He aha e taea ai e te kopu puku?
- Mena ka puta noa te flatulence i te wa anake, kaore he raruraru i roto i nga hua kua kainga e koe. Ko te kaha o te hanganga o te hau i roto i nga whekau ka pa ki nga remu, te kāpeti, etahi momo o te aporo me te houra. Ka pa ano hoki tenei ki te kai, e whai hua ana i roto i nga tukanga rerenga whakamakuku o te kirutiri: kvass, pia me te taro pango.
- Ka puta mai te pupuhi i roto i nga pakeke e mohio ana ki te kai i te haere ki te korero ranei i te kai. Na ka hopu te tangata i te hau nui, ka kohikohi i roto i te kirutiri me te hanga i te hau. Waihoki, ko te take mo nga hau he roa te roa o te kuti.
- Ka taea e nga mate o te rauropi paatiri te whakaheke i te kiri. Ko enei ko te gastritis, te cholecystitis, te pancreatitis me te dysbacteriosis. Ko nga kai kaore i tino paowahia e te kopu, ka kohikohi i roto i nga whekau, ka meinga te hanganga o te hau.
- Mena ka pupuhi te kopu i muri i te mamae o te mate, ka mohio ka taea te raruraru te take. I te wa e mataku ana matou, ko nga uaua o te kiripiri, ko nga hau e mau ana, ka timata te kopu ki te puchit.
- Te taatai i roto i te wahanga puku. I muri i te taahiraa, he uaua ake te kai ki roto i nga whekau. No reira, ka tangohia nga hau o te hau.
- Ka ahei ano hoki nga wahine mahunga ki te kite i te harakeke me te pupuhi. He tino tika tenei, i te mea kua oti te hanganga o te tinana wahine i roto i te awhiowhio homoni, e pa ana ki te hanganga o te hau.
Nga rongoā me nga tikanga hei karo i te pupuhi
Hei whakakore i te raruraru, ko te tuatahi o nga mea katoa ka hiahia koe ki te rapu i te awhina a te kaitirotiro moenga mo te whakamatautau i te purongo o te rauropi. Engari mehemea kaore he mate nui i tautuhia, me tango nga tikanga e whai ake nei:
- Kohia te kai me te ngana kia kaua e korero i te kai
- Whakamutua i nga kai kai e taea ai te waihanga o te haurangi
- Whakamahia nga rongoā a te iwi: te tipu me te hupa o te chamomile, te mint, te pakiaka o te valerian
- Ahanoa i te ahotea, a, ki te kore e taea, kaore rawa e raruraru i te kai
- I muri i to korero ki te taote, ka taea e koe te tango rongoā ka whakaora ia koe mai i te helminths (kutukutu), ka taea ano hoki te pupuhi
- Ki te whakaiti i te mamae, ka taea e koe te mahi i nga mahi motuhake: "te pahikara", te whakamahu i te tohu o te kopu, te whakawhitinga me te kaha o nga uaua pukupuku, e takoto ana i muri.
Nga tikanga tere o te whawhai
Ka taea te whakakore i nga ahuareka kino e puta ake i te wa e tangi ana te kopu.
- Inu he maha nga papa o te kaimoana mahi
- Noho i roto i te pati wera ranei, ka wera ranei i te pukupuku o te kopu
- Te mahi i te mate o te kopu. Me neke noa nga nekehanga mo nga meneti tekau
- Mena kaore e ngaro nga ahuareka o te kino, me tino mahi koe i te reema
I nga take katoa, he aha nga tikanga e whakamahia ana e koe hei horoi i nga ahuareka kino, he pai ki te tirotiro i te taote, no te mea kaore i tika kia mohio ki nga take o te pupuhi, kaore i te tika. I muri i te katoa, ka pupuhi tonu te kopu, a, ko nga mate e tupu ana i tenei tukanga ka kaha ake.