Ko ia kotiro i te iti rawa i tetahi wa i whakamahia e ia te pupuhi. I tae mai tenei kupu ki to matou whenua mai i Ingarangi. Te tikanga o te "horo, horoi, poke". Ka whakamahi nga kotiro i nga pupuhi me nga kopahu mo te tiaki kiri. I muri i nga mea katoa, he tino whai hua nga āhuatanga ki te horoi me te whakahou i te kiri.
I roto i te rorohiko, he maha nga waahi e whakamahia ana e nga papa me nga makawe. Ko te hanganga o tenei taputapu kei roto i te maha o nga mea whaihua, tae atu ki nga matūriki purapura, me te papapihi e hono ana ia ratou me te ngohengohe i ta ratou mahi. Ka pupuhi te kiri, ka taraihia, ka horoi i nga repo mate, i te puehu me te paru, ka tango i te kiri nga toenga o te whakakakahu, te toxins me te sebum, e wehe ana i te tinana. Ka taea e koe te hoko i nga pene i roto i tetahi toa, i te rongoa ranei, me te whakamahi i nga ratonga i roto i nga taiao ataahua, engari ka horoi i te kiri, ka whakakororia i nga waahanga whare kua oti te whakarite takitahi. Ka whakapai ake i te ahua o te kiri, ka waiho kia maeneene, me te mea tino nui, kia kore ai te ahua o te cellulite.
Kaore e taea te whakamahi i nga matūriki taapiri kei roto i nga papapa, ka taea e koe te whakamahi i nga hua whakatikatika noa: te tote, te huka, te wheua hua, te nati, te parani, me te aha. kirīmi kawa. Ko te nuinga o nga wa, kei roto i nga taonga e hokona ana nga painga: ko te nuinga o nga hinu o tenei waa, he waihanga ranei. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i to pupuhi, me tapiri noa he hinu nui, te hinu kakara, te otaota pai ranei. Engari me whakarahi i te nui o te moni.
Nga hua mo te tiaki tinana i te kainga
Ka horoi i te kiri, ka tangihia te waiu-waiu. Ka taea e koe te whakamahi hei utu mo te hopi. Hei whakatikatika i tetahi pupuhi, hurihia te pata i roto i te mīhini kawhe kia kore ai e iti. Ka uruhia ki te waiu (he pai ake te whakamaroke) me te pepa. Tāpirihia he wai mahana iti. Whakaarohia ko te waiu kia rite ki te hawhe te nui o nga haki.
He pai te mahi me te horoi mai i te kirīmi kawa. He tino ngawari ki te whakarite i taua pupuhi. He rite te pupuhi ki te kirīmi kawa me te tote. Engari kia kaua e whakamahia te tote nui, no te mea ka puta te mamae me te mamae ki te kiri.
Hangaia e te kawhe kawhe
Ko te kape kawhe ko tetahi o nga tino rongonui. I tenei wa, e inu ana te tangata katoa i te kawhe, no reira kaore he tangata e raru ki te whakarite i taua pupuhi. Ki te waihanga i te pupuhi, ka hiahiatia e matou he papa kawhe. Me whakauru te matotoru ki te honi hinu, ka taea e koe te whakamahi i te kawhe paraoa. Na ka tapiritia te hinu oriwa. Me pai nga mea katoa ka waiho i tenei ranunga ki te tinana mo te 15-20 meneti. He maha nga tipu kawhe, a he tino whai hua katoa. I muri i nga pungarehu, ka tino heke te pirau karaihe, ka piri te kiri me te tere.
Ki te whakarite i te pupuhi ka hiahia koe ki te kawhe whenua. Tangohia te 2 punetēpu o te kawhe, ka uru ki etahi pata o te hinu oriwa, te huka me te tote moana.
Whakamahia te pupuhi i roto i te nekehanga porohita ki te kiri pupuhi, me te whakamamae mo te 5 meneti. Na ka horoi i nga mea katoa me te whakamahi i te kirimini hei kai. Ehara i te mea he pai mo te kiri kiri.
E rua nga wiki i te wiki ka taea e koe te whakarite i te pupuhi mai i te kawhe whenua, te karepe karepe, te hinu nui. Mo te tunu kai, uruhia 2 koko koko o nga rua, 150 karamu o te kawhe me te 10 pata o tetahi hinu nui. Whakaranuhia nga kai katoa me te whakamahi tonu ki te kiri pupuhi. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakahua i te 10 meneti, ka horoi, ka horoi, ka rere ke. Ka taea e koe te whakanoho ki te rokiroki i roto i te wahi makariri.
Hei waahi, ka taea e koe te whakamahi i te wai pounamu. He nui noa ki te whakaranu ki te kawhe, ka maka ki te kiri. Te whakamoe mo te 5 meneti, ka horoi me te whakamahi i te kirimini whakamamori.
I te tau hotoke, he pai te whakamahi i te kawhetarete. Tangohia te pata pata (1 kapu) me te huka ki te huka (hawhe kapu), whakauruhia te reira me te whakamahi i nga nekehanga porohita i runga i te kiri mo te 30 meneti. He pai rawa te mahi i tenei ra i nga wiki.
Ko te kiri o te kiri
Kua horoia, kua werohia te kiri karaka kirika me te rēmana. E kaha ana te kaha me te kaha o te tinana.
Ka taea e koe te whakamahi i te kiri karaihe, me nga aramona. Ngatihia nga mea katoa me te uru ki te hinu oriwa.
Tangohia te 2 punetēpu o te zēmana me te uru ki te 2 punetēpu o te miraka me te oatmeal. Whakaranuhia nga mea katoa ki nga moni rite me te whakauru i te hinu oriwa.
Me pehea te whakamahi i nga punga
Me whakamahi katoa nga panga ki te kiri me nga nekehanga porohita porohita. Ko enei mahi ka tino whai hua ki te whakakore i nga mate, te puuropi. I mua i te tono i te pungarehu, mahia te kiri. Mai i te mahi maama i runga i te kiri ka whakapai ake te rere toto.
A, no te whakamahi i nga tohu ki te kanohi, whakamahia hei peera. He tino whai hua nga peera mo te tiaki kiri. Ka taea e te tangata te whakamahi i nga tohu, engari me whakaaro tonu koe ki te momo kiri.