Ko nga tohutao heihei pai ki te huawhenua

Ka tunua e matou he heihei reka ki te broccoli kia rite ki nga tohutao rereke.
Ko te hunga e tino aro ana ki te kai hauora hauora, no te mea he mohio kei te whakaarohia te kai hei kai kai, ka taea te pau i nga ra katoa. Engari ko te manu nui rawa o tenei manu ka hohoro te whangai i nga rihi rite. Engari ka taea e koe te whakakotahi i to kai kai me nga taputapu huawhenua ki te kai. He tino whai hua te rihi, ka tohaina ki te broccoli, no te mea ko te huawhenua he purapura me nga momo huaora me nga mea taiao.

I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe he maha o nga tohutao maatau me te utu, ka taea e koe te pai ki o hoa me o whanaunga.

Te heihei me te broccoli i roto i te reo Italian

Ngā ture tunu

  1. Ko te meat me te koree. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te hoko i te kaka ka wehea te kikokiko mai i te ham. Ka tunua e te manu nga wahi iti me te parai i te hinu oriwa mo nga meneti tekau.
  2. Na ka tapiritia ki te kikokiko ka horoi i te waipiro, ka wehewehea ki nga whara iti.
  3. Ka tapahia te karariki ki nga poro iti ka ringihia ki te parai parai. Me rite te rihi mo etahi atu meneti tekau.
  4. Na ka tapiritia te tōmato tapatapahi, te tote me nga mea kakara. Me awhina me te tu i etahi atu meneti.
  5. I te mutunga o te tunu kai, tauhiuhia te kai me nga huawhenua me te tiihi tunu, ka hipoki ki te taupoki, ka tarai i te ahi.

Te tohutao mo te Whakaaro

He pai tenei tohutao mo te whakamahinga i ia ra, me te taangata hakari.

Kai:

Te tukanga tunu

Kia horoia, kia horoia nga pihi. Katahi ka tapahia ki nga poro, ki nga porohita iti ranei, ka tunuhia ki te mahinga "Baking" i roto i te tini.

Tapahia te kai ki nga waahanga matapōkere me te tapiri ki nga rīwai. Te wa katoa ki te tote, nga mea kakara me te mayonnaise me te whakauru.

Ka whakaturia e matou te tikanga "Baking" me te pupuri i raro i te taupoki kati mo etahi atu meneti e wha. I tenei wa, ka tukuna e tatou nga whara o te karapihi ka tapahia te aniana ki nga waahi. E rua tekau meneti i muri i te timatanga o te tunu kai, tohaina te toenga o te huawhenua ki te kai.

I muri i te wa i whakaritea, ka tunuhia te rihi mo etahi atu meneti tekau i roto i te hanganga tika.

He kai heihei i roto i te ranu miraka

Ko tenei tohutao mo te heihei me te broccoli he pai mo te take ka tae mai nga manuhiri ki a koe, no te mea kua hohoro te whakarite, a, kaore i te uaua ki te kimi.

Ko te hanganga o te rihi ko:

Pehea ki te tunu?

  1. Tuatahi ka tapahia e tatou te kikokiko me te riki ki nga wahi matapōkere me te tuku atu ki a raupapa me te hinu huawhenua. Kia iti te parai me te riringi i te karaihe o te wai, kia pakaru te rihi mo te tekau meneti.
  2. I tenei wā, uruhia te kirīmi kawa, te kirīmi, me te waatea. Ringihia tenei ranunga ki te kai me te haere tonu ki te whakahee.
  3. Me tunua te Broccoli ki te wai tote. I te wa e mahi ana, ka whakamahia te huawhenua hei rihi taha ki tetahi heihei reka me te rongoa i roto i te pata.

Mai i enei tohutao e kitea ana ko te kaoa e tunu ana i tenei ara tere, engari e mau tonu ana nga mea e whai hua ana, a, ka reka te kai, ka reka. Na reira, he pai nga tohutao mo te hunga e kaha ana ki te whai ki te kai e tika ana mo te hauora hauora, mo te hiahia ranei kia ngaro te taimaha.