Na, i roto i te toa, ka poroporoakihia mai i te upoko ki te toenga, ka hoatu e te kaihokohoko a XL, ka kitea e te tane i te huarahi he taitama, he kotiro puhoi. Ko te titiro ki nga ahuatanga whakahihi, nga mata me nga whakapaipai ataahua e haere ana i te huarahi, kaore e whakaaroaro ana ki a tatou ake whakaaroaro me te pere o nga pauna. Na ka whakatau tatou: nga mea katoa! Ko te wā ki te haere i runga i te kai!
Mai i te Mane. He mahencholy e wera ana i te huamata matomato. I runga i te tono a tetahi hoa ki te kai i te paramanawa i roto i te kaimoana, ka wiri te ngakau, te hinting i te kai. Ko te tihi tonu o ou niho, te matakite hei kai waimarie mo te kainga ... Ma te tokorua me nga ra e toru, pea ka whakatau koe ehara nga mea katoa i te kino, a ka ki atu a taau tane e pai ana ia ki a koe, a ka kai ano koe.
Engari ki te tino whakatau koe ki te akiaki ia koe ki te haere ki te kai, ka whakatau i te mea e hiahia ana koe mo. Ko te hihiri tika ko te haurua o te angitu.
Hauora. Ehara i te mea tino nui ki te ngaro i te taimaha, engari i te wa e tino nui rawa te pumau o to ngakau, toronga, me te kopu ki a koe, ki te mea ka maatau koe ki a ratau ki te mahi, ki a raatau ano hoki - te ora. Ma etahi mate, ka nui noa atu te taimaha o te taimaha, a, kaore he painga o nga painga hinu. E hiahia ana koe ki te ora ake, ki te whakamaha ake, ki te neke haere noa atu, titiro koa - timata te tiaki mo te kai!
Ataahua . Aue, he nui ake te mate o tenei wahine kaha i nga wahine rawakore. Ko nga waewae o te waewae, ko te kaitohu, ko te kiri kanapa, ko te kopu kopiko - ko wai o te wahine ataahua e kore e moe mo te ahua ataahua. Ki raro me te nui o nga momona! Kaua e wareware i mua i te uiui ia koe ano me pehea e kaha ai koe ki te haere i runga i te kai - kei te noho tonu te hauora i te waahi tuatahi! Mo te tangata, ko te ahua ahuareka o Kira Knightley, ka tutuki i te matekai me nga tikanga whakaari, ka pupuri i te ataahua mo te wa poto me te waatea. Ko taau whainga ko te tiaki me te whakanui i nga mea katoa i utua e te taiao ki a koe, kaore i te pakanga me o koe ake ira hei whakaatu i a koe ki te raruraru o te paku.
Aroha . Ehara i te mea ngaro ko te aro o te tangata (me te katoa o te mea e arohaina ana) ko te tino kaha rawa ki a koe ki te kai. Ahakoa tana whakapumautanga e pai ana ia ki nga kotiro ki nga momo penei me o koutou kaore e aukati i a koe i te tarai i nga uaua me te patu ki a ia me te taatai hou.
Mahinga . He rerekē te ahua o te ahua, engari he maha tonu te hiahia. Ko nga tauira ataahua ka ngaro i to ratau ahuareka ki nga ahuatanga kaore i te pai. Ano te pai o te kakahu i te kakahu hou! Kaua e whakaheke ia koe he taputapu hou mo te rahi-rua iti, kei a koe nga mea katoa.
Na, kua oti ta matou whakarite me tetahi kaupapa. Kaua e hiahia ki te tango i a Everest. Whakaritea koe he tino whaainga whaainga, tae noa ki te mea iti: e toru, rima, tekau manokarari. Hokona koe he kakahu hou, he koti, he koti mo te iti rawa, ka whakairihia ki te wahi tino nui i roto i te whare tawhito me te tamata i nga waa.
Ko te hiahia mo te mahi roa me te paparinga ki a koe ano. Ko te angitu o te tere ka hohoro tonu te raruraru ia koe. Kōwhiritia te kai kai hei tuku i a koe ki te ngaro i te taimaha, engari he pai. Mahalo e fiema'u ke ke ma◊u ha ma◊u ◊e taha, mahalo pe ko e toko taha pe lahi ange. Engari i muri i nga mea katoa, ko taau whainga ehara i te mea noa ki te haere ki te kakahu marena, ki te wiki ranei hei whakaatu atu i te hui. Me whai hua tonu - he tinana hauora, ataahua hoki. Kaore he painga me nga waahi. Ki te kai i te kai kaore e raweke ake i te whakapae i te pa o te hoariri. A me puta mai koe i te toa! He pai ake te tere me te tika, engari kia tae mai ki te kaupapa tino pai.
Kōwhiritia he kai, kia rite ki o raatau putea, tohua reka me te hauora. Ko te kaupapa matua o te whiriwhiri i mua i te noho koe ki te kai, ehara i te hiahia nui o o hoa me te ahua o muri, engari ko to whakatau i runga i te tohu o te whakamahinga. Mo te tangata e whai mana ana ki te tukatuka painga, hei tauira, he pai ake ki te hapa mo te hawhe haora me te ata noho ki te moenga me te puku marama atu i te mamae i te mate me te whakamatautau, me te whakatau - kaua e kai "i muri i te ono." He mea tino nui kia kaua e kaha koe ki te haere ki te kai, engari ki te kai tika. Ko tenei anake ka whakamanahia e koe te hua e hiahiatia ana, a kaua e tautohetohe ki taau tahu no te mea he pai tonu mai te kefir me nga rīwai.
Kaua e wareware, ko nga kai i roto ia ratou ano kaore i te kaha o te ataahua o te ataahua. Mema - me uru ki te mahere whaitake. Te oma i te ata, haere i nga hiko i runga i te waewae, te kanikani, te kauhoe i roto i te poka wai, mahi - whiriwhiri he aha taau e pai ana, engari ka mahara, kaore he kaupapa, ka pakaru te tinana, kaore hoki e makona nga uaua. Ka ngaro koe i te taimaha, engari kaore ou kanohi me nga makawe e pupuhi, kaore e pai ake, ka kaha ake te hauora. Ka taea e koe te kanikani me te kaitahu horoi i roto i to ringa, me kaha koe ki te neke, ki te haere, ki te hau hou.
A kia mahara ano ko to hauora kei runga ake i te katoa. I roto i te maha o nga take, ka taea e te kai hauora hauora te whakahoki mai ia koe ki te taiao. Me kai i tetahi wa, kaore he paramanawa, kaua e hoko kai pati, whakakapi i te mayonnaise i te aporo aporo winika, inu wai kore te huka, hoatu i te taro hou, whakakapi i te tunu tunu ka tunuhia - a ka hohoro ake ka pai ake, ka kaha ake, ka koa. Ko te kai hauora ka waiho hei tikanga.
Tuhia he mahere me te whakapiri ki te pouaka whakamātao. Tuhia he kauwhata, tohuhia i ia wiki nga ahua o te pata me te kilokene. Whakapakia te kara i runga i te pouaka whakamātao: "Kati te kai!". Whakauruhia i tetahi waahi nui hei taputapu hou. I roto i nga take tino uaua, ka taea e koe te whakatakoto i tetahi wahi momona i roto i te pouakarani me te titiro ki a ia i nga ata, ka whakaaro ko koe. A faaite i to outou toa i roto i te buka papa'iraa ea haamana'o outou i te mea faufaa: te maa tano o te maa ïa o te oaoa ia outou, ia oaoa e ia ohie. Na ko koe te tika - ko koe tenei e koa ana ki te ora, e maia ana ki a koe, e kore te hoariri e paarua, e kore e ngenge!