Te ataahua o te pati
Ko te moana, ko te wai tote he maha nga waahanga, nga kohuke, nga katote e whai hua ana mo to hauora. Ko te horoi i te moana ka whakakapi i te haerenga ki te rongoā, ki te huihuinga me te noho ataahua. Ka tukua e te Sunbathing te tinana mo te kore o te huaora D, e hiahiatia ana mo o ou wheua, ka hoatu he kirikarete, ahua ataahua me te tae. Mo te tinana kia whiwhi i te nui o te huaora D, me noho koe ki te ra i roto i ou kakahu tuwhera mo te tekau meneti i te ra.
Mo te kiri o te tangata, te wai o te moana - te tiu me te kai kai
Ko te wai moana mo te taone o te taone he tonic me te pama e whakaahuru ana i te kiri me nga rawa ki nga mea tino pai. Ko te onepu pai he toka taiao e tango ana i nga matūriki mate o te tuawhenua. Ma te horoi i te wai o te moana ka huri ki a koe nga tukanga utu nui i roto i te whare ataahua o te ataahua. I raro i te mahi o te tote kohuke, kaore nga whao kia paku, engari ka maeneene, ka ataahua.
Te wera wai
He mea pai ki te haere i te taha o te tahatika, ka paku nga paku me te onepu i nga waewae o ou waewae, e pai ana mo te ataahua me te hauora o nga waewae. Ka taea e koe te haere ki te hu, ka whakamahi i tenei huarahi. Ka okioki nga waewae i nga hu, ka whakaongaonga i te mahi a nga oko. Ki te haere koe i te roopu huinga, ka awhina, ka whakaitihia pea te ahuatanga o nga piiraa ka puta mai.
Ka rere koe i roto i te wai papau, ka ngaru te ngaru iti i ou waewae. Ka tohungia e ratou nga uaua, ka tohungia te raruraru. Ko taua haere nei ka awhina i te ngoikore me te tuku ki a koe he mana kaha o te kaha. Ko to maanui, taone, koiora paari, me ana raruraru me nga raru, ka rere atu me te mea, ki te mahere tuarua.
Tou ahua whakapehapeha.
Ko te takutai moana he kohinga kore utu me te whakamiharo i roto i te hau moana hou. Te kauhoe, te poipoi o te ata, te takaro i te tahataha i te puiaro poipoi, kaore koe e kite i te huarahi e whiwhi ai koe i te ahuareka, he ahua mohio. Ko koe me te "tupu", i te mea kaore i te he, ka waiho to maatau ki te whakaheke, ko nga mea katoa e titiro ana ki te tango i etahi haurua o te teitei o te tinana. I te wa e kaukau ana, e toka ana hoki, ko nga uaua o te tuara e whakawhanake ana, e whakapakari ana, a, ko te hua, ka whakapai ake. Ka takaro koe i te toka poipoi, ka whakauruhia nga roopu puoro katoa, na ka tohaina te kawenga ki te pai, ka taea ai e koe te whakatutuki pai ki te taimaha nui.
Puka Puka
Ko te hau o te moana, ka makona ki te iodine, ka tino pa ana ki te mahi o te kiri taika. Na ka whakatauhia te whakawhitinga, me te kawari ake ki te ngaro i te taimaha i te maha o nga karauna. Ko te horoi i te moana me te wai tote e whakaongaonga ana i te rere o te toto, he pai ake me te whakarereke tere o nga mea kino, hei tauira, toxins, ka awhina i te ngaro o te taumaha.
Whakamahara
Ko te moana te ahua o te taonga whakapaipai, i etahi waahi i te taone i muri i te ngaru iti, kei reira he amber. Kawea mai he miro o te amber mai i te hararei, a ka ite koe i te manawa o te raumati i te hotoke. Ka taea te whakapaipai i nga kohua puawai ki te amber wera. E whakaponohia ana ka whakakiia e te amber te hau me te iodine, ka horoi, ka whakapoke.
Te whakangungu kanohi
Mena kei te tukuna koe ki te kaupapa, ka ngana ki te takaro i te pakihi me te volley. Ki te whakangungu i nga arotahi, ki te tango i te ngoikoretanga o nga kanohi, kei reira he tikanga. Whakamātauria i te wā o te kēmu ki te arotahi ki te toru me te wha meneti, i runga i te rere o te poipoi, o te kaieke ranei. Ngana ki te hopu i nga waahi katoa o te rerenga: te timatanga, te waenganui, te mutunga, kaua e tango atu i to kanohi. Na ka waiho nga kanohi ka okioki ano ka tukuna ano te mahi. Ka pai te whakamahi o te whakamohoatanga mo te hunga e noho ana i te rorohiko.
Nga tipu me nga huaora
Ko te moenga i te moana he waahi ataahua ki te kai pai me te kai pai i te kore utu. He tino paari, he pai, he reka, he huawhenua hou, he hua. Ko te ika hou he maha nga momo tohu, hei tauira, iodine, huakuikui, huaora A.
He waimarie pai
Ko te moana he taiao hinengaro me te hinengaro hinengaro. Ko te haruru o nga ngaru, te ahua o te taiao e huri ana ki te moana, ka pai ake te ahua o tenei ahua, ka whakaora i te raruraru o te manawa, te ngoikoretanga, te atawhai i nga raruraru me nga whakapae me te tumanako. Ko te kaha o te wai, nga ngaru marama, te maama me te awhina ki te awhina i te waatea.
Ka tūtohutia e nga kaitohutohu, kotahi te wa i te tau hei whakamutua i te hunga e raru tonu ana i te mauiui, e mahi nui ana. Mena ka mate koe i nga mate pukupuku, ka mate te kiri, nga mate matea, te hararei ki te moana, ka taea te whakakapi i te akoranga o te maimoatanga.
Kei te mohio koe inaianei i nga painga o te wai tote moana mo te tangata, te mihi ki te wai moana ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o to kiri, ka whakaora i to hauora. Na, ka okioki hoki koe, ka pai koe ki te ora, te ra, te moana, te moana, te wai tote, me te euphoria raumati.