Ka tunuhia a Tilapia me nga oriwa

Ka tunuhia a Tilapia me te rēmana me te oriwa Me pēhea te tunu i te ika maroke kia puta ai te reka me te ngohengohe i te mutunga? He ngawari te whakautu: tunua i roto i te oumu, whakainu i te ranu taketake me te rēmana me te oriwa. I roto i to maatau, ko te tirapia me te rēmana i whakamahia hei whakatutuki i tenei whakaaro, engari ka taea e koe te tango i tetahi ika ma - he cod, he torona, he whariki, he hake, he pollock ranei, i tetahi waa ka nui te reka o te rihi, ka reka atu i te mea ka tunu koe i te ika ka tunu ranei. i raro i te mayonnaise. Ahakoa kaore i te tautohetohe nga mea reka, no te mea ko tetahi atu e manakohia ana ko te huarahi nui-calorie anake - me te ngako me te tīhi. Tilapia me te rēmana - he rihi te nuinga o te otaota, i roto i tetahi take ka taea te whakamahi i nga waa tino nui o te nohopuku me nga ra e kiia nei he "ika". I roto i te maha o nga whanau, he tikanga tuku iho i te ra kotahi i te wiki hei whakarite i nga rihi ika. Na ka ngana ki te tunu i te tirapia me te rēmana hei huringa. Hei whakaora i te wa, ka taea e koe te mahi i roto i te miihiniiti, ka taea te tapahi i te hawhe, ki te 15-20 meneti. Ka taea e nga pene o te riki hei tunu, ka tunua ranei, i mua i te tunu, ka tapahia ki roto ki nga mowhiti, ki nga mowhiti hawhe ranei, ka taatai ​​ano i te ika kua oti te taka.

Ka tunuhia a Tilapia me te rēmana me te oriwa Me pēhea te tunu i te ika maroke kia puta ai te reka me te ngohengohe i te mutunga? He ngawari te whakautu: tunua i roto i te oumu, whakainu i te ranu taketake me te rēmana me te oriwa. I roto i to maatau, ko te tirapia me te rēmana i whakamahia hei whakatutuki i tenei whakaaro, engari ka taea e koe te tango i tetahi ika ma - he cod, he torona, he whariki, he hake, he pollock ranei, i tetahi waa ka nui te reka o te rihi, ka reka atu i te mea ka tunu koe i te ika ka tunu ranei. i raro i te mayonnaise. Ahakoa kaore i te tautohetohe nga mea reka, no te mea ko tetahi atu e manakohia ana ko te huarahi nui-calorie anake - me te ngako me te tīhi. Tilapia me te rēmana - he rihi te nuinga o te otaota, i roto i tetahi take ka taea te whakamahi i nga waa tino nui o te nohopuku me nga ra e kiia nei he "ika". I roto i te maha o nga whanau, he tikanga tuku iho i te ra kotahi i te wiki hei whakarite i nga rihi ika. Na ka ngana ki te tunu i te tirapia me te rēmana hei huringa. Hei whakaora i te wa, ka taea e koe te mahi i roto i te miihiniiti, ka taea te tapahi i te hawhe, ki te 15-20 meneti. Ka taea e nga pene o te riki hei tunu, ka tunua ranei, i mua i te tunu, ka tapahia ki roto ki nga mowhiti, ki nga mowhiti hawhe ranei, ka taatai ​​ano i te ika kua oti te taka.

Kai:

• Tilapia 1000g
• Nga oriwa kahore he purapura 100 g
• Lemon 1 pc.
• Ko te hinu putirā paraoa hinu 2 tbsp. l.
• Fresh Rosemary 1 tbsp. l.
• Pepa pango te oneone 2 putea
• Tote 3 toki

Tohutohu

• Hipanga 1 Hei whakarite i te rihi, tango i te tihipia, oriwa, he rēmana iti, he rosemary hou, he pepa pango me te tote.
• Hipanga 2 Tapahia nga oriwa ki te 2-4 nga pihi, peia te tiu rēmana me te tapahi.
• Hipanga 3 Ka hipoki i te pepa tunu me te pepa, ka pau te hinu 1-2 tbsp. l. te hinu huawhenua, ka hoatu te hawhe o nga oriwa me te rēmana.
• Hipanga 4 Na ka takoto nga ika ika, ka tohua te tote me te pepa, me nga toenga o te oriwa me te rēmana.
• Hipanga 5 Ki runga ki te pupuhi o te ruririra me te tunu i te oumu kua raukahu ki te 200 ° C mo te 30-35 meneti.