Na roto i nga ahuatanga pai ki te hauora pai

Kaore pea koe e haere ki te whare takaro i tenei ra? Ko te rangahau tahi o nga kaimatai mai i te Whare Wānanga o North Carolina i te US me te Max Planck Institute i Germany kua whakaatu he pai te tirohanga ki te oranga me te aroha ki a koe, ano he kai me te mahi. I te wa o nga whakamatautau, ko te kaha o nga arii kaore i te whaitake, ano ko te hinengaro, ko te hononga o te hapori, ko te whakapai ake i te hauora, me te "nekehanga ake" kei te akohia tenei awe. I te rau tau 21, ka uru atu matou me te maia ma te kaha o te mate o te mate i roto i to matou tinana ka puta mai i nga ngakau kino. Ko nga kairangahau-psychosomatics i whakamatauhia he pehea e pa ana ki te tinana o te tangata, ki etahi atu kino kino ranei, e whakamana ana i nga whakatau a nga tohunga tawhito rongoa, ko te wehi kei te whakangaro i to tatou ngakau, te pouri, me te pouri e pupuhi ana i te kopu o te kopu, ka riri te riri i to tatou ate.

A, no te mea "Ko nga mate katoa kei nga kohura!", Ko nga tikanga maha o te whakaora i te tinana ka iti iho ki te whakawhanake i nga huarahi ki te tiaki ia ia ano i nga whakaaro kino. Kaore ano kia tae ki te korero i te waahanga o te ngakau pai, I te wa o te rangahau i whakaaturia mai kaore e taea te whakahaere i nga manawa o te tangata, engari ano hoki, i te kaha o te kaiwhakahaere o te kaupapa, te Ahorangi Barbara Fredrickson, ka whakatikatika ia ratou kia ahei ai te whakapai ake i te hauora tinana, ara, te hauora tinana. Hei tohu, i akohia te "reo o te nako vaako" o nga roopu e rua.

Mo te tohutoro: ko te nerve vagus (Latin Nervus vagus) ko te X o nga kohu kirirau e whakarato ana i te ture o nga whekau o roto i nga uaua ngakau. Ko te tikanga, i te wa o nga waahanga ka tino whakahaerehia nga taapiri pono, kaore ano i te waahanga ako. E rua nga roopu o te hunga i uru atu ki a raatau ki nga kairangahau. Mena ka noho tetahi o nga roopu ki te noho ora mo nga wiki e ono, ka tatari ki tetahi mea, ka whakarongo tetahi atu ki te kaupapa LKM (aroha-atawhai miriona), ara, nga whakaaroaro o te atawhai, i reira i whakaakona ai ratou ki te whakanui ake i te aroha, te atawhai, te atawhai mo te hunga e karapoti ana ia ratou. I whakahaeretia te katoa-valuemeditation i te kainga me te kore e whakaiti i te maha o nga waahi.

I mohiohia ko te tipu o tenei atawhai tangata kua piki ake te maha o nga hoapaki o te hapori, a, ko tenei, ka piki ake te "reo o te nako vagus" me te reo puoro. Koinei te piki o te koiora: ko te maha o nga waiaro pai, ka piki ake te kaha o te hauora, ka kaha ake te whanaungatanga, ka kaha ake te hononga o te hapori, ka kaha ake te hauora (kaore he wa e mate!), Kei te piki haere te whatunga whakawhitinga, kei te tipu haere te nerve-rorohiko. Kāore i te rerekē te reo o te rōpū whakahaere.

Whakarāpopototanga: Kia pai ake te titiro ki te ora. Ko te tikanga, ko nga uaua, penei me era o Schwarzenegger, e kore e tupu, engari kaore he mate. Ano, kaore e hiahiatia te haere me te pure: "Hari-Krishna!". Maranga wawe i te ata, e rima haora. Ko te hunga e maranga wawe ana ka hoatu ki te Atua. Ma te ara, i te ata mai i te 4 ki te 8 nga haora ko te kaha o te pai, me te 8 ki te 16 - te kaha o te hiahia. Whakatika, me te utrechka e mihi ana ki a koe, Te ao, te Ra, e hiahia ana koe ki te hari katoa. Kia mohio koe ko te ra katoa ka tutaki koe ko nga tangata pai anake. Ma tenei ka awhina koe i te pai atu i nga rongoā.