Te whakahaere i te taumata o te ngako i roto i te kai. He mea ngawari te mea ngaro: te iti iho o te ngako "kino" i roto i te tahua o te ra - te pai ake me te ataahua o te kiri. Ko te korero mo te kirimini reka, te pata, te ranunga nui-carorie - me te kai parai me te tunu he tino "poma" mo te ate. Whakakapihia ki nga hinu huawhenua hou (he paraoa, he putiriri, he oriwa), he tipu, he potae manu - ka kore koe e raruraru i nga riri, te haki me te hakihaki.
Whāia te ture o "e rima nga koko". Ki te mohio koe kei te hiakai koe - whakarite he paramanawa marama. Kaua e kai - kaore te paramanawa e whakakapi i te tina me te kai hakari. Whakanohoia he waahi o te 5 nga koko: he nui noa atu te kai o te kai mo te taunga whaitake.
Whakauruhia i roto i te tahua kai inu me nga compotes o nga hua maroke. Me ngana ki te whakakapi ia ratou, he iti rawa i te waahanga, me te tea pango me te kawhe - he painga te painga o te tinana ki te taha o te taapiri me te pūnaha taiao, te whakapai ake i te aukati, te whakatairanga i te horoi kiri. I te po o te makariri, whakapakari i te tiaki tinana: tango pati otaota, whakamahi i nga whakapaipai hei horoi mo nga ringa me nga waewae, me te paanga o te tae. Ka whiti tou kiri me te hou, ka whakapai ake te tae, ka ngaro te kaha o te ngoikoretanga.
Eiaha e haapae i te ohiparaa pae tino. I te wa pai ka ngana ki te whakarite i nga tere haere - ka awhina i te haereere ka awhina i nga pauna hou. Mena te ua i waho, whakarite i te hauora ki te kainga, te whakakakahu i nga kakahu maeneene me te whakauru i nga waiata puoro. Whakauruhia ki a koe nga whanui matatini, nga tapahi me te "pa" - ka taea e enei mahi ngawari te tuku ki a koe ki te tango i nga papaa, ka tango i nga "rollers" mai i nga hiku ka whakapiki i te kopu.