-He hauora mo nga wahine
He maha nga tipu hei rongoa i nga kopu mamama o te wahine mai i te riri kino, me te tiaki hoki i te wahine mai i te koroheketanga, te tiaki ia ia me te ataahua, me te ahuareka hoki mo nga tau maha, me te roa o tona ora. I roto i era, ko te mahinga o te mahinga o nga tipu e awhina ana ki te whakakore i te tinana o nga mea kino, te toxine me etahi atu mea kino - ara, nga tipu e horoi ana i te ate, te ate me te toto. Kei roto i enei ko te pakiaka paoa, te pakiaka, te paukena, te miraka miraka. He mea nui, he tipu hoki e whai ana i te mahi antiparasitic, i roto i era he taru kawa, te tipu, te pakiaka pamea, te pepa, te potae wōnati mangu, te pakiaka crumus, te pakiaka o te pakiaka, te pererow, te pakiaka paoho, te waahi whenua.
I tua atu, kaua e wareware ki nga otaota hei rongoa i te muka ki te tinana: te kāreti, te pīti, te momo kāpeti, te witi me te oat bran. Nga momo katoa o te tirani, a inaianei ko te rye me te winika buckwheat, ko te mea tino pai mo te tinana o te wahine ko te wana witi. Kua tohuhia e te taiao he nui te whakaiti i te kukume i roto i te toto o te estrogen hormones, a ko ia, me etahi takahanga i roto i te tinana o te wahine ka taea te mate pukupuku mate.
He rongoa pai taiao, ko te whakaora i te microflora o te kohanga, ko nga kōpura o te artichoke o Hiruharama. He kounga nui ano o harore, tae atu ki te harore ma te harore maoro, te tipu, tae atu ki nga harore Hainamana rongoa - Cordyceps, Reishi, Shiitake. Ko enei harore katoa he taonga nui i roto i te polysaccharides (nga warowaihā matatini), he potae, he tohu antiviral, he whakakorenga.
He maha nga tipu kei roto i nga kohuke, nga miihini me nga huaora e tika ana mo te tinana. Koinei te tipu, te buckthorn moana, te citrus, te hawthorn, te whero me te chokeberry. Koinei anake te wahanga o te rarangi o nga tipu me te hanganga antioxidant, arā, ko te zinc, te tiiki, te parahi, te manganese me te huaora antioxidant A, C, E. Nga otaota katoa o runga, te whakarite i te mahi a te tinana katoa o te wahine, me te awhina i te taiao hauora, te tairoi, te ate, nga pukupuku, me whakamahi i te taha takitahi me te whakatairanga i nga waahanga haumanu-a-tinana o te wahine.
Ko nga kohuke me nga waahanga mo te hauora mammary
Ka rua nga mahi a nga miihini i roto i te tinana o te tangata: i tetahi taha, ka whai wāhi nui ratou ki nga tukanga ora, i tetahi atu - kei te tiaki ratou i nga mate maha, me te mate pukupuku. He aha nga mea o te kohuke me nga huānga e tino mahuinga ana mo te mahinga o te maimoatanga o te mammary?
Ko nga ngoikoretanga, te konupūmā, e whakahaere ana i nga tukanga hira katoa i roto i te tinana, he mea tino nui i roto i tona nui. Ko te konupūma te kaupapa mo te hanganga o te tinana tinana honohono o nga whekau katoa me te tinana katoa. He mea tino nui te maimoatanga me te tiiki. Kua kitea nga waahi whakaora o te haumaru i nga wa tata nei, engari i tenei ra ko te tipu o te selenium he whakaaro tika tetahi o nga kaiwhaiwhai antitumor me te whakauru tonu ki nga mahinga o te maimoatanga anti-kano. Ka whakakorea e te Selenium nga tukanga o te degeneration kino o nga kirihou, a, ko te whakakotahi me te iodine e whai ana ki te mahi noa o te reinga takaro. Kua whiwhihia nga taunakitanga rangahau e, kaore pea te mate o te ahinei e kaha ki te raruraru o te iodine.
Me mohio ki te mate i te waa
E mohiotia ana mo te maimoatanga angitu o te mate pukupuku, ko tetahi o nga waahanga tino nui ko te kite wawe o te mate, a, ko te mate pukupuku o te kopu he mea rereke i tenei waahanga. I roto i te oranga mahi a nga wahine katoa, me uru atu ki te tirohanga a te kaitohutohu ki te kaitohutohu hinengaro me nga ture e kore e taea te whakahaere i nga whakamatautau whaiaro o te maimoatanga o te mammary.
Ka oti te whakamatautau i te ra whitu i muri i te mutunga o te menstruation i roto i nga wahine e whanau ana. Ko nga wahine kua whai menopause, he mea tohutohu kia tirotirohia nga tihi o te mamama o te ra tuatahi o ia marama (mo te waatea o te whakamaharatanga). Ko nga whakamātautau o te tamaiti me mau tonu i ia marama. Tuatahi, tu atu ki mua o te whakaata me te tu tahanga ki te kaitohu wera me te kite mehemea kei a koe nga pungarehu i te taumata kotahi. Tirohia mehemea he rereke o waho: he whero, he pupuhi, he pokai pokohiwi, he uha ranei, ahakoa he peera, ki te mea he mea huna i nga pungarehu (tirohia hoki he ahuatanga o nga rereke kei runga i te tao). Na ka ara ake o koutou ringa, ka tu, ka titiro pai, i te taumata kotahi, he maru mammary me te pupuhi. Ki te mea he nui nga uwha o te wahine, he taatai ki te pungarehu, ki te awhina o te pepeke, ka mohio te wahine ko te tikanga tenei mo ia. Kia tupato nga huringa i puta i te tirotiro i muri mai.
Na, e tu ana me o ringaringa, tirohia koe i nga taha. Muri iho, takoto i runga i te moenga, waiho te roera mai i te pepa kopiri me te nikau o to ringa matau i raro i nga pokohiwi o te pokohiwi, te whakaiti i te reira, me te pana i te tohu o te tohu, ka piri ki te kiri o te uma. Mena he hiri nga tohu o te mammary, ka piri atu. Me mahi ano ki to ringa maui. Muri iho i tenei, tirohia nga waahi axillari me nga waahi supraclavicular: mehemea kei te pungarehu, nga tohu, nga hiri. He mea tika kia āta whakaarohia e koe te taikaha o te reta i roto i nga whakamatautau katoa, kia kite mehemea he panoni kei roto.
He aha te rapu
I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te whakanui ano i nga mea tino nui o to tatou oranga, kia aroaro ai tatou ki tetahi wahine e ngana ana ki te pupuri i te hauora o te awa o te mammary. Whakauru ki te kai pai, te whakaiti i te kohi o te huka, te tote, te whakaiti i te maha o nga ngako kararehe i roto i te kai me te whakanui i te kohi o nga huawhenua, hua, hua, hua miraka miraka. Whakatikahia to taumaha. Kia mahara ki te hiahia mo te mahi whakakori tinana - koinei te kaupapa o te hauora o ia tangata.