- Tomatoes - 200 Grams
- Kukama - 150 Korero
- Peariki Green - 100 Grams
- Te riki whero - 50 Kerei
- Te tihi Feta - 100 Ngarei
- Nga oriwa - 50 Tekau
- Pīni heihei - 200 Grams
- Te hinu oriwa - 4 nga mea. koko
- Oregano - - Hei pangia
He tohutao maatau mo te huamata Kariki me te heihei: 1. Me tunuhia te parai heihei ki te tunu me te parai paraoa kia tunua mai i nga taha e rua. Na ka - ka tapahia ki nga poraka nui me te hauora ki te taiao rūma. 2. Aku huawhenua. Ka tapatapahia e tatou te tōmato ki roto i te porohita nui, te kukama me te riki - he kowaiwai angiangi, he pepa - he pakaru, he oriwa - i te hawhe. 3. Whakaranuhia nga huawhenua me nga mehua heihei. Tāpirihia te tiihi miraka ki te huamata, whakakiia ki te hinu oriwa, tauhiuhia te oregano. Kua rite te huamata "Kariki" ki te heihei. Kia pai to hiahia! ;)
Nga Mahi: 4