Hei tarai i tenei raruraru, me mohio nga tangata katoa i nga take o nga raruraru e pa ana ki nga waewae, tae atu ki te wa e whakaatuhia ana e nga rekereke nga pakaru.
Na e hiahia ana matou kia kite i te aha e pakaru ana i nga rekereke me pehea te mahi ki tenei?
Mena ka whakataurite koe i nga waewae me nga ringa, ka marama nga ringa ki te pai ake. Kei te pukumahi tonu nga ringa ki tetahi mea, me tahuri tonu ratou, mehemea kaore i te pai te whakakiihia ki te kirikiri, ara noa ranei. Ko nga waewae e mahi ana i te kawenga taimaha, te whakawhiti i te taimaha o te tinana, te raruraru i te wa e haere ana, a ka mau tonu ki te hu.
I nga ringa, i nga waewae, ka rere ke te kiri i waho. Ko te kiri o te pito o runga o te waewae e kore e hiahiatia he tiaki motuhake. He ngawari ki te horoi ia ratou ki te wai wera, ki te haurangi ranei, ka whakapoihia ki nga kirikiri. Engari i te taha kaore he makawe, he kowaiwe ngarara, engari he nui te awa. Mena kaore i te nui te mimiti, ka timata nga purapura ki te maroke, a, hei tikanga, ka pakaru nga rekereke. I te nuinga o nga wa, ka mutu te wera, ka puta mai nga witi katoa.
E toru nga waahanga o te whakawhanaketanga. Tuatahi, no te mea ka pakaru, ka whero, ka pupuhi, ka puta mai nga wai. Na ka puta te kiri me te taratara. I muri mai ka puta mai nga pupuhi, te matotoru, nga hiron i runga i nga rekereke me etahi atu waahi waewae. Koinei te wa e pakaru ana te rekereke. I roto i nga take nui, ka pupuhi ano enei pu. Ko wai kua pakaru i ona rekereke, me pehea ki te mahi ki a ia, me mohio, no te mea ka mamae te tangata.
He here motuhake kei te tiaki i nga waewae, hei tauira, me te edema, te eczema, te mate mate, me era atu. He pai ake te korero ki te kaitoro. Ano, ki te kore tetahi e pai ki enei tohutohu, me whakamatau i nga mahi hauora me te aha e taea e te taote te tuku. Koinei, ki te whawhai i tenei raruraru ka whai i etahi atu tikanga.
He pai nga taahiraa ki te tahua me nga mahi whakahirahira ngawari. Ko tenei ka whakapai ake i te rere o te toto i roto i nga karauna me te katoa o te rerenga rerenga rerenga. I te ata, he nui te maama e rima meneti mo te tinana katoa, tae atu ki te mutu. I te ono o nga haora i te ahiahi ka taea e koe te toro atu o ou waewae me te mahi i etahi mahi maatau. Kia kotahi haora i mua i te moe, me mahi i te maama me te mahi, ka haere mo te hawhe haora i te hau hou, i te taha noa o te whare.
Nga mahi mo nga waewae:
• Tu ana ki te pito.
• Haere i runga i te tiptoe, i runga i nga rekereke.
• Whakamātauria ki te kohikohi me te pupuri i nga mea iti ki o ringaringa.
• Whakanohohia nga whakawhitinga ki o koutou maihao.
• Nga toronga me nga maihao ki te kaha me te horapa.
• Ka mutu nga mokowhiti i roto i nga tohutohu rereke, tae atu ki te porohita.
I te nuinga o nga wa, ka mahihia tetahi mahi ki te waru wa.
Me inu koe i te 1.5 rita o te wai i nga ra katoa. Te hupa, te wai, te tea, te kawhe, etc. he mea kai. I te hotoke, me haurangi te wai i te raumati.
He mea tika kia aro nui ki te whakamahinga o te huaora A, C me E, he tino painga mo te kiri katoa.
Mai i te maroke o te kiri o nga waewae, nga panga iti i runga i nga rekereke me te rekereke, ka taea te whakaora i te taangata ma te horoi ma te horoi noa. I te wa o te wai i tenei ra, me haere koe ki te haere i roto i nga taahiranga papaa me te tango i te kiri kiri. Whakakotitia o taahi waewae. Whakaritea nga waewae ki te kirīmi. Mo te waimarie, ka mau i nga huka waewae. Kia kotahi te wiki i te wiki ki te pupuhi i ou waewae i roto i te wai wera, wera ranei, ma te tangohanga i te pungarehu mai i nga rekereke me etahi atu wahi me nga kohatu pupuhi. I muri i te horoia, me mahi he maamaahi waewae ki te kirīmi. Mena he ahuatanga tenei, ka kaha pea nga rekereke i nga wa katoa.
Ka taea te whawhai i te mate i era atu huarahi. Hei tauira, he pai ki te horoi i nga pati. Ko nga otaota o te pepamuri, te wort o St. John, thyme, calendula, chamomile, he kotakota he pai ki konei. I tua atu ki nga otaota, he kiri pai te rakau o te oki, he aratai pine, me te hupa riki. E rima nga meneti mo te horoi pati i te nuinga o te wa, engari me nga rekereke kua pupuhi, e tekau meneti te roa, me te wera nui - kaore i neke atu i te toru meneti.
Ka taea hoki e nga waewae te hanga i te kanohi. Tenei nga tohutohu tino maatau.
• Tapahia nga rēmana me te waewae, ka waiho mo te 15 meneti.
• Whakaorangia te kiri, ina koa ka pakaru nga rekereke, me te mayonnaise ka waiho mo te haora neke atu ranei.
• Te whakamahi i te kirīmi kawa me te tihi ki nga wahi maroke me nga wahi pakaru mo te haora neke atu ranei.
• He tino pai te rekereke o nga rekereke i te hawhe haora ki te haora.
• Ko te makaki mai i te putea rino ki te waahi raruraru ka whakamahia ki nga waahi raruraru, me te putea kāpeti.
• He mana nui te kaha mo te toa. Ko nga kuku o te Kashitsu ka maka ki nga waahanga pakeke o te kiri mo te rua ranei e toru nga haora.