Ahakoa ka urupare te pene ki te huringa o te wa. Mena he kaha te hauora, ka kaha ake te tamaiti me te koa. Engari, na, i te wa e pa ana te pepeke, ka rite ki a koe: ka moe, ka oho wawe i te ata ka hohoro te ngoikore. I te nuinga o nga wa kaore ia i te manawanui nui, ka raru ia, ka nui atu te kino o tana whakaaro. He tamaiti ngoikore, he ngoikore me te kaha, ka kaha ake ki tetahi mate. Ko tenei, ka tūtohu nga pediatricians ki te kore e whakaiti i te kino o te ngoikoretanga o te puna, me te tiaki i te ara tika o te ora o te pēpi. Koinei te mea ka taea e koe.
E haere ana i roto i te hari
Kaore he mea e whakapakari ake ana i te hauora o te tamaiti i roto i te tuwhera. E whakarato ana i te hiahia pai, te whakapai ake i te moe me te kaha. Na, i muri i te makariri hotoke, me noho te tamaiti ki waho mo te toru haora, me te pai atu. I tua atu, ko nga hihi tuatahi o te ra ka whakarato i te huaora D3, e tika ana mo te tipu tonu o te wheua.
He tino rerekē te rangi i te puna. Ki te haere koe ki te haere me te tamaiti iti, mahara, ka waiho i runga i tetahi paparanga o nga kakahu ka nui atu i a koe. Mo nga tamariki 2-3-tau, he tino nui te mahi. Tauturu i te mahi tinana o te pēpi, no te mea kaore he mea pai ake mo te tipu o te wheua me nga uaua. He maha nga haerenga ki te papa tapere, ki nga pokapu takaro ranei.
Ko nga whakataetae me nga whakangahau e whakawhanake ana ehara i te mea hangarau noa iho, engari ano hoki nga pukenga hapori. Ko te nekehanga e pa ana ki te whakawhanaketanga o te roro (he kaha ake te ako o nga tamariki tuipori). Ka kaha ake nga kaha kaha ki te tamaiti me te mahi. Ko te puna he wa nui ki te ako ki te eke ki te pahikara, ki te kaitoke, ki te patipati (he nui mo te 4-6 tau te pakeke).
Te whakarite mo te whakapakari
Ko te mate o te hotoke, ko te tikanga, he ngoikore te tinana o te maha o nga tamariki. I tenei wa kaore te mate o te tamaiti, ka timata koe ki te whakanui ake i tana mate. Me tīmata ki nga huaora e tika ana mo tona tau, ka taea hoki e koe te hinu ika, nga tipu otaota ranei. Heoi, i mua i te whakamahi i tetahi rongoā, korero ki to tamaiti.
He mea nui tenei, ahakoa i roto i te take o nga huaora noa. No te mea, ahakoa ka awhina ratou ki te tiaki i te tipu mai i nga huakita me nga huaketo, engari he marearea etahi o enei ka tino kino (hei tauira, he huaora D, E, K), me to raatau. Na reira, ko te tikanga o nga kaitohutohu e kii ana i te maha o nga tamariki ki te tango i nga tamariki i roto i te tau e mate kino ana, e mate ana i te painga o te kai, he iti noa iho te mate, he mate tonu, he mamae i te mate urutomo, kuaore hoki i tukinotia e te antibiotic.
Ko tetahi atu ara hei whakapai ake i te hauora i te puna ko te whakamahi i nga tipu-papaa. Ko te nuinga o ratou e whakaaetia ana mo nga tamariki kei runga i te 3 tau. Ko nga raau taero tino rongonui ka puta mai i te echinacea. Ko te hua o te maimoatanga ka kitea i muri i nga wiki 2-3.
Ko te moe te kaupapa o te hauora
Ko te moe pai i roto i te rahi o te rahi e kaha ana te kaha ki tetahi tau. I te po, i te wa e moe ana, ka whakaputa te tinana i nga pukupuku maha atu i te ra. Na reira ka pai kia moe te tamaiti i tona tau i te maha o nga haora. Ko te tamaiti mai i te whanau ki te 4 marama ka moe i te 6-9 haora i te ra me te 5-9 haora i te po. I te tau 4-8 marama ka hoatu ia ki te 2 ki te 5 haora mo te moe i te ahiahi me te 10 haora i te po. Me moe tetahi tawhito mai i te 1, 5 ki te 4 haora i te ra, me te 10-12 haora i te po. I te rua o nga tau o te tamaiti, kua moe ia i te 0, 5 ki te 2 haora moe i te ra, me te 11 haora o te moe tonu i te po.
Tahua mo te whakatairanga hauora
Ko te kai pai i roto i te puna ka whakarato i te tamaiti me nga matūkai katoa e tika ana. Me whakanui te horopeta o te huaora me te microelements. Kaore e taea e ratou anake te whakapakari i te rauropi mate, engari ka whakapiri ano hoki te kaha ki te tamaiti.
Ko te mea tino nui mo te kai pai mo te pëpi ko te waiu o te whaea. Mena ko te mea ko te uhunga te mea kaore koe i te keehi, ka tuku atu i te tamaiti he ranunga o nga mahi piripiri me nga puropi e whakaekea ana i roto i nga tikanga. He whai hua ki a ratou mo te otaota huaketo o te pūnaha paraihe me te tiaki i te tinana ki te mate. Mena kei te neke atu i te kotahi tau me te haurua o tau tamaiti, kua mohio hoki ki te reka o nga rihi hou, akiaki ia ia ki te kai i nga hua me nga huawhenua. Ko te tino haumaru mo ia ka rite ki te hanumi i roto i nga oko.
I muri i te maha o nga marama o te whakamahinga o te kai maroke, ka taea e koe te whakarite i te nuinga o te wa i tenei wa o te tau huamata mai i nga huawhenua taitamariki. Kaua e wareware ki te hoko i nga huawhenua i te wahi pai rawa atu, i roto i nga toa kaihoko (ki te mohio koe kaore i whakamahia he maniua matū kino i roto i ta raatau mahi). Ki te whangai i te pëpi, ka taea hoki e koe te tipu i nga otaota e tipu ana i runga i te kohuahinihini, pērā i te huamata, te pāhiri, te waipiro me te aniana matomato.
I roto i te mahinga whakamahinga tika o te potae ko nga waahanga e whai ake nei:
Meat
Homai tana tamaiti 5-7 nga wa i te wiki i roto i te nui o te 50 g. Kuki kaore i te heihei, i te korukoru ranei, engari ano he pipi, he poaka. Ko te kai whero he puna pai o te rino.
Fish
Me kai te tamaiti i nga ika 1-2 wa i te wiki. He pai ake te tango i nga ika taiao mo te tamaiti, no te mea kei roto i nga waikawa waikawa polyunaturated e tika ana mo te whanaketanga tika.
Hua
Me noho i te tahua 3-4 i te wiki. He maha nga huaora me nga kohuke e whai hua ana ki te waiu. Engari kaua e tukua te koati ki te inu i nga hua maoa mehemea kaore i 100% o to haumaru.
Ko te mea tino nui ko te mahinga kai tonu, no te mea e whakarato ana te tinana i te kaha o te kaha, e awhina ana i te whakapakari i te hauora. Me kai te tamaiti i nga wa e 4-5 kaore e nui te waa. Ko te mea tino nui ko te parakuihi (he mea pai kia kai te tamaiti i te mea mahana i te ata).