongoa e awhina ana koe ki te whakaora i te paheketanga raruraru, a, ka whakakorea nga hiahia mo nga parani. Mo te wa tuatahi ka nui te rota. Ka whakatauhia te tohenga e tetahi tohunga. Mena kei te ahua o te paura, ka ki te tauhiuhi i te miraka ranei, ka whakamahia ranei e rua nga punetēpu i mua i te kai me te nui - i mua i te kai.
Kaore pea te tamaiti e paopao ki te tunu, ka whakamatautau koe i te uaua vitamin B. Ki te whakauru ano koe i te waikawa pantothenic - ko te kaupapa matua mo te hauora kiri e whakapumautia ana e te rangahau nui - ka pai ake!
Ko te ahuatanga o te ngoikoretanga o te huaora A ka nui ake te uaua. Mena kaore te tamaiti e kai i te ika, kaore pea ka mohio te tohunga ki a ia he hinu ika. He pai ake te ika, ko ahau.
Ko nga huaora he huaora, me te tiaki!
Ko te nui o te papatipu ka noho hei kai pai mo nga momo huakita katoa, a ka whakahekehia nga pimples: mai i te ma ki te whero. I roto i tenei take, ka taea e te taakuta te whakatakoto tikanga mo te maimoatanga antibiotic.
Ko nga take o nga mate kiri ka tino rereke. Hei painga mo tenei raruraru tino pai, me whai korero koe ki te kaitoro. I runga i nga whakamatautau i mahia, ka whakatauhia e te kaimatairanga te take o te ahua o te hakihaki, te whakarite i te maimoatanga tika, i runga i nga waahanga takitahi o te hauora o te manawanui.
Ka taea e koe te kite, ko te whakakore i te hakihaki i roto i te wa poto, me te kore e whai ki nga tikanga hou, ehara i te mea ngawari. Heoi, i te whakarereketanga i te kai me te tiaki kiri, ka peia e koe tenei raru!