Ko nga pihi e kai ana tatou i te nuinga o te wa, kaore he tangata e kai ana, e kai ana i te tunu French, e whakaaro ana ki nga hua whaihua o te rīwai. Na, ko ta tatou tuhinga ka tuku ki a ia - nga rīwai, "Ko te kai i roto i te ora o te tangata - rīwai" ko te kaupapa o ta tatou tuhinga.
I kitehia a Potato, na Christopher Columbus, i tango atu me etahi atu huawhenua hei taonga ki te kingi Piriora. E rima mano tau ki muri, ka kitea e nga Indians nga mana o te rīwai, a ka timata ratou ki te whakatipu rīwai. I Europa, i tukuna te rïwai hei tipu whakapaipai, he mea whakapaipai ona puawai me nga makawe me nga kaata, a ka tupu i roto i nga kari. I muri i te kitenga o nga rīwai hei hua kai, he roa te nuinga o nga Pakeha i whakaaro ko nga rīwai he kino ki te hauora, no te mea he nui te reta i reira.
I whakahaeretia tetahi whakamātautau, i tukuna te kaimätakitaki ki te kai rïwai me te kore rëwai e kai ana i tëtahi mea mö te parakuihi, te tina, te tina mo te tina, te kai tuarua, te tunu riki, te tunu, te parai, te kakahu. Kaore a Potatoes i raruraru ia ia, a, i te mutunga o nga whakamatau, i kii ia, ki te tika, ka noho tonu ia ki te kai mo nga wiki e rua. Koinei, kua whakamatauhia e nga kaiao, he pai hoki te ki te mea ko te potato te katoa o nga mea e pai ana mo o tatou tinana. Na, he aha nga mea whai hua kei roto i nga rīwai, me te aha e mahi ai ia i roto i to tatou oraraa?
He nui te mahi a te Potato i roto i te oranga o te tangata, no te mea he maha nga huaora me nga kohuke. I tetahi taha, ko nga rīwai e tata ana ki te taro, ki te raihi ranei, no te mea he nui te konupora me nga warowaiha, a, i etahi atu, he nui nga rīwai ki te huaora me te kohuke - a ka taea te whai hua ki nga huawhenua. He nui te pāhare pāporo i te pati, me te whakatairanga i te hauora-te tote i roto i te tinana, ka whai hua nga rīwai ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku, no te 400 mg o te pāhare pāporo te whakaiti i te mate o te mate i te 40%, engari mo te kaha ake, me kai te rīwai ki te momo tunu, kia ka whakaora i nga mea whai hua katoa. I roto i te momo tunu, ko nga rīwai kei te pupuri i nga mea whai hua katoa, me te iti rawa o te kaiora, kia kai ai nga rīwai me nga tangata e mate ana.
Kei roto i te rīwai te matūriki, te hine, te iodine, te manganese, te rino, te konupūmā, te konupora, te zinc, te koroka, te katote, te nickel, te niacin, te choline, te sélénium, te molybdenum vitamin B1, B2, B6, C, P. Potato kei te waikawa potae, te pene me te waikawa waikawa: te aporo, te puru, te citric, te kawhe.
Ko nga huaora he rota tonu i raro i te kiri, na reira ka pai ki te pihi he poipoi i te kakahu. A ki te whakatau tonu koe ki te tunu rīwai, ka heke iho ki te wai kohua, na ka hohoro te tunu me te pupuri i etahi huaora ake i roto ia ia. Kaore nga panga mate me nga mate rino e ngaro ana i nga mea whai hua. Kaore i te tūtohutia kia kai rīwai ki te wana. Kia mau ki nga rīwai i te wāhi makariri me te pouri, engari kaua i roto i te pouaka whakamātao, he pai rawa te puhera mo tenei! I roto i te wai e kore e waiho mo te roa, neke atu i te hawhe haora, no te mea i roto i te wai potato hoki ka ngaro ana āhuatanga whai hua.
Ka rite ki nga mea katoa i te ao me te rīwai, he kino, he pai hoki. Ko te kino - i roto i te rīwai he iti te nui o te haukini alkaloid - he paitini kei roto i nga potae nui te arahi i nga paanga nui. He nui ano i raro i te kiri, i te taha o nga kanohi, e nga wahine hoa aroha, tangohia nga kanohi, pai, hurihia nga rīwai rīwai me te karo i te katoa, no te mea i roto ia ratou ka tae te ihirangi o tenei waiu ki te taumata tino. Koinei te mate o te mate, te ruaki, te mangere, te pupuhi. Engari ano, he painga ano hoki. Ka awhina a Solanin ki te whakakore i nga pukupuku kino. Mo te maimoatanga o te mate pukupuku, me tika te tango i nga raihi matomato.
Mo nga mea rongoa o te rīwai, ka taea e te rīwai te ārai i te ahua o te pouri me te kino kino, te moerangi me te ngoikore. Kei roto i te Potato te muka kai, a ka whai wāhi ratou ki te tango i te cholesterol nui, te tote, te taimaha taimaha, te hopi, te harore me te parataiao. Te mihi ki te pāhare pāporo, te tote me te wai ka rereke mai i te tinana, ka whakapai ake i te waahi, na reira ka kiia te potato he hua kai. Ka tūtohuhia nga rīwai hei whakatairanga me te atherosclerosis. Ko te hupa Potato e whai hua ana mo nga whao, he mea pai tenei ki te tuku iho i o ringaringa i nga ra katoa ki te hupa, kaore ano nga whao e mutu te wawahi, engari ka ngawari te kiri o nga ringa. Hei peke atu i nga kata, me tapahi nga rīwai ki te haurua ka tarai i te wart. Kei te āwhina a Potato ki te gastritis me te mate pukupuku me te maru duodenal. Kei te āwhina te wai potato ki te tausea, te pupuhi, me te papakupu.
He aha te mahi ki nga rīwai? I nga whakaeke o te whengu hiko he mea tika kia hangai i raro i te paraikete he pupuhi o te rīwai e whakakiihia ana i roto i te kakahu me te inu i te whaowhia mai i te kupenga me nga tarutaru, me te mea ka ngawari ake te manawa ki te takoto me te tika ki te hopu. I muri i tera, ka iti haere nga whakaeke, ka nui atu te maama.
Bronchitis. Ka pupuhi te rīwai rīwai, tāpirihia e 3 ngā pata o te iodine me te 1 tbsp. he pupuhi o te hinu huawhenua, pupuhi i te pouaka me te korokoro, kia mau ki te whakama, ka inu i te wairoti me te waiu i te rahi o te rahi. Hei peke atu i nga gastritis e hiahia ana koe ki te ora i te wai o rīwai me te inu 2-3 tbsp. nga koko i mua i te kai 15 meneti i mua i te kai i nga wa e toru i te ra, he pai ake mo nga momo o te potato riki me te mawheti. Hei peke atu i nga kiriu, me whakainu koe i nga wa e toru i te ra mo te hawhe kapu o te wai rita, i mua, horoia rawatia, engari kaua e horoia. Mo nga whaainga ka hiahia koe ki te whakarite i te wai hou. Mo te hunga e mate ana i te angina pectoris, e hiahiatia ana kia horo 150-200 g o te rīwai rīwai 2 wa i te ra i runga i te puku kore.
Mai i te mea e haere ana matou i te rota ki runga i to matou pounamu, ka puta mai nga pari, ka peia atu, ka hiahia matou ki te tango purapura rīwai hou me te purapura purapura, ringihia he wai ki te hawhe rita, ka tunu kia tae noa ki te ahua o te puri. Muri iho i tenei katoa, me whakamawheratia tenei pupuhi mo te 10-20 meneti, ka tango i te kiri pango me te hinu i nga kapiti me te tipu o te iodine, ka horoia te kirimuri i muri i te wa.
Mo nga momo rīwai, nui ake i te 50 mano nga momo. Ko nga purapura e whakatipuria ana e nga purapura, nga kōpura me nga waahanga o te kōpura. I wehewehea nga kairangahau ki nga roopu matua e wha nga momo rīwai katoa: tepu, te hangarau, te kai me te ao. Ko te rōpū tino noa ko te ruma kai, ko enei rīwai he kikokiko ngawari, e kore e pouri, ko te ihirangi o te hika he 12-16%, me te nui o te huaora C. I roto i nga tohu hangarau, he nui ake te kukume o te hika - neke atu i te 20%. Kei roto i nga momo kai te nui atu o nga kinaura atu i era atu roopu. Ko nga momo o te Ao he mea kei waenganui i nga ruma kai me nga momo hangarau, hei "ngarara koura".
Ko nga otaota i roto i te oranga o te tangata, ina koa nga wahine e noho ana i tetahi wahi motuhake, ka taea te whakamahi i nga rīwai ehara i te maimoatanga anake o nga mate, engari i roto ano hoki i te kikorangi. Ka taea te whakamahi i te purapura i nga momo maoa me te tunu. Hei tauira, mai i nga rīwai rīwai ka taea te whakarite i te kirika ma te whakamaroke me te whakamaroke i te rīwai. Ki te mahi i tenei, me peera koe i nga raw rīwai me te maka ki te mata ma te 15 meneti, ka horoi i te wai wera. I muri mai i te parepare, ka ngohengohe te kiri o te kiri, ka nui ake. Ma te awhina o te rīwai ka taea te tukinotia ki te hakihaki, te wera, te karanga, me te peke i raro i nga kanohi. Ki te mahi i tenei, me pihi te rīwai mai i te kiri, te kupenga i runga i te pai o te kape, te ora i te wai, ka muru i te mata ki te wai, ka whakamakuku ranei i te karapa me te whakamahi ki nga wahi e pa ana ki te kiri. Kei te Potato he taonga anti-inflammatory.