He reka, he reka, he ahuareka te tiihi pata. Ko nga karepe tukatuka kei roto i nga momo momo: te tiunu, te tipu, te paoa, te kēne. Ko nga karepe maroke he momo momo e taea ai e koe te raruraru, he aha e taea ai e koe te tunu ki a ratou. Ka taea e koe te tunu i nga rihi maha, mai i te pita maoa me te tiihi, ka oti i nga reka reka o te tiihi rewa. Hei tauira, he huamata me te tīhi rewa, ano he rihi, engari he tiihi te reka o te tiihi. Ka taea te whakamahi i te tihi kirīmi i te nuinga o te ahua, he mea katoa ki te tunu me to whakaaro. I roto i te huamata me te tīhi rewa, ka taea e koe te tāpiri noa i te rarangi huawhenua, ka taea e koe te kawe mai i te parei me te kai, a ka whiwhi koe i tetahi akoranga matua. Ko tetahi o nga tohutao huamata nui me te tīhi rewa kei konei.
Kai:- Parani Balsamic pouri 50 ml
- Te pata pata 130 g
- Salt 1 tsp.
- Ko te pepa pango kirika 1 tīp.
- Honey 1 tbsp. l.
- Te hinu hinu 50 ml
- Kukipere 2 tbsp
- Cabbage, Beijing 1 pc.
- Pear 1 pc.
- He karepe karepe 2 tbsp
- Avocado 1 pc.
- Hipanga 1 Whakapaia tetahi karaihe o raspberries, winika balsamic, hinu me te honi.
- Hipanga 2 Patohia te katoa i roto i te pupuhi, tae noa ki te maeneene.
- Hipanga 3 Horoia nga hua me nga huawhenua pai.
- Hipanga 4 Tapahia te kāpeti ki roto i te peihana nui, engari ka werohia e koe ki o ringa me te whakatakoto i roto i te peihana nui.
- Hipanga 5 Tapahia te pear ki nga poraka, karepe ki nga haurua.
- Hipanga 6 Tapahia te tīhi me te awhekuku ki roto i nga poraka iti.
- Hipanga 7 Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te peihana kotahi, ka whakakiia ki te kakahu panuku.
- Hipanga 8 Kua rite te huamata me te tīhi rewa. Tere me te reka!