I roto i te oranga o te mate mate he maha nga here - kaore he mea e taea te mahi mo taua mea. Engari kaua e pouri! Mena ka tangohia e koe nga tikanga haumaru i te wa tika, ka taea e koe te whakatupato ia koe ki nga whakaaturanga kino o te tauhohenga mate.
Kaore e taea e koe te haere ki nga taote i tenei wa, engari i te wa kotahi i te tau ka whai koe i tetahi whakamatautau hauora. Kia mahara ko te mate mate ko te urupare o te mate, me nga mate katoa kaore koe i rongoa i nga mate urutaru, ka whakaiti i te reira, ko te tikanga kaore e taea te whakamarumaru me te pakanga o to tinana i tetahi mate. Koinei te pakanga ki te mea e whakaarohia he kino ki a koe . I te nuinga o te waa, ki te mate koe, ka hiahia koe ki te aroturuki i to hauora. Na, me whai koe i nga ture katoa ka kitea e koe i raro nei.
Tau ture 1
Mena kei te raruraru koe i te kirika o te tarutaru, he urupare ki te karaehe, kei te puawai, mai i te puna tae noa ki te ngahuru, i te wa he raruraru, ngana kia kaua e haere ki te rohe haumaru, waiho atu. Engari, ki te kore e whai waahi, ka haere ki nga papa, nga ngahere me nga otaota. Ko te tikanga, he tino uaua tenei, engari mai i nga pikitia me nga paanga ki te taiao ka hiahia koe ki te tuku atu kia ora ra ano koe i nga mate matemate. Engari i te moana me nga taone maunga i te iti rawa i te tau me haere koe.
Ture # 2
E ai ki nga hua o te rangahau, ko nga tangata e pa ana ki te mate kirika ki nga makawe paraihe i roto i te whare ka taea te pupuri i nga ngeru-ngutu me nga pupuhi pakaru. Waihoki, i runga i nga tatauranga, he maha nga mate pukupuku e tukuna ana e nga ngeru, ko te wahi tuarua i roto i tenei rarangi e nohoia ana e te poaka kai, me te tuatoru ko nga kuri me nga hamsters. Mo nga mateketo pea he kino nga manu, he tino raruraru ano hoki, kaore ano i te rarangi ahuareka ka mutu te pupuhi mo nga ika aquarium (gammarus, daphnia). I te nuinga o te mea, ki te kore e pangia e koe he pungarehu, kaore koe e tere ki te tīmata i te kuri, no te mea kaore pea ka puta te hohenga ki a ia. Ngana kia kaua e haere ki te tirotiro i nga hoa e mau ana i etahi kararehe, manu ranei. Engari, ka puta ke te ahua o te urupare mate ki runga i to keruhi tino pai, e noho ana me koe i te tau. Ko te aroha, engari me mihi koe ki te ngeru. He maha ano nga taputapu, engari ehara i te mea ka awhina i te wa roa, ka awhina ranei i te nuinga o te waa - te whakahou i te ngeru i tetahi atu ruma, te horoi. Na tenei, tata katoa nga mate pukupuku ka whakakahoretia mai i te hanganga o nga kararehe.
Tau ture 3
I roto i te puehu o te taiao, he maha nga putea, he mea hoki ka puta he urupare mate. Kaua te vysami e whakamahi i te kaitahu horoi parakore (ka horoi i te puehu, ka puehu ranei) ka patupatu ranei i nga taputapu. Ka hokona e tatou he horoi horoi horoi, tango i nga taputapu mai i te whare noho, a ka waiho nga taputapu peita. He pai ke atu ki a ratau ki te whakauru i nga taraka, he mea tino ngawari ki te maka atu. Whakauruhia nga urunga me nga matotoru ki nga taputapu o te waihanga me te whakamatautau kia horoia i nga wa katoa ka taea. Me waiho anake nga kakahu o te hotoke i roto i nga peariki polyethylene nui, na kaore ratou e kohikohi i te puehu. Mena ka taea, me whakauru koe i tetahi kaitahuhau whare ki tetahi taitapa pai, me tetahi kaiwhakairo i roto i te whare. Ano ano: kaua e tamata ki te whakatuwhera i nga matapihi me te ringihia o nga ra wera wera, no te mea i aua wa ka makona te hau ki te hau me te puehu.
Ture 4
Kei te matapihi o to matapihi he katihana i roto i te fare? Mena ka urupare koe ki te puehu, ka hiahia koe ki te whakaiti i to hiahia mo nga whare tipu. Ka taea e ou puawai tino pai te whakatipu i te makuku i roto i te whare, a, i roto i te ahua o te haurangi, he pai te ora me te whakaputa o nga waatea. I tua atu, i runga i te whenua i roto i te kohua he tonu sporeplants, a he tino kaha te whakatere. He mea pai kia mahara ki nga momo tipu e taea ana e nga mate pukupuku, hei tauira, te timatanga, te pelargonium me te oleander. Mena kaore e taea e koe te whakakore i nga otaota matomato, ka whakawhitia koe ki te cacti. Kaua e pupuhi i nga puawai ataahua, mehemea kaore koe i hiahia, kaore pea ka taea e koe te tipu haere i te toa i te taha o te kaihoko.
Tau ture 5
Kaua e rere ki te whakamatautau i nga rihi hou e kore e mohiotia ki a koe i roto i nga wharekai kaikai, mehemea i roto i to waanga ko te waahanga iti atu i te mea kaore i hiahia to tinana ki te tango i tetahi hua. Kaua e tango i nga raru! E kore e mohiotia ana e koe te pūnaha hauora ki nga kakau e whakauruhia ana ki roto i te kai, kia kore pea te hohenga e rite ki a koe e hiahia ana. Kei runga ano hoki i nga papa o nga toa me nga maakete te nui o nga hua o waho: te pineapa, te papaya, te hua o te mangu, te mango, te guanabana ... Kei te hawanahu ratou: hokona ahau, whakamatautauria au! Engari kaua e whakamatautau, kohikohi me te whakawhiti! Kaua ano e wareware ka taea e te taiao te tuku i tetahi urupare mate ki te wai.
Tau ture 6
Kaua e kakahuria te kakahu koroiho mehemea kei te whai koe i te kiri kaore i te kiri, kei reira tonu nga weriweri kei runga i taua mea. Tiakina nga mea i roto i to kakahu i hangaia mai i te muka taiao: te huruhuru, te miro me te rinena. Ko te kiri o to kiri e hiahia ana ki te hau!
Tau ture 7
Mena he mate mate koe, ka ngana kia kaua e kai, kia whakakorehia ranei te whakamahinga o nga hua me nga tae me nga kaitiaki. Ko enei hua kaore e pai ana ki a koe, engari he kino anake, ka raruraru, ka puta he urupare mate i roto i te ngoikore ngoikore. I mua i te hoko i tetahi hua, āta panui i nga tapanga ki nga peera me nga tapanga. Kaua e hoko i nga hua tino kanapa ki te tae taiao. A ape i nga keke, e ahua ataahua ana ki a matou mai i nga matapihi - rau rau matomato, rikihi whero. Whakaarohia - ko nga tae ano, ahakoa he kai! Ko te whakakore me te otgazrovok - kaore he mea taiao - he waikawa maiora, he reka, he tae, he mea whakanui i nga calories kore. He pai ake ki te inu i nga inu taiao, me te pai ake - ka nui atu te pai mo to hauora!
Ture ture 8
Ka tapiritia ano nga hinu kakara me nga kaitiaki ki nga mea whakapaipai, na me tuhi koe i nga hua e tuhia ai nga tapanga: "hypoallergenic". Me whakaheke i to hiahia mo nga hinu kakara, kaua e whakauru atu ki te whakapaipai i nga taonga whakapaipai. Ahakoa he matapihi peita te karaihe, he kati ranei kei runga i to putea ka taea e koe te kawe i nga taonga whakapaipai i te hiriwa, i te rakau, i te koura, i nga kohatu taiao.
Ture No. 9
Whakamātauria kia kaua e whakapā atu ki te matū! Ko te konupuku he kahaki kaha rawa, kei roto i nga upoko o nga takahanga. Na ka wareware ki nga hononga, ka timata ki te whakamahi i te hiko hiko mo te kohua hau. He mate urupare hoki ki te tawhito. Mena i muri i te horoinga o nga rihi me te horoi me nga karapu, ka kite koe he whero te kiri o ou ringa, ka timata ranei te tira, ka tuku atu i enei karapu ki roto i te otaota, ka hoko koe i te putanga tiiti. Ano, hei whakamarumaru, kaua e whakamahi i nga potae e mahia ana i te latex. A ka nui atu: whakamahia nga pungarehu me te kirimiri tiaki e tino whakawhitia ana e ou ringa.
Ture 10
He mea ngaro mo te nuinga o te iwi e maha nga rongoā ka puta he whakautu matemate. Ka taea te whakauru i etahi rongoā, antibiotic, albumin, vitamins, insulin, novocaine, gamma globulin. No reira, i mua i te whakatakoto a te taakuta i tetahi rongoa mo koe, a ka timata koe ki te korero, korero ki te taakuta kaore koe e tango i tetahi rongoā, i tetahi atu korero ki a ia he aha koe ka mate. Kia mahara ko te kaitohutohu tika anake ka taea e te kaitohutohu te tohutohu i nga rongoa, na kaua e hoko i nga raau taero, ahakoa he ahuareka, he whakamatautau hoki te panui. Kaua e whakaaro-whaiaro!