Kia mataara he aha te kai
I te mea e pai ana ki te puna kai kairangi, ka akiaki te whetu ki te katoa kia whai i tana tauira. Ehara i te mea he kai reka, he tipuwhenua me te whakakore i nga maimoatanga - he nui noa iho te whiriwhiri i nga kai me te greens hei puna o te kai. Ka awhina te tahua rerekē ki nga huawhenua me nga hua maeneene me nga huamata, nga miraka miraka kawa, nga pata, nga hupa marama. Me hoatu he manakohanga ki nga rihi tunua ka tunua mo te tokorua. I te waahi ki te kai, ka taea e koe te utu i nga potae tino pai, i te pizza ranei i ia wa.
Whakamahia te ringaringa hanga
Kei te wātea a Natalia i nga momo papai papai hou, engari e pai ana ia ki te whakamahi i nga taputapu o te kāinga. I roto i nga hoa aroha me te whakamatautau - he hokamo-honi hou (2 punetēpu o te kukama puree + 1/2 tbsp te honi), te whakamaroki oatmeal (he maha nga koko o te oat flakes + 20-30 karamu o te miraka), te karoti toning (100 g puree kāreti + te waiu hua). He maha tonu te whakamahi a te kaiwaiata i nga pukupuku o te po-kaimoana - ka whakarite i te kiri mo te whakamahi i nga karama kaha me te whakarei ake i te hua o nga hua whakapaipai.
Aroturuki i to ake ake aratau
Ahakoa he aha te mahi o to ra, me kimihia he hawhe haora mo te waahi: whai tea, whakarongo ki te waiata, ki te okioki noa ranei, kati o kanohi. He mea tika tenei hei whakaora i te kaha me nga rauemi o te tinana. Kaua e wareware ki te nui o te moe: ko te moe nui o te po he taunaha mo te hou me te ataahua i nga tau katoa.
Neke atu
Whiriwhiria he whakangungu hihiri - kanikani, hapu, mahi me te tika. Ka tere te mahi a nga ngohe kaha ki te whakarite i te ahua, te whakapai ake i te kaha o te kiri, te whakarahi i te kaha, me te pai ki a koe.
Puna Whakaahua: instagram.com/chistyakova_ionova