Casserole ki te buckwheat matomato Ko te buckwheat Green he hua tino whaihua, engari, he mea ke, kaore i te rongonui ano he paraihe, he pai ki te reka o te whakamahinga o te pepehi. Ko tenei ano te buckwheat, kaore i te parai - ora. Mena ka whakakiia e koe ki te iti o te wai, ka hoatu e ia he paraoa he pai te hauora, me te pai ake, kaore i te tupu te buckwheat. He hua tino reka tenei hua, he mea nui hoki mo te kai hauora. Ka taea te whakamahi mo nga pauna, he tino pai mo nga tamariki. Ko te buckwheat Green he iti ake te ahuareka, he mea pai ki nga tangata he raruraru ki te waahanga ira. Na, kei te hoko noa ia i roto i nga tari o te kai hauora. He pai rawa te buckwheat Green mo te timatanga o te ra, na ka hohoro ahau ki te tono i tetahi mahinga mo te parakuihi.
Kai:- Ko te koroke buckwheat 100 g
- Korero 200g
- Sugar 10 g
- Tehei heihei 1 pc.
- Kua maroke te raumati 20 g
- Te kirīmi kawa 50 g
- Cherry jam 3 tbsp. l.
- Hipanga 1 Tangohia, ko te tiihi ka kohia, he kirīmi kawa 15% te ngako, te hua manu, te mīti, te tihi maroke, me te kukupuku matomato buckwheat.
- Hipanga 2 Mo te whakarite, e hiahia ana ahau ki te whakaatu he aha te ahua o te wharawheti matomato, kei te maui. Kaore i tukuna ki te maimoatanga wera, na reira he tae maama me te reka reka.
- Hipanga 3 Tāpirihia te kūmarawhea matomato ki te wai matao, ka waiho mo te 15 meneti, ka horoi i te wai makariri. Ano ano, ringihia he wai makariri i te 100 karamu o te 180 ml o te wai o te buckwheat. I muri i te kohua, tunu mo te 3 meneti. Tangohia mai i te wera ka waihohia kia 20 meneti.
- Hipanga 4 I te wa ka tae mai te buckwheat ki te rite, me tiaki i te tiihi. Tāpirihia te huka (kaore e taea e koe te whakauru mai mehemea he tino reka te peke), he maroke maroke, he hua, he kirīmi kawa.
- Hipanga 5 Ka Whakamahia e Tatou.
- Hipanga 6 He iti noa te Buckwheat ki te tihi.
- Hipanga 7 Whakanohoia ki roto i tetahi waahanga.
- Hipanga 8 Whakanohia te kape ki te reka. I tapiritia e ahau he mea ahuareka, kahore he purapura, ka maka i roto i te oumu mo te 15-20 meneti i te 190 ° C.
- Hipanga 9 Kua rite te pupuhi, mahi mahana.