Casserole me te potae turuki He pai te reka o te tipu me te pihikete, te kapi o te tōmato me te aporo, me enei mea katoa i raro i te kirutaru reka keke! Kaua e raruraru i te aroaro o te aporo - ka painga tenei rihi; kotahi anake te tikanga - kia reka, kia pakeke te aporo! Whakamahia te panuku i roto i te ahua wera, te whakapaipai i nga greens.
Kai:- Ko te kopu Turiki 380g
- Te uaua pakeke 100 g
- Apple 1 pc.
- Tomatoes 1 pc.
- Riki 1 pc.
- Poaka 100 g
- He paraoa paraoa 2.5 tbsp. l.
- Te tote 0.5 tsp.
- Pero pango 0.25 tp.
- Hipanga 1 Ki te mahi i te tipu reka ka hiahiatia e matou he raihi korukiri, he aporo pakeke reka, he tōmato, he riki, he tiihi pakeke, he pata, he paraoa, he tote me te pepa pango.
- Hipanga 2 Tapahia te pihikete ki nga pihi iti, ka tunu tae noa ki te koura i te haurua o te katoa o te pata, te tote me te pepa i te tukanga o te tunu.
- Hipanga 3 Aporo me taku tōmato, kua horoia nga aniana. I roto i te aporo ka muku i te hiku me te matua, i te tomato ka tapahia e tatou he pona. Ka tapatapahia e tatou te riki, te tōmato me te aporo me nga mowhiti haurua.
- Hipanga 4 Ka makahia e matou te tiihi pakeke i runga i te papa nui.
- Hipanga 5 Whakamahia nga pihanga o te raihi tunu tunu i te taha o te rihi tunu.
- Hipanga 6 I runga i te kai ka tunuhia te haurua o nga mowhiti.
- Hipanga 7 I te riki, waiho he paparanga katoa o nga pihikete.
- Hipanga 8 Ko te papa o muri he poro poroporo.
- Hipanga 9 Kati nga aporo me te tiihi tunu, ka horahia ano ki runga i te mata o te pounamu.
- Hipanga 10 Horoihia te tīhi ki te miraka.
- Hipanga 11 Tapahia te hinu e toe ana (50 g) ki roto ki nga poraka iti, ka whakatakoto ki te mata o te pounamu.
- Hipanga 12 Ka tunu ki te 200 C tae noa ki te parauri koura. Ka mahi matou i te kai reka reka i roto i te ahua wera mo te tina, ka tapahia ki etahi wahi.