Kei te hiahia koe ki te ngaro taimaha, engari kaore e mohio ki te tuku i te reka? Whakamahia nga taputapu whaihua: stevia, honi honi, hukareka agave me Hiruharama artichoke - ka whakaheke i te taumata o te "kino" cholesterol me te kore e utua ki a koe ki te pauna moni. Whakanohia ki nga purati i hangaia mai i te paraoa parauri, nga rama karepe maroke, te cocktails, te oatmeal me te tīhi.
Kaua e wareware ki nga tipu me te tipu teas - ka tino kaha te kaha o te mate, me te whakaora i nga mate catarrhal me te awhina ki te whakatutuki i te paari taimaha. Lemon / pamekaranete ki te paraoa me te honi, te aporo me te muscat me te hinamona, te buckthorn moana me te tipu, te honi ranei - nga rangatira ohorere o te rarangi "ngahuru". Engari, ka taea e koe te waihanga i o koe ake tipu tea - he pai ki te honi, ka taea te rongoa i roto i te pouaka whakamātao mo te 2 wiki.
Me whakauru te pata ki roto i te kai i te ngahuru me te hotoke - he mea tika mo te tipu me te whakapakari i nga makawe me nga whao, te mahi a te kopu, te mate pukupuku me te hauora. 30 - 50 karamu o te hinu i te ra kaore e whara i te ahua, engari ka maeneene te kiri, me nga pene - kanapa. Kaua e pai ki te hinu i roto i tona ahua ma. Honoa ki nga otaota tapatapahi ranei ki te koko o te honi.
Kaua e wareware ki nga taputapu kai me te taiao - ka whakarei ake i te mahi o te kiripiri, te horoi i te kiri, te whakaheke i te toto me nga mea tino pai, ka whakakiia te tinana ki te kaha. Tāpirihia te purapura purapura, te tihi tapatapahi, te cilantro, te spirulina te paura ranei te purapura heamere ki nga huamata, te whakamahi i te pāhiri, te herewi, te kāreti me te beets, te whakamahi i te pepa mawhero me te tote moana mo te whakainu i nga rihi.