Ko te hupa Broccoli me nga croutons

1. Motuhia te taro ki nga pihi hei tiki mo te 3 kapu. Kohuatia te oumu ki te 175 gr. Kai: Tohutohu

1. Motuhia te taro ki nga pihi hei tiki mo te 3 kapu. Kohuatia te oumu ki te 175 nga nekehanga. I roto i te peihana nui, tāpiri pata pata, hinu hinu me te pua nani. Me awhina tonu, ka tohatoha i nga pihi paraoa. 2. Tatauhia tae noa ki te panui katoa o te taro ki te hinu. Whakanohoia he papa tunu tunu, tauhiuhia ki te tote o te moana me te tunu tae noa ki te paraoa te paraoa. Ka tango tenei i te 10-15 meneti. Whakawhanahia nga kukuton i etahi wa i te tunu taro. 3. Ka tapatapahia rawatia nga aniana, te kāriki me te kāpeti karaka. Kohia te rīwai me te tapahia ki nga poraka iti. 4. I roto i te kohua nui ka tapiritia he 2 punetēpu o te hinu oriwa me te parai i roto i te riki me te parani ki te tihi o te tote tae noa ki te riki o te riki. Tāpirihia nga rīwai, ka hipoki me te parai mo te 4 meneti. 5. Tāpirihia te karika me te hupa i roto i te kiko, ka kawe mai ki te whewhe. Muri iho i te 5 meneti ka maama nga rīwai. 6. Tāpirihia te pihikete me te tunu i te 4-5 meneti kia maoa. 7. Tangohia te hupa i roto i te ahi, me te whakamahi i te hinu whakarewa, ka uru ki te purea o te puree. Tāpirihia te haurua o te Cheddar me te pua nani. Whakaranu ano me te kaitautoko, ka whakapiri i te hawhe tuarua o te tiihi. 8. Te tunu i te tunu ki nga papa, ka takoto ki runga o nga tipu me te mahi.

Nga Mahi: 4