I te ara, ka kotitihia nga tangata ina korero ratou, ka tuhi ranei i runga i nga tapanga
ko nga hinu e "kaore e uru ki te cholesterol," no te mea kaore e taea te hinu huawhenua te whakauru ki te cholesterol, ehara i te ngako kararehe!
He mea nui kia mohio me whai hua nga hua o ia hua. Na, ko nga mea whaihua o te hinu e whakawhirinaki ana ki tana hanganga. Hei tauira, e rua nga momo o te hinu - kua taamaa, kua tautuhia. Engari whakaaro mo koe, he aha te mea ka pai ake? I muri i nga mea katoa, ko te whakamahine he tukanga, he tikanga, te whakangaro o nga mea pai katoa i roto i te hinu. Ko te nuinga o te mea he mea tika kia pai ake te hua mo te tini o nga kaihoko. Engari he aha te take o te hinu nei, ina he waahi ano hei hoko atu i te hauora me te tika mo te tinana? Kaore i tautuhia. Kei roto i tenei hinu nga mea whai hua katoa me nga mea katoa e tika ana mo te maimoatanga me te whakapai ake i te mate o te tinana.
I roto i te hinu huawhenua he nui nga waikawa hinu, he mea tika mo te tinana. He maha nga ahua o te hinu huawhenua. Te hinu oriwa me te putiriri, te pīni me te sesame, te nikau me te witi, te hinu huawhenua kokonati.
Ko te tino tino pai, me te pai, ko te tikanga, ko te hinu oriwa . Ka puta mai i te kikokiko (50-70%) me nga wheua (e 20%) nga hua o te oriwa oriwa - oriwa. Ko te whenua taketake o te oriwa ko te wahi ki te Tonga-Rawhiti o te Moana-nui-a-Moananui-a-Kiwa, i reira i mahia ai i nga wa o mua. Ko te hinu Olive ko te nuinga rawa o nga ngako kaore i makutu , ka awhina i te pauna o nga mea tino nui i roto i te tinana. Ko taua hinu anake ka awhina i te hanganga i te pūnaha paramanawa me te whakapai i te ngohe o te kopu. He tino pai te whakarewa i roto i te whakariterite i nga rongoinga taraiwa o te camphor, te whakarite o nga hormones sex me o ratou analog me ētahi atu raau taero. I nga tau tata nei, ka whakamahia te hinu oriwa ki te hanganga o te tini o nga mea whakapaipai, pērā i te hukapoo me te tae tae noa ki nga tae makawe.
Ko te hinu tino pai rawa ko te hinu putirā. Ahakoa te mea i Rusia ka taea e koe te whakatutuki i nga marau katoa ki tenei tipu me te whakaaro ko te timatanga mai i konei me te tipu, ko te wahi whanau o te putirua ko Amerika Te Tai Tokerau.
Ko nga purapura putiriki kei roto i te 35% te hinu momona, i tua atu, he maha nga warowaiha (24-27%), nga matū pūmua (13-20%) me te waikawa waikawa.
He tino rongonui tenei hinu ki te maimoatanga o te whare. Ma te awhina o te mate, he maha nga mate, penei i te mua, te mate pukupuku, nga mate o te kopu, te ngakau, nga whekau, te ate, nga ngongo, te kirikawa, te toothaches, nga mate wahine. Ka whakamahia noa te hinu putirä kore i te nuinga o nga tikanga mo te horoi i te tinana. Hei tauira, ka taea e koe te pure i te toto o te toxins. Ma tenei tukanga, kaore he hinu whakakapi i te hinu putiriri. Ko te tohutao he penei: i te ata i mua i te kai, 1 te punetēpu o te hinu hinu i roto i te mangai kia rite ki te parapara mo te 15-20 meneti, ka tohatoha, ka horoi i to mangai ki te wai.
Ki te mahi koe i tenei i mua i te kai me te moenga mo te moenga, ka pai ake te whakamahinga o te tukanga. He ahuareka ano hoki te whakapai ake i te tukanga o te horoi i te tinana o te toxins, ki te tango koe i te waahanga nui mai i te kopu me te reema.
He pai rawa nga momo o nga hinu, e tika ana te tango i te tuatoru o nga wahi - he witi, he nikau, he kokonati me etahi atu.
Ko te hua rongoā o te hinu o te witi ka whakatauhia e te kaha o te painga o ona waahanga. Ko te waikawa Linoleic, ko te ōrau o te hinu ki te 48, he mahi huaora F - te whakatere i te ngoikore me te tango i nga lipids mai i te tinana. Ko te Phytosterol - ka whakakore i te whakamahinga o te cholesterol mai i te wahanga taiao me te huaora E, ka whakakorea hoki te whakawhiti i nga purapura, ka kore e taea te painga me te ngoikoretanga o nga capillaries, te whakarereketanga degenerative o nga kamera nerve. Ka whakaritea hoki tenei hinu mo te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis.
Ko te hinu me te hinu kokonati kei te painga ki nga whenua ngariki, engari kaore i te whakamahia hei rongoa, engari ano he kai me nga rawa ahumahi. I roto i to tatou whenua e puta mai ana mai i nga kawemai mo nga mahi ahumahi, hei tauira, te hanga o te margarine, nga hinu kakara me te hopi, te hopi me te hopi, me era atu, me nga waahanga mo te hinu me te turanga. Ko te hinu kokonati he pai mo te pupuri i te kiri hauora me te kiri, mo te tiaki makawe.
Anei te hinu nui o te hinu huawhenua, ko nga hua whai hua o te waa ka kitea he tono i roto i to kiohini, i roto i te koroni rongoa!