- Rice - 100 Nga Hara
- Te tiihi pakeke - 100 Ngarei
- Ko nga pi - 3 nga wahi (1 te turanga, 2 etahi atu ki te whakaki)
- Te kirīmi kawa - 70 Hiko
- Cheeke Feta - 200 Grams
- Zucchini - 1 karaka
- Tomato - 300 Grams (pai atu i te here)
- Kareti - 1 wahi
- Kāriki - 2 Tee
- Te hinu oriwa, te tote, te pepa - - Hei pangia
Tuatahi, ka whakaritehia e matou te raupapa raihi, te huka me te tiihi pakeke. I mua i te whakaoho, kia maamahia te raihi kohuatia. Ka tango matou i te puka mo te tunu. Whakamahia te hinu ki te hinu, me te pumau tonu te turanga. Na ka whakarite i te teihana hau. Ki te mahi i tenei, i roto i te rihi hohonu, te taakahu i nga whetu, te whakauru i te kirīmi kawa, he paraoa o te hinu oriwa, te karika, nga hua. Kei te pai nga mea katoa. Ka whakarite tatou i te whakaki. Ko te zucchini parai rawa rawa. Ka peke tatou i te kāreti i runga i te paparanga waenga. I runga i te papa raihi te haurua o nga haurua. Na ka peera te karaati. Ano ano he paparanga o nga kaiwhakawai. Ka horahia e matou nga toenga katoa. Kapi tonu te whakakakahu. Pēhia te tōmato. Kohuatia ki te kongakonga koura i roto i te oumu i te pāmahana o te 200 nga nekehanga, e 30-40 meneti.
Nga Mahi: 6-7