- Beet - 200 Grams
- Kāreti - 300 Grams
- Cabbage - 300 Grams
- Green - - Ki te reka
- Te wai kawa - - Hei pangia
- Te hinu oriwa - - Hei pangia
Ko te huamata "Putea" mo te mate taimaha e tino mohiotia ana, e rongonui ana i roto i te hunga e hiahia ana ki te kaupapa o te mate taimaha. Kihai i tamata ahau, engari i whakamatau taku wahine - he tino tangi te hua, kia tino whakaarohia te huamata hei kai. Mai i taku mohio, ka awhina ia ki te horoi i te tinana o te toxins, he mea nui rawa hoki mo te hunga e ngaro te taimaha. Ko taku korero ki a koe me pehea e whakarite ai i te huamata "Shchetka" mo te mate taimaha: 1. Ko nga karoti me nga beets ka riringihia ki runga i te kohinga reo, te kāpeti, me te greens iti. 2. Whakaranuhia nga huawhenua, te wa ki te wai rēmana me te wai iti. 3. Waiho te huamata i roto i te pouaka pouaka mo te 30 meneti, ka whakakiia ki te hinu oriwa ka kai. Kaua e tote! Huamata "Panuku" mo te mate taimaha kua rite. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4