- Ko nga waewae heihei - 3-4 nga wahi
- Kohia - 400 Grams
- Riki - 1 Kotahi
- Kāreti - 2-3 wahi
- Kāriki - 5-6 Zubchikov
- Te coriander whenua - 0.5 tīpune
- Zira - 0.5 tīpune
- Te paura tinamona - 1/4 Te tepune
- Lemon - 1 wahi
- Kaare te tiihi - 30 Grams (ka taea te whakakapi ki te pahiri me te pi)
- Tote - 1,5 tīpune (ki te reka)
- Water - 2.5 rita
Kei te pai ake nga poaka mo tenei hupa i te po. Ka ringihia e tatou he wai atu ki a ia, no te mea ka tere te pupuhi, ka pupuhi te wai nui. I mua i te tunu tunu, ringihia te toenga o te wai ki roto, ka horoi i te pea. Muri iho, ka whakakiia ki te wai ka whakanohoia ki te panui i runga i te ahi iti mo te 40-50 meneti. Ka wera i roto i te putea, ka tunuhia e matou te hupa, te hinu huawhenua me te parai o te heihei tae noa ki te parauri koura. Tangohia ana e matou nga wahi paraihe i te paraharaha. Ka horoia nga maoa ka tapahia ki nga mowhiti haurua. I muri i te 5 meneti i te hinu, ko te heihei hei tunu. Ka peia e matou te karika ka kowhihia kia tino pai rawa. Ka tukuna e matou nga mea kakara ki te aniana tunu mo te 1 meneti. Ka horoi tatou i te kāreti ka tapahia ki nga wahi iti. Tāpirihia ki te riki me te parai mo te 3-4 meneti. Ka hoki mai i te heihei ki te paraharaha, ka whakakiia ki te wai ka tunu mo te 40 meneti ka taea e koe te tote. Ka tangohia e tatou te heihei ka oti te wehe i te kai mai i nga wheua. Ka taea te tunu ki te paraoa i mua i te taangata, ka taea ranei te whakahoki atu ki te hupa :) Me whakauruhia nga pihipi kua oti te hanga ki te paraharaha, ka waiho kia puwhero mo te 5 meneti. I te meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, tapiritia ki te hupa te tapatapahi greens tapatapahi, te haukuru rēmana me te punetēpu o te wai rēmana.
Nga Mahi: 5-6