WHAKAWEKI:
• 4 aporo
• 0.5 kapu o ngati nati
• 4 tbsp. koko o karepe
• peera me te hawhe-karaka
• 2 tbsp. koko o oatmeal
READY:
Kapihia te tapatapahi ki runga i te papaa nui me te uru ki te kiri karaihe, te karepe, te tipu melenkoy (ka maroke) me te oat flakes (hei tauira, "Hercules"). Kua rite te huamata.