Kai reka He kai reka tenei, he marama, he aha te mea nui, iti-kalori! Ko te akoranga, ka pai te katoa! Ki te whakarite i tetahi kai reka me te gelatin, he mahinga noa te tunu o taua mea, kaore he tino tohungatanga e hiahiatia ana. Ko tetahi kai reka me te gelatin e whakaatu ana i te ahua o te rauropi e tino pai ana, e ahei ai te mahi kia rite ki te rihi motuhake me te hoatu ki a raanei tetahi ahua.
Kai:- Ko te tīhi 300 g
- Te miraka 170 ml
- Ko te puehu o te koko 2 tbsp. l.
- Honey 4 tbsp. l.
- Gelatin 2 tsp.
- Water 3 tbsp. l.
- Hipanga 1 Mo te hau, ka hiahia tatou ki te tiihi, te honi (te huka), te waiu, te puehu koko, te gelatin.
- Hipanga 2 Na, toka 2 tsp. gelatin ranei 1 tbsp. l. me te kape 3 punetēpu o te wai makariri ka waiho ki te pupuhi mo te 30 meneti.
- Hipanga 3 I muri i te pupuhi gelatin, whakawhiti ki roto i te putea me te wera tae noa ki te rewa me te waihanga wai, engari kaua e kohuatia!
- Hipanga 4 Na ka whakauruhia nga kai katoa i roto i te pupuhi me te pai. Mena kaore he honi, ka tohua te huka ki te miraka mahana, ka whakaoho kia waiho te huka ki te tuwhera, ka riringi ki te peihana.
- Hipanga 5 Me whiwhi koe i tetahi papatipu rite.
- Hipanga 6 I muri mai, ka herehia nga maenei ki te kiriata kai, ki te puhera ranei, ka ringihia o tatou pu. Tangohia te hau i roto i te pouaka whakamātao mo te 2-3 haora.
- Hipanga 7 Mahi me nga kongakonga tiakarete! Pai te hiahia!