I te rau tau 1900, mai i nga tau 80, kua whakahaerehia nga rangahau hauora i nga wa katoa, e whakaatu ana i te whaihuatanga me te tika o te takaro ki te haere i nga rakau mai i nga waka. E ai ki te rangahau, ko te haere a Scandinavian me nga rakau ka pa ki te ahua o te tangata. Na tenei i kaha ki te whakawhanaketanga o te taraiwa a nga kaihauturu me nga tohunga ngaio, i huaina ko Nordic Walking. Na tenei waahi e mahi ana i roto i te tini o te iwi i te ao katoa.
Ko te korero poto o nga tohungatanga mo te haere a Scandinavian kei roto i te rarangi o nga ratonga raupapa o nga karapu pai me nga hotera-ao. Ko Hungary me te Czech Republic nga whakataetae o te ao. I enei whenua, ko te haere a Scandinavian me te tawhito, pera me ta ratou korero, me te taiohi hoki. Ko te toa i roto i aua whakataetae ko te tangata tuatahi i tae ki te raina whakamutunga.
Te haere a Scandinavian: i hea ki te ako i tenei?
I to tatou whenua i riro ano hoki te ahua o te haere a Scandinavian i tona tohu ki nga mahi takaro. Ko te haere i te ahua o te ahua hou o te tinana, he mea rongonui i nga ra katoa. Ka whakamahia e to tatou kaitoro-kaitoro me nga taatai tenei ahua o te haere ki te whakarite mo nga whakataetae kawenga.
He kaiwhaiwhai tenei taakaro, a, ko nga tangata e uru ana ki te haere, ko ta ratou e kii nei, ko te koiora "ohorere" me nga kaiwhakaako ngaiotanga me te mohio. He ngawari ki te kimi i taua hunga. He maha nga pae motuhake i runga i te Ipurangi i runga i tenei kaupapa. Ko te moemoeka, ka taea te tiki i nga korero ngaio me nga mahi ngaio i te pakanga Scandinavian i Pushkin, e tata ana ki St. Petersburg. Ko te sanatorium "Detskoselsky" i arotahi ki te whakahaere i nga huihuinga mo nga koroheke. I konei ka kohikohihia he wheako ahurei, ka tutuki i nga hua pono.
Me kii atu au, koinei te ahua o te haere i te ahua o nga mahi whakangahau, o nga mahi hākinakina me nga waatea. Ka awhina i te whakaora i te hauora me te roa o te ora mo nga koroheke. I nga marama katoa i roto i te waahi, ko nga tangata o te whakatupuranga tawhito e uru ana ki nga waahanga whakaora me nga wa whakaora, me te awhina a Scandinavian.
Te haere a Nordic: he aha e taea e ia?
- Ka awhina i te whakaheke i te kaha ki nga hononga me nga turi.
- Ka whakanui i te whakapai ake i nga ngongo me te ngakau.
- Ka awhina i te peke i te mamae i te kaki, i nga pokohiwi, e awhina ana ki te whakatika i te pou.
- Ma te awhina o nga rakau, ka tere te tangata ki te kore e mahi i tetahi mahi motuhake.
- Ko te haere a Scandinavian he huarahi pai mo te whakangungu mo nga kaitakaro, e hiahia ana ki te uta i te tau katoa i runga i te rorohiko mate pukupuku. E haere ana te haere ki te manawanui.
Ko tenei momo o te haere e awhina ana ki te noho tonu me te hoki tonu ki te oranga o te hunga e raru ana ki te taputapu motuka. Koinei te tino hākinakina pai mō te mate taimaha me te kore e whakamahi i nga pūnaha kai kai whakaraerae. Ka taea e koe te haere i te raumati me te hotoke, i te nuinga, 12 marama i te tau. Ko te hua he tino taiao, na nga nekehanga rhythmic me te whakaora tika. He hau hou.
Ko te rongonui o te mahinga Scandinavian i arahina atu ki te ahuatanga o nga tangata e mau ana ki nga rakau e rite ana ki te hikareti, ka tipu ake ki nga huarahi. A kei te whakauru nga tangata ki tenei waarea o nga tau tino rereke, i te ara, mo nga hapu kotahi me te katoa. Ko te mahinga o tenei haere ko te awhina o nga rakau ka hoatu te kawana ki runga ki te panui, ki nga ringaringa, ki nga pokohiwi, engari ka nekehia atu i nga hononga me nga turi, he mea nui hoki mo nga koroheke. Koinei tana painga nui i runga i te haere noa i roto i te papa, i te ngahere ranei.
Ko te ahua o te haere a Nordic e awhina ana ki te pupuri i nga uaua o nga waahanga o raro me o runga o te tinana, i te wa katoa. I nga mahi, tata ki te 90% o te papatipu uaua o to tinana. Ko te haere ki te rakau ka taea te tahu i te 46% neke atu i te mano ki te tere haere i te tere tere. Ko te tikanga, ko te ahua o te haere nei he pai ake i te huarahi rere, no te mea ko te haurangi o te whare, kei te nuinga o te waa, kaore e awhina i te tinana ki te whakaora, ka mamae ...
Te haere a Scandinavian - he puranga, he whakapai ake i te hauora, he waiora. Ka rereke te reira ki te kawenga o te rohe i runga i nga uaua katoa o to tatou tinana. Kei te whakamahara tonu i te haere i runga i nga waka, kaore he hukarere, engari me te whakamahi i nga rakau roera. Ko enei rakau ka rite ki te hika, he hononga ki te whakatika i o raatau ringa, a kua tohua te rahi o te waa, i runga i te tipu. Ko te tikanga mo te tautuhi i te roa o te rakau ka whai ake: ko te tipu o te cmimita ka whakanui i te 0, 68 (me te iti iho ranei te 5 meneti). Hei tauira: ko te teitei o te kaitono he 185 cm, ka whiriwhiria e tatou he rakau kia 125 kiromita te roa. Mai i tona roa ka whakawhirinaki ki te kawenga i runga i nga uaua. Ko te roa ake, ko te nuinga, ko te tikanga, ko te kawenga. Ko nga rakau mo te haere a Nordic e kore e nui atu i te 900 rubles. Ko te tikanga o te haereere ki te raki e taea ai e koe te "kawenga" i te papatipu puoro katoa o te tinana o te tangata. I te wa ano, he iti noa te mate o te whara.
I roto i to tatou whenua kaore he here mo te waahi whaihua. Ko te mea anake e hiahiatia ana kia wikitoria, ko tona ake matatini o te whakama me te whakauru atu ki nga waahi o nga kaimori a Scandinavian kia pai ake ai, kia ngahau ano hoki.