He kai reka mo te 7-ra, ehara i te mea pakeke ki te piri atu. Me whiriwhiri koe mo nga huawhenua me nga hua e tino nui ana ki a koe, me te tango i nga ra katoa - mo te parakuihi, te tina me te kai.
Rāhina . Ko te ra tuatahi he huawhenua. Ki ta matou i whiriwhiria e koe te kukama. Ka taea e koe te kai i tetahi rahinga: i te iti rawa 10, neke atu i te 20 kg i te ra, engari ahakoa te ahuareka o nga kukama, kaore i te whakakini i te wai i roto i to tinana, na pai ake kia inu koe i te wai kohuke i tenei ra.
Rātū . Mena ko te ra o mua ko te huawhenua, na, i muri ia ia, me whai hua. Hei tauira, te aporo, te karaka me te peariki. Tuhia nga hua mo nga whaainga e wha, e rima ranei, me kai te wahi matua i te tina. Mena i te wa ano ka kite koe i te matekai kaore e taea, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te miraka me te kefir.
Rā Apa . I tenei ra ka taea e koe te kai hua. Ka taea e te rōpere hou kakara, paramu, te kuihi rānei. He hua e hiahiatia ana i te roanga o te ra, me te inu i roto i te maha o te kohuke me te wai kohua.
Rāpare . I tenei ra, me tohu koe ki nga hua miraka-miraka. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi mea miraka - te kefir, te miraka me te ryazhenka - me te inu i nga iti iti i te ra. Mena kei te whakamahara tonu te kopu o te kopu ki a koe, ka taea e koe te kai i te iti o te tiihi iti me te iti o te huka me te kirimiri kawa. Kua oti tenei ra i te karaihe o te kefir.
Paraire . Ano ano nga huawhenua. Me whiriwhiri koe i to koe ake whakaaro - ka taea te kapi, te paukena, rīwai (kaore i parai, engari kohuatia) he tōmato reka. He huawhenua anake i te roanga o te ra ka inu i te wai kohuke.
Rāhoroi . I tenei ra ka taea e koe te tuku ki etahi hua: cherries, cherries, currants. I te ra o te ra ka whiriwhiria e koe nga hua kaore koe e wareware ki te inu i te karaihe katoa o te miraka.
Rātapu . Te nuinga, pea, ko te ra uaua me te uaua. Me whakainu koe i etahi wai hua - aporo, karepe, karaka ranei.