Ka tūtohuhia te maioa:
- me te awhina o nga kaitautoko i roto i te keehi o te taatai, kei roto i nga otaota kua tautuhia,
- nga pata mo te ihu me te makariri me te makariri,
- horoi horoi mo nga kanohi,
- nikau,
- pānui me te rama rama,
- nga kēmu poari,
- te tohurization.
Ko te tikanga o muri e whai ana i muri i te tukanga o mua mo te whakauru ki te kanohi o nga kaipatu anti-inflammatory kua rite te whakamahi i te honi me nga otaota.
I whakawhanakehia hoki he tikanga kaitohu motuhake mo nga tangata e kore e kitea. E ai ki tenei kai, me tango ki nga marinades pai, ki te kawa, ki te tihi, ki te tipu, ki nga rīwai, ki nga kai e hua ai te mate, te hanganga hau me te tarai i te ihu. Mena, me te roopu, he nui te kohikohinga o te hau i roto i te kopu, e taunaki ana kia kai i te pata rewa me te waiu. I tua atu i tenei katoa, me te tirohanga tupato i te po, he kaha te whakahau kia kaua e noho i te ahua o te mataara, ara, me moe tonu koe i te po.
Te maimoatanga o nga tikanga tangata mate.
1. Tuatahi ka hiahia koe ki te whakatikatika i ou kanohi ki te ahua o te ahuareka me te pupuhi i nga wa katoa. Ka taea e koe te haumaru o ou kanohi, engari, kaore he pupuhi, no te mea i roto i tenei keehi ka nui ake te kanohi me te kino ki a koe i te raruraru.
2. Mo nga maimoatanga, he mea tika ki te mahi i te whakatikatika matua o te kite i runga i te ripanga kaute me runga i te Om-kaari. Me kawe te whakatikatika i te tawhiti o te 30 ki te 150 meneti.
3. Me panui te tuhinga, i tuhia ki te iti iti, ki te rama iti, ki te rama ranei. Ka kite nga kanohi ki tenei mahi i te raruraru i roto i te waahi tata, e whakatairanga ana i te hypermetropia, na reira, i te tata tata, te ngaro o te myopia. Kia kaua e neke atu i te 15 meneti te mahi. Mena he roa te waa ki te whakamahi i tenei tikanga mo te maimoatanga o te moa, kaore he tino whakanui i te kaha o te tirohanga roa.
4. A, no te titiro ki nga mea tawhiti, me whakamatau koe kia kaua e raru i ou kanohi, me te kore rawa e whai kiko.
5. I a koe e haere ana i te huarahi ka titiro koe ki nga mea nekehanga, hei tauira, i roto i te iwi, i roto i nga waka. He tino whai hua ki te peke i te motokā, i te mea kei te huri nga mea katoa.
Tae ripanga tahua.
I tua atu i nga tikanga kua whakahuatia ake nei o te maimoatanga o te whaanui, kei reira etahi waahanga hei whakaatu i te tepu tohu mo te whakamatautau. Ka taea e koe te mahi ia koe.
- Waihangatia he ripanga taunakitanga tangata.
Mo te tepu ka mau te maha o nga kaata, kaore e aroha ki te tapahi, me te pepa o Whatman, kotahi mita te roa. I te tihi o te pepa, me whakapiri i te taitara o te maheni mai i te uhi. I muri, ka hoki mai 2, 5 meneti, me whakapiri he kupu, etahi kupu ranei, ko te rahi te iti ake i te taitara. Na ka hoki ano ka panui i te kupu, i te kupu ranei i roto i te momotuhi iti atu. Na haere tonu kia tae ki te rahi o te kupu kupu ranei ki te 1 meneti. I te katoa ka 25 nga raina i runga i te pepa. He mea nui kia roa te roa o nga raina, a ko te maha o nga kupu i ia rarangi ka piki ake me te iti haere o te rahi momotuhi. Ko te tae o nga kuputuhi katoa i runga i te tepu he pango. I muri i te mahi i te mahi ki te hanga i tetahi tepu nui, me tuhi ano koe i te ripanga takitahi i runga i te pepa i te whakatakotoranga A4. Ko te rarangi o nga rarangi tuarua me whai i nga kupu kotahi me te ritenga ano i runga i te pepa. He aha te mea e whakairihia ana i runga i te taiepa me te rama pai.
- Te maimoatanga o te myopia me te tepu kaute.
Taumahi Mahi 1.
Ko te mahi o te whakatikatika o te tirohanga matatau. Hei mahi i te mahi e hiahia ana koe ki te noho i mua o te tepu, i tawhiti 90 cm. Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te whakararu i to raatau kite ka panuihia e toru nga waahanga mai i te pukapuka i raro i te marama iti. I muri i tenei, ngana ki te arotahi ki runga i te tepu. Ko te mahi i roto i te whakawhiti rereke i te pukapuka, me te arotahi i te tirohanga i runga i te tepu.
Tau nama 2.
Te tuku o te ripanga (tuarua) ki te tawhiti tata ki nga kanohi, engari i roto i tetahi ara kia taea ai te korero i te tuhinga. Tuatahi, panui i te raina o runga, i muri iho, engari i te roa o te ringa. Me tuarua ano. Na ka hohoro te titiro ki te raina runga i runga i te pepa, kia marama ake. Muri iho, kati o ou kanohi, ka nui te pupuhi me te huri i etahi tau me to upoko. Na inaianei panui i te raina tuarua i runga i te ripanga i te wa poto, mai i te tawhiti o te ringa kua tohatoha mai, ka puta mai i te pepa. Kaua e wareware i muri i nga rarangi ka ruarua nga hēkona ki te okioki, me haere koe ki te raina whakamutunga. Mena ka ite koe i te mamae kino, ka pai te mahi kia mutu.
Taumahi Mahi 3.
Ko te mahi tuatoru kei te haere tonu i te tuarua, ki te kore e taea e koe te whakaoti. Ko te mea nui ko te mahi pai i ia taumahi, mehemea kaore i te kitehia, kaore e tika ana ki te huri ki te momotuhi iti, engari he pai ake te tautuhi me te rarangi kotahi i etahi wa. Mena kua oti ia koe te mahi katoa, ka taea e koe te korero i nga mea katoa e tuhia ana i runga i te pepa mai i te tawhiti o te 90 meneti, ka tango atu i tetahi atu hawhe mita atu i reira, ka whakahou ano i te mahi katoa mai i te timatanga ki te mutunga.
I te nuinga o te tikanga, kia kore ai e hiahiatia nga mahi me nga matauranga ki te mahi hamani me nga tikanga e whakaaturia ana i runga ake. Ko te mea nui ko te whakaatu i te manawanui ki nga mahi me te tepu, me te piki ake i te tawhiti, me te whakamahi i te ngohe ngohengohe o nga kanohi.