- nga topuku reo - 1/2 Pihanga
- karika - 1 niho
- hinu oriwa - 1 st. he koko
- rau nui o te kāpeti kale - 6 nga wahi
- pepa pepa whero - 1/4 tīpune
- Te tote me te pepa - Hei pangia
- sauce marinara - 4 Art. koko
- Te tīhi Feta - 1/3 kapu
- hua - 2 nga wahi
1. Whakatakotoria te umu ki te 190 nga nekehanga. Tapahia te riki, tapatapahia te karika. Ko te horoi Cabbage, ka tapahia nga kakau ka tapahia nga rau. Kohia te tihi Feta. 2. I roto i te ipu, ka wera i te hinu oriwa mo te wera reo. Kohuatia te aniana me te karika mo te 3-5 meneti kia maamaha. 3. Tāpirihia te tipu kāpeti me te pepa pepa whero, ka tunu mo etahi atu 2-3 meneti ka mutu te kāpeti. Te wa ki te tote me te pepa ki te reka. 4. Horoihia te rihi tunu ki te pata ka ringihia te hawhe o te tira Marinara ki raro. Muri iho, tohaina te hawhe o te ranunga kāpeti, me te hawhe o te tihi Feta ka tohatoha, ka waiho te toenga marinara me te kāpeti e toe ana. 5. Patupatua nga hua me te tauhiuhi i te tiihi Feta e toe ana ki runga. 6. Me tunuhia nga hua mo te 12-15 meneti kia rite noa nga hua. Mahihia te rihi ki te taro paraoa.
Nga Mahi: 1