He reka nga whakawhetai ki te huawhenua me te glucose. Na, ahakoa nga mea nui o te kalori nui, kaore i te kino te ahua. I tua atu, ko nga hua maroke katoa kei roto i nga matū pai, me etahi wa maha atu i nga hua hou!
He taonga i roto i te whakatinanatanga A me te pāhare pāporo, a na reira - he pai ki nga mate o te ngakau me nga whatukuhu. He mea tino pai tenei mo te whakanui ake i te hemoglobin i roto i te toto: i roto i nga apricots e rima - te tikanga o te rino me te konupūmā. Huaora B5, kei roto i nga apricots maroke, e whakatairanga ana i te wera ngako me te whakanui i te mate, he mea nui i te wa o te makariri.
Putea Pai
He taonga nui kei roto i nga taputapu pereki, te huaora A, te rōpū B, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te zinc, te iodine. Na reira, ko te whakaaro o tenei hua maroke ka taea anake te whakarite i te mahi o te hiahia kaore e tino pono. He pai rawa te aukati, me te rongoa pai hoki mo te kaha kaha. I nga wa o mua, kua kitea e nga kairangataiao kei mua atu i te "toa" kua mohiotia i roto i tenei waahanga - te puruhiki, mo nga mea e pa ana ki te urupare, ko te tikanga o nga tangata o te taone kia nui te whakaute ki nga pauna!
Mai i te karepe ki te sultana
He karepe nui, maroke ki te purapura, ka kiia he karepe, he iti, he kore purapura, he sultana, he kuihi ranei. Ko te karepe me te kishmish mai i te karepe karepe ka whakaarohia he pai atu i te ma. Mauruuru ki te ihirangi nui o te pāhare pāporo, ka whakakororia te kaimora ki a ia. Kei te whakahuatia ano hoki e nga neuropathologists: he nui te ihirangi o te konupora e mahi ana i te karepe hei tino pakanga i te pakanga ki te raruraru. Te tautuhi me nga tawhito mo te aukati i te osteoporosis: karepe - te kaiarahi i roto i nga korero o te boron.
Anei nga ra
I enei hua maroke, he huaora katoa, haunga te huaora E me te koiora, engari ko te nuinga o te huaora B5, e whakanui ana i to tatou kaha. Ko nga ra - he antipyretic pai, kei roto he taonga e rite ana ki te aspirin, a kei te hanga tonu mo te ngaro o te konupū i roto i te tinana, me ona ihirangi i te taumata tika.
A, no te kōwhiri i nga hua maroke, me whakarongo koe ki o ratou tae . Na, ko nga apricots maroke, hei tauira, ka pouri i te wa e whakamaroke ai, engari he whakaaro ki te whakaatu he maha nga waahi ki te matū. Na reira, pai whiriwhiri apricots maroke pouri, ahakoa he āhua ahuareka i roto i te ahua. Waihoki, kaua e whakapohehehia e nga hua ataahua o nga pauna: ko te ahua "maama" e whakaatu ana ko nga hua maroke i tukinotia ki te glycerin. I roto i etahi hua, tae noa ki nga pepeke ka taea te puta, engari koinei he tohu "kounga", e tohu ana kaore he matū i konei.
Ko nga hua kua maroke he tino pai mo te tinana o te wahine. Ko te hua o nga mea taiao me te waipiro o nga hua maroke kua whai hua ano hoki ki te mahinga o te whekau me etahi atu mea nui. Hei noho hauora, whakamahia nga hua maroke i te nuinga o nga wa i te wiki. Kaore tenei e whakatau noa me te whakapumau i nga whekau o roto: nga whatukuhu, te ate, te ngakau, te kirutiri, engari te whakapai ake i to ahua. I muri i nga mea katoa, ko nga hua maroke ehara i te hua, kei reira te huka e tapiritia ana, i roto i nga hua maroke kei roto i te huaketo tino me te tino whaihua me te huakiki, e whai hua ana ki te whakarite i to hauora me te ataahua. Kia nui ake te whai hua, a kaore koe e kite kua timata koe ki te pai ake. Me kai noa nga hua maroke: kia mataara koe i te kai o ia ra me te kai atu i nga mea matomato me etahi atu huawhenua hauora me nga hua: kaore koe e mohio i te rereketanga i waenga i te kai nohopuku me te kai hauora me te kai.