Ko te okioki kaha he tikanga mo nga ahuatanga o nga mahi whakakori tinana, ahakoa he takaro, he kauhoe, he tika noa iho ranei i te takiwa tata tata ranei. Ko te urupare o te okioki kaha ko te whakanui ake i te mahi a te tangata, e taea ai te whakarite i nga tukanga whaiaro-a-tinana i roto i te tinana, me te pupuri i te reo uaua. Ko te hua o te mahi a te kaa, ko nga tikanga katoa o te tinana o te tangata e mau tonu ana i to raatau mahi, koinei te matua ki te pai o te hauora me te ahuareka.
Ko nga painga o nga mahi whakangahau e rite ana ki te waahi paari, ko te whai waahi ki te toro atu i te awatea i nga haerenga a te whenua, i te haerenga ranei, whakahaere i te whakangungu i roto i te whare kaainga, i te karapu ngoikore ranei, te mahi i nga tukanga hauora i roto i nga whare ahumahi motuhake me nga whare okiokinga. Ko enei waahanga katoa mo te whakatutuki i nga waahi ngahau e whakaatu ana i te urupare o te oranga hauora.
Ko te tino o nga painga o te noho i roto i te whakatuwheratanga i nga wa e ngahau ana te whai waahi ki te noho i waho. I te wa e haere ana i roto i te taiao, ko te tinana o te tinana kei te whakapoke i ona ruma me te hauora, i etahi wa kaore i roto i te hanganga poke o nga huarahi o nga pa nui, i roto i nga tari o nga tari o te taone. Kei te whakauru te waikura ki nga tukanga pitihana i roto i to tinana, i te mea ka tohatoha nga huawhenua ki nga hua whakamutunga - te wai me te konupora hauora, ka tuku i te nui o te kaha. Ko te painga o te okiokinga kaha he mea hoki i roto i te whakahaere o nga tukanga oxidative kua whakatairangahia i roto i te mahi moto, kua wehea te kikokiko momona, he mea ka whakanohoia i roto i nga waahanga "raruraru" e kiia ana ko te "raruraru" - te toka, te hiku, te puku. Ko te taimaha o te tinana ka kaha te kaha ki te whakapae i te ahua, na te kaha ki te whakakore i te "neke atu" ki te karakakaraka i te wa e mahi ana nga mahi o waho ka tino pai ake te raraunga o waho o tetahi wahine.
Ko te tino o te haere ki te whakangungu i nga karapu hākinakina, i nga pokapū hauora ranei, ko te whakapiki ake o te kaha o to tatou tinana. Ki te whiwhi i tenei pūngao, na te tukanga oxidative, ka werohia nga rauropi ngako, a, na tenei, ka kore te taimaha o te tinana e tika ana na te ngaro o nga tahua hinu. Ko nga painga o te whakakore i nga "miihini" atu mo te okiokinga kaha ki te whakataurite ki nga momo kai hou ko te whakahekenga hangarau-a-tinana-raa i te nui o nga putea momona. A, no te haere ki te whakangungu me te whakatinana i nga kaupapa o nga mahinga o waho, kaore e hiahiatia te whakakore i te tinana ki te matekai me te whakamahi i nga raau taero kaha, he maha o nga painga o te taha. I tua atu, me te whakahaere tonu i te okiokinga kaha, kaore pea te hokinga o te mate ki te hoki ki a koe, kaore ano i te keehi ka mutu te mahi o tetahi kai.
Koinei, ko te kaupapa o te ngahau whakangahau ko te whakatinanatanga o nga tikanga mo te taiao e pai ana mo te oranga hauora. Ko nga painga o tenei waahanga ko te kaha ki te whakakore i nga whainga o to ahua me te nui o te taimaha, tae atu ki te whakapai ake i te ahua o te hinengaro hinengaro.