I roto i te ao hou, kua nui te whakahuatanga o te mate, no te mea he mamae tonu te mamae o te rekereke i te maha o nga tangata, ina koa ko nga wahine e hiahia ana ki te hu me te whakaheke i te taakaa me nga tangata kua paheketanga (kaore te waewae e tu i te taimaha tinana).
Te mamae i te rekereke: te maimoatanga me te tohutohu a te taote
Ka whakapumautia e nga kaitautoko ka taea e koe te peke atu i te mate, engari kaore koe e mahi i te matewhainga whaiaro, engari ka tae mai ki te tari o te taakuta, ka whakahaerehia he raupapa o nga whakamatautau me te whiwhi maimoatanga ngaio i runga i te waahanga katoa: nga rongoā, nga tikanga hauora me te mahi hauora.
I mua i te whai i tenei tohutohu, a, i te wa o nga tukanga maimoatanga, timata koe ki te mahi i nga mahi ohie e whakaora i te mamae i te rekereke:
- I nga ra katoa ki te kohikohi i nga pati horoi mo nga waewae, te toenga o te tote (ioanati ranei curative), te houra me te hopi. E tūtohu ana kia tangohia nga pati i te ata me te ahiahi;
- I mua i te haere ki te moenga, te whakamahi i te papa whakamahana ki nga waewae - ka taea te whakakii i te wai, te wera wera, ka waiho ano he putea putea noa me te tote mahana i roto;
- Me mohio ki te whakamahukahuka ma te whakamahi i nga hinuhanga motuhake i runga i te hikoihana, i te diclofenac ranei, ka maka ki nga hika mahana.
Ehara i te mea pai kia whakakorea katoatia nga rongoā a te iwi mo te maimoatanga o te mokupuku taatai. Kaore pea i te whakakore i te mate e tika ana ma ratou, engari ka taea te whakapai ake mo te wa me te tango i te mamae.
Nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga o nga pungarehu hekere
He mea tino nui kia mohio koe ko nga tikanga katoa o te maimoatanga o te rekereke i roto i te rekereke kaore e taea te whakakapi i te maimoatanga ngaio ngaio, me te mahi ano hei huarahi atu hei whakakore i te mamae. E rua nga huarahi pai:
- Te faaineineraa i te tira acacia: ringihia tetahi wahi o nga puawai ma i roto i nga wahanga e toru me te waipiro diluted ranei vodka. Me tu noa, ka wera i te ranunga me te horoi i te waewae. I muri i te whakamahinga, he mea tika kia pai kia mahana o koutou waewae mo te haora. Ka awhina tenei i te whakapai ake i te toto me te whakaiti i te mamae;
- Ko te kapi o te whare i tohua i te peita pai, whakaheke i nga punetēpu o te vodka, te waipiro rānei, ka tahuna. I te wa ka rewa te hopi me te iti o te hauhautanga, ka piri ki te rekereke, ka hanga he pupuhi mo te po.
Ko nga kaitohutohu o te kaitohutohu e awhina ana i te karo i tetahi tohutohu e pa ana ki te whakamahinga o te panui winika. Kaore he painga nui o nga rongoa tawhito e whai hua nui, engari he nui te mate ki te tahu i to kiri i ou waewae me te whakaora ia koe i nga wera. Ahanoa i te kaha o te kaha o te tinana i runga i te rekereke mauiui.
Tuhinga o mua
Kaore he mea ki te whai koe i tetahi mate i tenei wa, kaore ranei, kia kore e tere, kia hohoro ranei te whakaora ka hiahia koe ki te whai i nga tohutohu e whai ake nei:
- Kaua e whakaheke i ou waewae. Ko te hononga honohono i te kaha o te mahi tinana ka ngaro i te kaha me te pakaru, ka nui te mamae me te mumura;
- A ape i te tango i nga huu e kore e ahuareka, whiriwhiri i nga rekereke me nga aho iti e pai ana ki te haere;
- Whakamahia he pipi hiko mo te hu ki te mamae koe i nga waewae taahi;
- I nga tohu tuatahi o te mate, haere ki te taakuta ka timata ki te whakamahi i nga tohutohu mai i te tuhinga: tango i te horoi te tote, ka pakaru te rekereke me nga hinu ka noho mahana.
Kia mahara kaore tetahi e pai atu ia koe ake kaore e taea te tiaki i to hauora ake. Kaua e taraihia te roera, korero ki nga tohungatanga, kaua e whakamahi i nga tikanga o te motu mo te maimoatanga o te rekereke rekereke ki te whakamahi i nga konupae me nga panga tinana i runga i te waewae, i muri i nga tikanga hauora pai katoa o te maimoatanga o nga mamae i roto i te waewae, he roa te wa i whakamatauhia.