- paraoa - 2 1/4 Hehe
- paraoa witi - 1 1/2 kapu
- te huka - 1/4 Mata
- tunu miraka - 1 tīpune
- te tote - 1 pin
- Potae - 3/4 Mata
- hua manu - 1 wahi
- pata - 1 karaihe
- honi - 1/4 kapu
- he peke - 6 nga wahi
1. Whakatakotoria te umu ki te 175 nga nekehanga. Whakanohoia nga peke o te poaka i runga i te pepa tunu me te tunu mo te 10 meneti, tae noa ki te waatea. Whakanohoia nga taera pepa me te tuku i te kape i te hinu. I muri i te maoa o te pipi, tapahia ki roto ki nga poraka iti hei hanga i te 1/2 kapu. Whakatakotohia, Waiho i te oumu ka wera ki te 175 nga nekehanga. 2. I roto i te peihana iti, whakakotahi i te paraoa, te paraoa witi, te huka, te paru pokepoke me te tote, uruhia. 3. Tāpirihia te hua manu, te pata me te honi. Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te maeneene. 4. Tāpirihia te pītara ki te paraoa pokepoke, uru pai. 5. Horoihia te ahua o te mīhini ki te hinu i roto i te parai. Ringihia te paraoa pokepoke ki roto ki nga papahanga o te pokepoke kia tae ki te taha ki runga. Ka tunuhia te miihini i roto i te oumu i te teitei o te 175 nga nekehanga mo te 20-25 meneti, tae noa ki te tihi o te tihi i te tae. 6. Na ka tango i nga miihini mai i te oumu, kia maatau mo te 5 meneti ka taatai i nga miihini mo te hauora katoa i runga i te raka.
Nga Mahi: 6