Ko te mate hapu ehara i te mate. A ko te nuinga atu kaore i te whakatau. Ka taea e nga wahine marena te noho ora, ngana mahi. Engari kei reira ano etahi tohu. Hei tauira, e hiahia ana nga whaea e tumanako ana mehemea e rere ana nga wahine hapu ki te hui, kaore ranei. Ka whakautu wawe matou - ka taea e koe, engari kia pai.
Ko te mahungatanga kaore e taea e te wahine te haere. Engari, me mahara kia maharahia etahi waahi. Engari i te mea he kino te whanau o te whanau, te mate, me te mea he nui atu i te kotahi te tamaiti. Ko te haere ki waho ki te hanga i etahi atu orearea, me tuhi rawa. Ko tetahi o nga raruraru matua kei roto i te maha o nga maimoatanga me nga rongoā ka taea te tango i te wa o te hapu ki te aukati i etahi mate. Kia karohia e koe nga kano ora ki nga huaketo no te mea he kino te mate o te kopu. He tino pono tenei ki te toro atu i nga whenua o te ngaohana o waho. I te nuinga o te waa, ko te maimoatanga i te rua me te tuatoru o nga rautau he haumaru ake. Kia rite ano nga tikanga mo nga wahine e whakamamae ana.
Ka taea e koe te rere ki te waahi o te hapori, engari ki etahi whakaritenga. A, no te taenga mai ki te haere i te hau, ko te rua o nga marama mo nga wahine hapu kua kiia he pai rawa atu. No te mea he awhina i te karo i nga raruraru me te kano ārai mate me te ngoikore o te toto, ka puta tonu i te wa tuatahi o te toru o te wa hapu. I te toru o nga marama, ka pai ake mo nga wahine hapu kia kaua e haumaru me te whiriwhiri i nga huarahi whenua - ko te haerenga o te rangi ka taea te whana i te whanau. Mena ka rere te wahine i te iwa o nga marama o te hapu o te US, ka hiahia te mana o te Kawanatanga (FAA) kia whai tiwhikete koe mai i to taiohi. Me tohu e ka haere te wahine hapu ki te taakuta i roto i nga haora 72 (24 haora - he pai) i mua i te haerenga, a kaore ia i te whakaiti ki te haere ki te hau. I tua atu, me tohu te wa e tumanakohia ana. Heoi, i roto i te nuinga o nga whenua kahore he whakaritenga pera. I te wa e rere ana ki te hokinga, kaore he wahine e hapu kia karo i nga pene kaore e pai. Kaore hoki i te tūtohutia kia noho ma te kore e neke mo te wa roa. Me pokanoa o koutou waewae me o maihao ki te whakapai ake i te rere o te toto i te haerenga roa.
Ka taea e koe te tohutohu ki nga wahine hapu e rere ana ki te hokinga, ko enei. He nui nga painga e tika ana kia akohia i mua i te haerenga. Mena ka haere koe i te wa e hapu ana i runga i te mokete:
- He aha e hiahia ana koe ki te aukati me te hamani i te marea i te whenua e rere ana koe ki te okioki.
- Me pehea te karo i te mate urutaru me nga mate e hua ana i te kai ma te wai ranei.
- Ko hea te mea pai ki te rapu awhina hauora tata ki te wahi e hiahia ana koe ki te noho i roto i to hararei.
- Te rangahau i nga huinga katoa o te inihua hauora.
- Kia mataara i te wa o nga tohu whakatupato e pa ana ki te hapu. Ka taea te whakamahi hei rongoa, nga kai o waho, nga kainoke kino me te pera.
- Akohia i mua atu nga korero o etahi hohipera e korero ana nga taote i te reo ke (i te nuinga o te reo Ingarihi). I te tikanga, me mohio koe he iti noa iho.
Ko nga rererangi a te Kaunihera ki te hui kaore e tino kino mo nga wahine hapu me a raatau tamariki. He iti te paanga o te hau i roto i te kainohu i te mate o te kopu no te kore o te haukene e tika ana mo te wehenga o te hemoglobin. Engari ko te mate urino nui, ko te anemia ki te mate pukupuku, ko te thrombophlebitis, ko nga raruraru me te placenta - he whakapae tohatoha ki te rere, ahakoa i roto i enei keehi ka taea e ratou te whakarato i te haukene. Kei a ia ano nga ture i roto i nga hononga o nga wahine hapu. He pai ki te tuhi pukapuka ki mua. Me mau tonu te tuhinga o nga wahine marena i te ra e tika ana kia tuku.
Ka whiwhi tetahi wahine hapu ki tetahi wahi motuhake i te wa e rere ana i roto i te nuinga o nga kamupene. Me whai waimarie, me te nui o te waahi ki a ratou. I roto i nga mahi, ko nga waahi kei roto i te parirau (i waenganui o te wakarangi) e whakarato ana i te rererangi tino pai. Me haere tetahi wahine hapu ki te hawhe haora ki te rerenga pai, ka pakaru me te whakatikatika i ona waewae i roto i nga waewae - he mea hangaia enei mahi hei aukati i te mumura o nga uaua. Me noho tonu te whitiki turanga ki te teitei o te pelvis. He pai ki te inu i te nui o te wai, no te mea ko te haumanu iti i roto i te pouaka e whai kiko ana ki te matewai. Ko nga wahine e haere tahi ana me nga tamariki kia mohio kei pakaru nga tamariki hou. No te mea ehara i te mea kua oti rawa te hanga o te hinu. Ko nga tamariki e tino mohio ana ki te mamae i roto i nga taringa me te whakarereketanga i te teitei, i te wa e whakarereketia ana te pihanga. Waihoki, kaore e taea e koe te whangai ia ratou i te wa o te tango atu me te tauranga.
Ko te kete tuatahi o te kaitautoko i te wa e hapu ana. I te wa e hapu ana me te tawai i te wa e rere ana ki te hokinga, ka whai hua nga mea e whai ake nei: ko te papanga, te werawera, ko te takitahi takitahi, ko te multivitamins, ko te takahanga mai i te rewena o te rewena, te paracetamol, te pupuhi me te papa rauropi me te tohu nui. Ko te whakatau ki te whakauru i nga raau taero ki te mate pukupuku me te mate pukupuku e whakatauhia ana me te taote, i runga i nga waahanga takitahi o te tangata haere me te wa o te hapū. Ko te toro ki nga whenua tawhiti kei te hapu - rere ki nga taangata, titiro ki nga whakatupato me te aro turuki i to hauora.