"He kai ahau" - he korero whakahirahira tenei kupu, me te pouri, ahakoa te kino. He rerekē te taiao atawhai ki te taiao. He pai tetahi, he tangata nui, he tangata pouri. Ko te whakamutunga i nga huarahi katoa e ngana ana ki te whangai i te wahine whakaheke i te kai. I te mutunga, ka pahua te wairua - kaore ranei i te kaha ki te whakatoi i enei nganatanga, ki te paheketanga ranei ki te pehanga o nga mano. Ko nga whakato me nga here e pa ana ki te hinengaro, ka whakakeke te tinana, a, ka kaha nga ope katoa ki te tiaki i tenei riri, kaore he mea e toe ana. Kua iti te ao katoa ki te rahi o te pereti.
Engari koinei te ra whakamutunga o te kai. I te ra i muri mai, ka pakaru te wahine i nga mea katoa e kore e kai i tana kai, ka utua mo nga wahi iti - nui, a, ko te hua, ka heke te mano ki nga manokaraki, kaore ano i te kotahi, engari i roto i te hapori o nga karauna hou.
Ko te tino tinana mo te whakamahinga mo te heke mai, mehemea he raruraru kei te heke mai. Na ano me haere koe ki te kai. Ano ano - kaore he painga. No te mea ka tukurua te tukanga. Ko te nuinga o te ora (me nga wahine takitahi me te ao katoa) kei te haere tonu i te pakanga ki te taumaha kino. Ko nga mahi "whawhai" katoa e whakaatu ana i te kiri, i nga makawe, i nga whao. A ka puta ke ko te tino kaupapa - ki te whiwhi i te ataahua, kaore e taea. He aha i penei ai? Ko te mea ko te take o te ataahua me te hauora ehara i te kai, engari he kai pai. Ae, me tika te kai. Koinei te mea he panui a Cinderella i hurihia e te ngaru o te pohehe makutu. Ko te tukanga o te whakapai i te ataahua wahine ko te huarahi o te ora, a, ka roa te roa o te oranga tonu.
Ko te tikanga, ko tetahi kai he tino whakararuraru mo te tinana, kaore hoki he waahanga e whai mana, he mea tino nui, he hua-roa. He rite tonu te tipu me nga paraoa, me nga ngako, me nga warowaihā, me nga huaora me nga mea taiao. Ki te whakakahore ia ia tetahi o enei waahanga, ko te tikanga ki te mate kino i te tinana, kaore ia e pai ki te wahine. Na te kino o te kai ka taea te whakapangia he mate nui, penei i te anorexia me te tumuaki. Engari mehemea ka whakaaetia te whakatau ki te kai i runga i te kai, he mea tika kia aromatawaihia o raatau kaha i mua atu, whakatauhia te wa me nga here e taea ai e koe te whakahoa. He maha nga tohutohu taiao mo tetahi kai.
E waru nga tohutohu taiao mo tetahi kai
Tau Kaunihera 1 (te tipu) . Ko tetahi kai, tae noa ki te tino kaha, kei roto he rarangi o nga hua e whakaaetia ana. Kei te kaha a Monotony ki nga mea katoa, me te kai pai, me te noho i runga i te kai, he pai tonu te kai me te kore e wehi i nga tohutao taketake. I muri i nga mea katoa, ko te reka o tetahi hua ko te iwa tekau ma iwa o te hua o te mahi whakarite. I tua atu, ko te noho ki te hauora ehara i te mea nui ki te ahua o te rihi. He pai te puree o te karaehe korekore, i te mea kaore e taea te whakaaro i te hua hua, kaore pea i te awhina i te kaha. I roto i te tahua o te nuinga o te kai, he huamata me nga huawhenua maamaa e awhina. Ka tipu tonu te tae mai i te tōmato, te pepa Bulgarian, te kāreti, te tireni, te kukama, te pīni matomato, te zucchini, te paukena, me te koa! I tua atu, he mahinga ataahua e kawe mai i te ahuareka ahuareka, a ka whai hua ano hoki tenei ki te taunga.
Te nama 2 (reka) . He tino uaua ki te tuku i te reka. Ko te mea tino nui, kaore he hiahia. Ko nga warowaihā nohopuku e whakarato ana i te kaha me te kahakore. I muri i nga mea katoa, ko te taumata o te kiore i roto i te toto e whakaatu ana i te nohorekareka me te matekai. He mea nui ki te pana i te tinana ki te tirekarete, ki nga pihikete iti-ngako, he paraoa o te honi, o te wai ranei. I konei ko te mea matua he mehua. Ko te hunga e kore e nui te kaha ki te whakauru ki a raanei kotahi raihana anake, ka taea te whakamatautau i nga kaute katoa, i nga inu tireti. Ka haere ranei ki nga hua reka hei ra. I roto i te 100 g o nga rarangi he 16 calories anake, a ka makona te reka o te niho reka reka. A he kai reka kei a koe kia 15-20 meneti i mua i te kai, ka noho maamaha i te wa e haere mai ai te kai.
Te nama 3 (he kakara) . Ka whakawhiwhia te tangata ki te rima o nga whakaaro, engari ko te nuinga o te kaha e whakamahia ana e ia anake te tirohanga me te whakarongo. Engari ko te tikanga o te kakara e whai wāhi nui ana i roto i te tirohanga o te ao a tawhio noa ia tatou, me te mea he mea nui, he tika te hono ki te tukanga kai. I muri i te katoa, ko te reka o te reka o te rihi ka tangi te tinana ki te kai me te whakahohe i te tukanga rerenga. Na reira, me tino pai nga hinu o nga rihi tunu, ka nui te purapura me te maha. Engari, nga puna o te rihi e taraihia ana e te kai ka taea anake te whakaoho i te tinana. Me karohia. I tua atu, ka taea e nga puna te whakaiti, ka mutu hoki mo te wa o te hiakai. I te ara, na Khoja Nasreddin i "whangai" i te kore e taea e ia te kai kai. I te wa o te kai, ka awhinatia te tautoko o te aporo matomato, o te panana, te mint, te ripa, te tihi.
Te Kaunihera Kaunihera (4) . Ka taea e nga paoho me nga mea kakara te whakarereke i tetahi rihi kai reka. I tua atu, ka whakaterehia e ratou te whakawhitinga me te tautuhi i nga waahanga o te kai. I muri i nga mea katoa, ki te nui te rihi o te rihi ki te pepa, ka kai i te rota - he uaua. Ko te hinamona e whakaheke ana i te huka toto, me te kakara o vanilla, i runga i nga rangahau a nga kairangahau Ahitereiria, ka whakatere i te wera o te ngako i roto i te tinana. Aita i maere, i te mau tenetere i ma'iri a'enei i Europa, ua faaauhia te mau mea maa i te auro.
Tau Kaunihera 5 (carbohydrate) . Ko te ngoikore o nga warowaiha ka meinga te pouri, no te mea ka awhina ratou ki te whakaputa i te rerotonin, koinei te kawenga mo te oranga pai o te hinengaro o te tinana. He tino pono tenei mo nga kai o nga potae me nga kai hinu. Te pouri me te pouri i roto i tenei take - he ahuatanga auau. Na reira, ko te utu me uru ki nga hua, hua, hua maroke me huawhenua. Na konei ko te raihi, kaore he parauri. Kei roto i nga huaora o te rōpū B, ko te whakamahinga i te ahua o te makawe me te kiri. Ano, ko tenei raihi he puna o nga warowaiwa matatini, e hiahia ana kia nui ake te wa mo te wehe, e tohu ana he whakarato i te kaha o te kaha.
Te Kaunihera Kaute (6) . Ae, i te kai reka i te kai, he tangata, pera i ta te mea i whakamaramahia, kaore e awhina i te hapori, engari ano ki a ia ano. Ko te kai kai kaore e paheke. Kae kehe, ko e lahi ange ia 'i he taimí (ka' ikai ko e lahi 'a e me'akai!), Ko e lelei ange. I muri i te katoa, ko te tunu kaore i te mimihini noa i te kai, engari ano hoki ka tukatukahia e te haurangi. Na tenei e whakatairanga ana i te urunga tere o te kaaka mai i te parai ki roto i te toto, no te mea ka uru te huka ki roto i te toto i te membrane mucous o te larynx. Na, koinei te tohu o te hauora. Mena ka horomia e koe te parakuihi, te tina me te kai ma te tere, ka kore te mate o te mate e ngaro i hea.
Tau Kaunihera 7 (hua) . Engari, ko etahi o nga hua e taatatia ana e nga kai, na te wahine kia whakakore i nga rōpere, karepe, me te nuinga - i roto i te panana. Engari kaua e wareware ki nga hua o etahi atu hua, penei i te aporo me te kiwi. Kei roto i nga aporo te rota o te muka, te polyphenol me te huakiki. Ko te fiber e hanga ana i te ahua o te makariri, ka pau te ngako i te polyphenol, me te kapi e ngohengohe ana i te mamae mai i te kore o te reka. Ko Kiwi te puna o te kai o ia ra i te huaora C, te maha o nga kohuke whaihua, te muka me te wai.
Tau Kaunihera 8 (Hapanihi) . Hei whakatutuki i te ahua o te matekai, ka tahuri tetahi ki te wheako transatlantic. Kei te Japanese nga konjunku e whakauru ana i te glucomannan fiber. Ka herea e te muka nei nga momona me te whakaki i te kopu, ka puta he ahuareka o te maaka, he mea tino tika mo nga wahine iti. Ko te hua o te mate, ka tohatohahia te mate me te painga o te tipu. Heoi, na te mea ko te ahua o tona ahua (kaore e tupu he hoiho), ka taea te whakakapi e Rheolex PROPOL, he rite tonu te ahua o tenei.
Ko te mea tino nui, i te wa e kai ana, me kaha ake koe ki te whakahaere i te ahua o te oranga. He ahuareka ngahau (he taangata hou ranei kua warewarehia), te korero pukapuka, te whakawhitiwhiti korero, nga mahi ngahau me etahi atu, ka akohia e nga akomanga me nga momo rereke te arotahi o te aro, me te kore e aro ki nga whakaaro e pa ana ki te kai.
E nga kotiro aroha, whakatenatena ia koe mo te rima rau karamu ka pakaru (engari he mea wairua noa iho!) Ka whakaarohia te mutunga o te hua i nga wa katoa: te ataahua, te pai, te ngawari me te aroha. Na ka kore te kai e mamae, a ko te pere i runga i nga pauna ka pai ki a koe mo te wa roa!
newwoman.ru