Mena kua tohua e to tatauranga ki a koe kia whakaroa te menstruation, a, ka whakamatau te whakamatautau mate ki te take mo tenei whakaroa, ka hohoro koe ki te tirotiro i te kaimatai i te wa e hapu ana. I nga marama e iwa i muri mai, ka waiho koe i raro i te tirotiro a tenei taote, e whakahaere ana ki te aroturuki i te waa o te hapu me te aroturuki i te whakawhanaketanga tonu o to tamaiti.
He raupapa o nga wahine e hiahia ana ki te rēhitatanga me te kaitohutohu hauora i te ra tuatahi o te whakaheke menstruation ranei etahi atu ka tuhituhi mo te marama i mua i te whanautanga. Ko nga mea nui e kore e tika, e kore e kitea he take. He pai ki te rēhitatanga me te kaimätai hinengaro mo te wiki waru o te hapu me te kore e whakaroa i tenei wa tae noa ki te tekau ma rua wiki. He aha te wa poto nei? E toru nga take mo tenei:
- Ko te whakamatautau wawe o te hapūtanga ka taea te whakakore i te hapaketanga ectopic;
- i roto i nga marama tuatahi e toru ka whai waahi ki te whakaoti rapanga o te whaea me te tamaiti kei te heke mai, me te whiwhi i te maimoatanga hauora, mehemea e tika ana;
- nga utu mo te rehitatanga wawe me te whakatairanga wawe o te whakamatautau me te whakawhiti i nga waahanga katoa mo nga haerenga ki te taaka.
He ahua ano te utu (painga) mo nga whaea e heke mai nei ka rehitatia ki te kaimatai i mua o te wiki tekau ma rua wiki, i te nui o te utu iti (SMIC).
Mo te haerenga tuatahi ki te kaitohutohu hinengaro ka hiahia koe:
- Ko te uruwhenua.
- Ko nga taunakitanga tuhinga mate a te mate, penei i nga korero a te hōhipera ki te hitori o te mate (mehemea he whare hauora kei mua), nga hua o nga akoranga o mua me nga maatauranga, nga whakaaro hauora o nga tohungatanga (ka taea e koe te tuku whakaahua mai i nga taketake).
- He mea tika kia mau tonu ki a koe ki te kaitohutohu hinengaro he kaute whakawhiti, ka hoatu ki a koe i muri i to rehitatia. Ko tenei kaati te tuhinga matua o te wahine hapu.
- I mua i te toro atu ki te kaitautoko-tangata-taiao ka taea e koe te whakariterite i nga paatai paanui me te tuhituhi i nga korero whakamutunga i roto i tetahi pukamahi.
- Ka hiahia koe ki nga karapu me te pouaka.
He mea tika kia mohio ki a koe i te waa o te taangata whakamutunga, tona rere me te roa o te huringa o te tangata. Hei karo i te mate o te whakamutu o te hapu, he mea tika ki te utu i te haerenga ki te kaitohutohu i nga ra e kore nei e tika kia rite ki nga kaute maramataka mehemea kaore koe i hapu. I aua ra i whakaarohia he kino mo te whakawhanaketanga o te tamaiti, me nga whakawhitinga, me nga whakamatautau ka taea te whakawehi i te marea. Hei karo i te raruraru, me tohu i roto i te maramataka nga ra e tatari ana mo te menstruation.
Ki te kore e whakaatu i te mataku, ui atu ki to taakuta mo nga ahuatanga o te mahi tawhito i te wa e hapu ana me te kore e tuhi i nga korero mo to hauora. Kaua e wehi i te whakawakanga o te kaimatai, ka korero ia ki a koe, ka awhina i nga mea maha, ki te mea he tohunga mohio ia.
Kaua e mataku i te whakamatautau hauora me te kore e pai ki a koe ki nga ahuareka kino me nga mamae. He mea tika kia whakakore i te whakapiri whakawhitinga i te ra whakamutunga, no te mea Kaore pea i te hurahia nga mahinga, na te mea pea ka kitea te rere o te waipiro i roto i te kiri. He mea tika ki te whai i te mate pukupuku me te kopu taatai, no te mea Ka taea e to raatau painga te paahure ki te aromatawai o te ahua o nga waahanga o te pünaha whakatipu i te wa e tirotirohia ana. Me tango e koe he ua. Whakanohoia nga kakahu ma. He mea tika kia hoki ki te wharepaku mehemea ka roa te haerenga ki te taakuta mo te roa o te raina, mo te haerenga roa ranei.
Me nga tikanga mo te horoi i nga waahi, kaua e panui; ka pakaru i te microflora taiao, a, ko te hua, ka whakaatu nga hua o nga whakamatautau i nga hua hianga, a, kaore e taea e te taakuta te whakatau i te ahua o te rerenga rerenga.
Ko te mea tino nui kia whakawhirinaki koe ki te taakuta, ki te ahua pai me te hiahia ki te whai potae hauora. Kia noho marie me te maia i roto i te waa o te maakutanga me te whanau o muri mai, he mea tika ki te tango i tetahi huarahi whaitake ki te whiriwhiri i te taote me te whare hauora, ka aroturuki koe i te waahanga o to hapūtanga.