I te mahi i roto i te tari, mehemea ka kaha te hauora? I te ra katoa i roto i te wera, kaore koe e kaha ki te huri i te taone i roto i te makariri, te kino o te rangi, me nga ngohe a-tinana. Engari, kei konei etahi nuanga. Me kaha te kaimahi o te tari tari ki te noho mo te 5 haora i te ra i te rorohiko, ko te rima-rima tenei o te oranga katoa! Ae, me etahi mate o nga kaimahi tari, e tango ana i te wa pai mo te maimoatanga.
Tuhinga o mua.
Ko te tikanga, he kino tenei ki te kite. Ko te myopia me te myopia ko nga mate o nga kaimahi, nga kaimahi tari. I tua atu, ko te ahua noho o te mahi kaore i te whakapai ake i te mahi o te rerenga hauora, o te hauora, o te hauora, me era atu whakahaere o te poari. Ko te kore whakaaro he mea nui ake i te tari te tango i tetahi mate mate. Ko te ahua ke, ko nga mate e horahia ana e nga rourangi rererangi, me te tere tere, me te mahi i te waahi kaore e uru ana ki te waarangi. I muri mai, ka raruraru tenei raru. A, i roto i taua ahua ko te otinga pai ko te haere ki te taote.
Engari, ko te mate he pai ki te whakatupato atu i te rongoa. A, kia kore ai e taea e koe te whakamutu i te ahua o te whakaraerae, ka hiahia koe ki te mohio ki nga whakaraerae katoa i whakaingoatia e te kaha o te taiao. Ka whakaarohia e tatou te nuinga o era.
Tuhinga o mua.
Ko te ra mahi mahi e pa ana ki te waru haora. A ko te whakapau katoa i tenei wa e titiro ana ki te rorohiko ehara i te mea tino pai mo o kanohi. I te hotoke, ka piki te mate o te mate, no te mea he makariri te waho, no reira ka pakaru te haumanu o te tari, ka maroke te kanohi. He maha o nga kanohi, he maha o nga kanohi, engari he kino ake. Ka taea e koe te kite i te mate o te kanohi maroke ranei i te waahi o te noho. Hei karo i tenei, me whai tonu koe i etahi ture noa:
Horoi i ou ringa i nga wa katoa, engari kaore o kanohi.
Tukua kia 2-3 meneti mo te kanohi.
I te iti rawa i te wa kotahi, te tirotiro me tetahi oculist.
Nga mate o te waahanga hauora o runga.
Ko te raru tino raruraru ka puta i te hotoke me te ngahuru, no te mea i tenei wa, ko te tupapaku o te hopu i te ihu pupuhi ranei i te tipu. Engari, ka taea e koe te mate ma te rewharewha i tetahi wa o te tau, na e kore e ngaro i to mataara. Mena he mate nui maroke koe, kaore e haere te rhinitis mo te wa roa, ko nga kanohi e mau tonu ana, kaua e rere ki te inu i nga paturopiropi, i etahi atu rongoa kaha. Mahalo ko koe "haukanga tari". I runga i nga taputapu, nga taputapu mahi, he nui te puehu e noho ana, ka tua atu, ka hangaia e nga kaitohu etahi mea taakapa e pa ana ki te nasopharynx. Ko tenei katoa, i te taha o te haumuku o te rangi ka taea te mate i nga mate o nga kaitautoko tari, i te ahua o te mate mate.
Te ine i te ārai:
Whakakotahutia te waahanga mahi me te kakahu humu.
I te nuinga o nga wa ka whakahurihurihia te ruma, engari kaore e whakaaetia nga utu.
Whakaarohia he kaiparau.
Nga mate o te taputapu hiko.
Ko te noho o te ora e arai ana i te taumaha nui. Te nuinga o te hotoke, kaore he wera o te tinana, a ka ngana ia ki te tuhura. Na, e mohio ana koe, ko te taimaha he ara tika ki te whakaheke. Me ngana ki te neke haere atu, haere ki te karapu tinana, kaua e whakamahi i nga tipu, me te mea ka taea, kaore i te kai kai e nui ana te ngako.
Te uta i runga i te pūnaha kaiwhakarato.
E mohio ana koe he mamae mamae i roto i te kaki, he pakaru, e puta mai ana, kaore e tupono? Ko te take mo tenei ko te wa roa i te wa kotahi. Me ngana ki te huri i nga 20-30 meneti ka haere ki nga akoranga whakahirahira.
Ko tetahi raruraru noa i waenga i nga kaimahi tari ko te mamae i nga waewae. Mai i te mea ka nui rawa te wa e noho ana koe i te noho, kaore e taea e te toto pukupuku te tuhi noa, na te rawakoretanga o nga uaua e mahi ana hei ahua pai. Ko enei katoa e arai atu ana ki nga uaua varicose me etahi atu mate pukupuku.
Nga mana whakahaere:
Haere ki te kaukau.
Haere kotahi, e rua nga waewae ki te waewae.
Whakanohia he takirua pupuhi.
Ko tetahi atu raruraru ko te whakawhanaketanga o te "syndrome tunnel". Ko te ahua o te mamae i roto i te ringaringa, he uaua o te ringa o tetahi ringa me te whakakore i te mea tino uaua. I mua, nga mahi hei wehe i te whakawhiti o te ringaringa
Te ngoikore roa, te pouri.
Mena ka ngoikore koe, ka taka nga mea katoa mai i ou ringa, kei te mamae tonu te tinana katoa, na, kaore pea koe, kaore pea koe e kaha. Ko te nuinga o nga wa ka puta mai nga tohu i te ngahuru me te hotoke, ina iti te ra, kaore i te iti ake te whanaketanga o te hari i roto i te tinana. Ko te hua o tenei ko te heke iho o te pai, te pouri.
Nga mana whakahaere:
Whakamahia he hararei mo te 2-3 ra, haere haere tonu i roto i te hau hou, tuku atu i nga ahuareka iti.
Kaore he raupapa katoa o nga mate tawhito i waenganui i nga kaimahi tari. Kia mahara, kei o koutou ringa te hauora, a he pai ki te karo i nga mate kaore e ora.