Te Kaimoana Huaora I te mutunga o te hotoke, ka wheako te tinana o te tangata i te ahua ohorere: na te kore o te ra me te kore o te huaora, ka whakaroa nga tukanga konupora katoa. Ka awhina nga cocktails huaora ki te karo i tenei ahua me te awhina ki te wikitoria i te hiranga o te puna. I roto i to kai puna kai, me uru koe ki te maha atu o nga hua me nga huawhenua i kohia i te ngahuru me te maka ki te rokiroki - he torutoru noa nga huaora i mahue mo te puna. I tenei wa ka pai ake te kai heihei, mehemea kaore i tukuna ki te tunu roa, engari ko te nuinga o nga huaora katoa i roto i nga mochilas me nga hua tipu me nga huawhenua. Na, hei tauira, ko te nui o te huaora C i roto i te sauerkraut ka piki ake i te rokiroki. Na reira, me nga hua me nga huawhenua i roto i nga inu ka whakauru i nga otaota matomato - kaore i te rongoa, ka mutu ka eke ki runga i nga papa. Ka pupuhi te hukarere i runga i nga whakaaro me nga whare taangata, ka timata nga tarutaru ki te tipu - te kakau, te tarutaru, te quinoa, te tipu, te pene, me era atu. Kaua e hohoro ki te whakakore i a ratau, maharahia i nga tau pakeke, ka ora nga tangata ki enei otaota, ka tunua ki runga ki o ratou purapura, hupa, nga keke kaore i te ora noa mai i te matekai, engari i tino whakanuihia hoki te hauora. He pai ki te whakauru i enei otaota ki te cocktails. Hei whakapai ake i to ratau reka, tohua o hua me nga hua pai.
Kai:- Panana 1 pc.
- Ko te Clery he 1 pc.
- Kohuatia te wai 150 ml
- Te pepa reka 1 pc.
- Puri 1 pc.
- Parsley hou 0.5 paihere
- Kukama 1 pc.
- Hipanga 1 Mo te rua o nga mahinga o te hauora matomato ka hiahia koe ki te panana, he hukawiwi, he totoma hou, te pahiri, te honi, te pepa reka, te wai kohua.
- Hipanga 2 Ka horoia nga kai katoa i raro i te wai rere, ka tahuna ki te peera pepa. He tapahi nui mo te huri i roto i te kaitautoko o te tukatuka kai.
- Hipanga 3 Whakamahia nga kai ki te karaihe o te huinga. Tāpirihia te wai kohua ka tunu.
- Hipanga 4 Whakamahia te whakakotahi, whakaranu me te wawahi i te kai.
- Hipanga 5 I runga i te huinga o nga waahanga, ka rere ke te tae o te hauora. Te pahiri me te herewihi - ka hurihia te matomato, nga hua whero, te tōmato, te pepa - karaka.
- Hipanga 6 Hoatuhia ki nga karaihe, ki nga karaihe waina ranei. Ka mahi matou mo te tina, te tina, te paramanawa ranei. Ka taea e koe te inu i te karaihe o te inu i te po. Ehara tenei i te reka anake, engari he pai hoki.