Ki te tiki i te nui o te huaora A, me kai koe i etahi mowhiti o te karoti i ia ra. Engari i te wa ano ka taea e koe te tiki i te horopaki "awangawanga" o nga waikawa ka riro mai i te waa mo te wa roa. Ko nga ahuatanga me te ngawari o te wahanga paraihe, o te dyspepsia me nga wheua tohorutaru - enei katoa me te nui atu "nga ahuareka" ahakoa te hunga e aroha ana ki te oranga hauora.
Kua nui atu te aro nui a te Ropu Urauna ki nga hua "hauora". Ko nga kai o te purapura me te parani, me te ihirangi o nga tipu ngahere me nga hua o te ngao raumati ... He pai te whaihua, me te mea i te titiro tuatahi?
Kua oti nei te tono o nga keehi e whitu tekau ma whitu me te tohu i runga i te ingoa "Hauora" i whakakahoretia e te 54. I kaha ki te tango i te tuhi ataahua. Na he nui tonu te mahi i mua ...
Engari ko Europi tenei. A i roto i to tatou wa-muri-Soviet wāhi he nui te kino. He raruraru o te ao: ko te painga me te whai hua o nga hua kai he maha tonu te tikanga kia waiho koe hei kaitoi-tohunga hangarau kia mohio ai koe.
Me taatau tahi nga tapanga ki te maamaaro ki nga ahuatanga o te "whai hua."
Hua miraka - ehara i te waiu!
Kia mohiohia te karangatanga o nga hua miraka. Ko te "Kino", te miraka, te pai o te kiripiri kawa, me era atu ingoa whakaheke, ehara i te manawanui mo nga kiritaki. Ko te take ki te whakapiki i te roanga o te ngakau he tuarua, a, ko te mea nui ko te karo i nga GOST nui, OSTs me TU. Ka āta whakaraupapahia e ratou te ihirangi o nga mea rereke i roto i nga hua miraka - te otaota, te miraka me te kirīmi kawa. Kua tupu ki te raruraru o te ao, ko te painga me te whai hua o te kai i roto i te toa kei te ringaringa.
I roto i tenei hua miraka - he mea iti o te waiu me te nui ake - te katoa o te u. Starch, nga ngako huawhenua, nga kaitiaki, me nga reka. Engari "pata" (mehemea ka hiahia te kaihanga ki te tuhi i runga i te tapanga) me uru ki te kirikiri! Na te kirikiri - mai i te waiu me te pata!
Ko te utu utu mo te whakaputa i taua pereki taiao e tino nui ana. Na, mo te whakaaro o te ahumahi me te painga o te ngahere, he mea tika ki te karanga i etahi ahua rereke, i te paheketanga i nga paerewa "kino".
Te ngako iti - ka whakapiki i te ngako ki te whitiki!
Ko tetahi atu waahanga o te raruraru o te ao mo te raruraru me te whai hua o te kai ko te kore e taea te hipoki i te mekameka katoa o nga "kaiwhakaari" i te wa kotahi. Te ti'aturi nei matou, "hokona" i runga i te kupu whakaari o te ngako-iti, a na konei - hua kai. Ahakoa he aha!
Ko tenei tiihi iti-ngako - he tino uaua, he maatau motuhake. He ahua tino maroke tona ahua, he mea tino kino te tiihi. Na reira, ko nga kaihanga e haere katoa-i roto i te: "kohikohi" nga ngako katoa, hei whakahoki mai, ka whakainumia te hua ki nga warowaihā. Te huka me te hika mo te ngawari, nga rongo ...
Na te tiihi "pai" ka tipu hei tiihi matua mo te tipu, ka uru ki te whakawhanaketanga o nga mate kino - mai i te koroheketanga ki te mate mate me te Alzheimer's.
I runga i nga reka reka - kahore he huka
He tino tere, he maha nga tangata e mohio ana ki te painga o nga hua o te waipiro, he huakore te hua o te waa: ko te raruraru o te ao mo te kai totika i roto i tenei keehi ko te nui o te kai. Kua akohia e te hunga e whai ana ki te huka - he mea "whaihua" te whakakapi huka.
Engari he aha te mea ka tupu i roto i te tinana i raro i te mana o enei kiripuaki reka, "haumaru" mo te whitiki?
- ka whiwhi te tinana i te kai, tohu ana i te kounga nui o te kalori me tona reka reka
- hei utu mo nga kaarai i whakaaria mai, ka whiwhi te tinana i te pacifier
- me te whakautu ki tenei me te kaha ake o te matekai.
I tua atu, he nui te nuinga o te huka i nga ngaohihana tiketike (i runga ake i te 25-27 ° C) ka taka ki nga matatini "kaha". Ahakoa i roto i nga moni iti he poaka mo te tangata. Engari i roto i te matao makariri he nui rawa ake te teitei o te tinana o te tangata i tenei awhe.
Na ka whiwhi i nga pounamu hei utu mo nga painga, a ka akiakihia kia rere ke ki a ratou ...
Engari, kaore he kaihanga mai i te ahumahi kai nui i puta mai te ahua o te "oati Hippocratic". Kaore ratou e oati kia kaua e "kino" ki a matou, ki nga kaihoko. Na, ko te tikanga, ko te mea e kaha ana te tipu ki a tatou, ka whakawhiti atu i nga hua o raro, tae noa ki te whakapuakina i runga i te TV i te karaka, me te whakatairanga i te "marama-kore" i roto i te kopu, i te hari koa ranei me te keke tiihi i roto i te awhi.