Tikanga whakahirahira wero: whakaahua ataata me te whakaahua
Ko te tikanga o nga nekehanga mo te whakaora i muri i te patunga kaore i rereke i te mate pukupuku. Anei nga ahuatanga e whai ake nei:
- Te pakaru. Ka mahia e te turanga, he pari o te nikau, he ringaringa, he maihao. Whakamahia hei whakamahana i te tinana, pai ake te rere toto. He tere nga nekehanga, engari kaore he kaha ki te tinana o te manawanui, ko te kiri anake e pa ana;
- Te pupuhi. Ka mahia ma te awhina o nga ringa, nga maihao. Ko nga nekehanga he maama, he nohopuku, kaua e patuki i te timatanga. I te mutunga o te hohonu, ki te whakapoke i nga kiri kiri me te hauora me te whakapai ake i te rere toto;
- Te whakaheke. Whakamahia i te mutunga me te timatanga o ia huihuinga whakaoho whakahou. I te timatanga, e tika ana mo te tarai i te hinu me te tarai i nga uaua, i te mutunga - ki te whakaiti i te reo;
- Whakaoho. He kaupapa nui mo te patunga o mua, ina koa ko te hunga e whakawhitingahia ana i roto i te kaupapa. Na te tere o te whakaoho, ka piki ake te uaua me te heke iho. Te mahi a tetahi tohunga mai i te tihi o runga, i te hiku, i nga uaua o nga waewae me nga ringa;
- Kneading. Te nekehanga, kei hea te tono kaha rawa atu. Ka panaia e te tākuta nga muka uaua ki ona ringa, ka werohia, ka werohia, ka horahia. No reira, ka timata nga ngohe ki te mahi, ka pai te whakaheke toto.
Ko nga mahi katoa kei roto i te taatai ka taea te pupuri i te puka me te aukati i te painga o nga uaua uaua, te whakapai ake i te rere toto, te kai pai o nga kamera me te hauora.
Ka kitea te ahua o nga nekehanga i runga i te ataata o te whakamohoatanga whakaora i muri i te patunga i te panui i tenei hononga.
Te raupapa o nga mahi mo te whakahou whakaora
He paerewa kotahi mo te whakahaere i aua tukanga:
- Ko te kaitautoko ka waiho ki runga ki tana tua ka timata ki te whakamanuhu i ona waewae, ka piki ake ki te pouaka me nga uaua o nga ringa;
- I muri i te mahanga o nga papanga o waho o nga waewae, nga ringa me nga uaua o te pouaka, ka hurihia te manawanui ki te puku, ka whakatutukihia te tukanga i roto i te raupapa kotahi mai i raro iho;
- He mea nui kia whakakore i nga uaua i roto i nga waa hauora me te paanga o te tinana i mua i te tīmatanga o te tahua. Ko tenei ano te kaupapa o nga taote.
Nga kirimana mo te whakamohoatanga i muri i te patunga
Ko te mate whakaora he tukanga hauora. Ka rite ki tetahi atu rongoā, he maha nga waahanga e kore e taea te maimoatanga, kaore i te haora, ka kino ki te hauora.
Nga kirimana:
- Kaore i te tūtohutia kia whakahaerehia nga tukanga maimoatanga mēnā he mate tetahi o nga turoro ki nga taha, tae atu ki nga kiri kiri, te pupuhi;
- Kaore e whakaaetia ki te whakahaere i nga waahanga me te mahana teitei o te tinana;
- Me mate nga mate mate me te mate mate, tae atu ki nga makariri;
- Te mate pukupuku, te taiao o roto, o waho ranei;
- Te mamae i roto i te ngakau;
I roto i te toenga, me whakaaro te taote ki te ahua o te manawanui o te mate, nga ahuatanga o tona tinana. Ka whai hua enei katoa i te wa e mahi ana i nga nekehanga kiri.
Te whakahou mai o te pūnaha mīhini i muri i te whiu
Ko te whiu he whiu o te rau tau 21, e noho ana i te tuatoru o nga wahi i roto i nga mate e puta ana ki te mate. Ko te mate i tino tirotirohia mo nga tau maha, na te tirotiro i nga take o te timatanga me te maimoatanga muri mai i "A" ki "I". Kua whakawhanakehia e te maha o nga whare hauora motuhake me nga whare hauora i te nuinga o nga waahanga whakaora e tuku ana i te tumanako ki nga tangata kua mate ki te mate ki te whakaora. Kei roto i enei ko nga tikanga mo te whakahou whakaora, he mahi motuhake i te kainga, i te hohipera, i nga whakapae, i nga mahi hiko, me era atu atu. Ko te mea nui ko te uiui ki nga taote me te hamani i te mate i te huarahi whanui.