Nga tohutao mo te ataahua me te whakapakari i nga whao

Ko te whakakaha i nga whao ko tetahi o nga waahanga o te tiaki titi. I te rau tau o te maha o nga tikanga mo te horoinga me te horoi i te paura, nga whao ringaringa, ki te kore e tika ana ki te whakatinana, ka pupuhi, he maamaa, he exfoliate. Na kia mawhero te tae, te tere me te roa. Ehara i te mea tino uaua ki te hanga i nga whao kia hauora, ataahua, roa. He huarahi maamahi ki te ataahua me te whakapakari i nga whao, te whakamahi i nga tohutao kua oti te whakamatautau mo nga taputapu, nga papa me nga hinu hei kai ka taea te whakarite i te kainga. Nga tohutao mo te ataahua me te whakapakari i nga whao, ka ako mai i tenei tuhinga. Ko tetahi o nga kaupapa matua o te whakapakari i te titi ko te tangohanga o ngaa tohu me nga huaora, me te tikanga hoki o te tango o te konupū ki te huaora D. Ki tenei mutunga, me whakauru koe i nga hua miraka (te tiihi, te miraka, te waiu), te ra, te piki, te aramona i roto i to kai kai. Me kai hoki i te ika, te kikokiko whero (te rino), te karoti (huaora A), te parakihi (iodine). Hei whakapakari i nga whao he mea whai hua ki te tango i te gelatin hauora i te 5 karamu mo te marama, i te marama i muri mai ka tukuna ano te maimoatanga.

Ko te whakapakari i nga whao me timata ki nga tukanga aukati. Ki te iti rawa, he mea tika ki te whakawhitinga i te whakapiri ki nga pungarehu me nga paura. He ngawari tenei ki te mahi, mehemea ka mahi koe i nga pukupuku i te wa e mahi ana koe i te whare, me whakamaroke koe i ou ringa ki te glycerin me te kirimiti ranei.

He maha nga tohutohu mo te whakapakari i nga whao, ka taea te mahi i te kainga.
Te tote mo te whakapakari i nga whao
I raro i te mana o nga momo o waho, kaore nga whao kia ngoikore, ngawari me te pupuhi. Hei karo i te pupuhi me te ngoikore o nga whao, he mea tika ki te whakatutuki i tenei mahi ohie i roto i nga ra 10. Ki te mahi i te hiahia ka hiahiatia e koe: he kirimati hinu hinu, he kohinga o te tote moana me nga taputapu, he ipu iti, he wai.

Kohia te wai 2 tīpune o te tote o te moana, maka nga ringa ki roto i te pati me te pupuri mo te 15 meneti 20 ranei. Murihia o ringa, pania ki te kirikiri, hangaia he maama marama o nga whao me nga maihao. I muri i te maimoatanga, ka tukuna ano te tukanga i roto i te marama.

Te makaki mo te whakapakari i nga whao me te pepa whero
He nui te whakatere i te tipu o nga makawe me te pepa whero, ka hiahiatia e matou:
½ tīpune pepa tipu whero, 1 tīpune wai kohua, 1 tīpune o te kirīmi hinu.

Whakaranuhia te kirīmi, te wai me te pepa tae noa ki te whiwhi i te papatipu rite, ka waiho te ranunga ki roto i te waikau wai, ka waiho mo te 10 meneti. Ka whakamaoatia tenei papatipu ki te paohana ruri me te tono ki nga whao mo te 15 meneti me te 20 meneti. Ko te Peppermask mo nga whao e kore e neke atu i te 1 wa ia marama.

Te pati Iodine mo te whakapakari i nga whao
Ko te hanganga o tenei horoi pounamu ohie, te tote reka me te iodine. Hei whakarite i te horoi ka hiahia koe:
He karaihe o te wai mahana, 5 pata o te iodine, ½ punetēpu o te tote.

Ka wewetehia te tote i roto i te wai me te iodine, ka whakaheke i nga whao ki roto i te pati mo te 15 me te 20 meneti. I muri i te horoinga, ka whakamahia e matou nga whao me nga ringa ki te kirimati hinu.

Poari mo te maimoatanga o nga whao
Hei tiaki i nga whao maama me te whao ka awhina i te whare ki te horoi, mo tana whakarite ka hiahia koe:
Te punetēpu te wai rēmana, 3 pata o te iodine hauora, 1 punetēpu hinu hinu.

I runga i te pati wai, whakamaua te hinu huawhenua, me whakaoho tonu me te whakanui i te waikawa me te wai rēmana tae noa ki te whiwhi i te papatipu ōrite. Na ka ringihia tenei puranga ki roto i te ipu ka whakanohoia e matou nga whao i reira mo te 15 me te 20 meneti.

Potae mo nga whao ataahua
Putea kohanga me te wai kohuke
Mo te pati pera ka hiahia koe: hawhe hawhe o te wai kohuke, he hawhe hawhe o te wai tipu hou, 2 punetēpu o te tea tea kaha.

Kei te pai te whakakotahi i te wai kohuke, te waipeti hou, me te tea. Me taka nga whao i roto i tenei pati mo te 15 me te 20 meneti.

Trayaya whara whiu
Tangohia te 1 karaihe o te pia, 1 punetēpu maimoatanga chamomile tapatapahi.

He mahana te pia ki waho i te kohua. Whakakihia te chamomile wera ki te pia me te pupuri i nga meneti 15 i roto i te waiu wai, ka waiho te waiu hupa me te makariri ki te taiao rūma. Ka maka e matou nga whao ki te whaowhia ki te whaowhia me te pupuri kia 15 meneti. Ka matapakihia e matou nga ringa ki te paraeraera ma.

Poaka mo nga whao me te wai karepe pango
Mo te paepae, tango 2 punetēpu o te puawai chamomile tapatapahi, he karaihe wai, me te hawhe karaihe o nga hua fuamelie pango.

Whakakīhia te tiisy me te wai kohua, hoatu he kohua i runga i te oumu me te pupuri i te ahi iti i raro i te taupoki kati mo te 5 meneti. Ko te hupa hua ka memeha, ka tohua. Mai i te fuamelie, tohua te wai me te tāpiri ki te hupa. He pai pai. Me maka nga whao ki te hupa tunua me te pupuri mo te 20 meneti.

He peihana o te wai huawhenua
Ka tangohia: te hawhe karaihe o te wai o te rīwai rīwai, te hawhe karaihe o te wai kāpeti . Kei te pai te wai o te rīwai me te kāpeti. Ka tohaina e tatou nga ringaringa ki te paepae ka mau ki a ratou mo te 15 meneti. Na ka maroke o ringaringa me te paraera maeneene.

He peihana o te karepe
Tangohia he karepe iti, ¼ kapu o te glycerin, ¼ kapu o te amonia. Kohia te pihi o te karepe me te uru ki te haukini. Tāpirihia te glycerin me te whakauru pai i tenei ranunga. Me taka nga whao i roto i te pati me te pupuri mo te 15 ki te 20 meneti. Na ka horoi i ou ringa ki te wai mahana.

Nga tohutao mo te whakapakari i nga whao
Pati me nga rau paku
Ka awhina mai i te pupuhi o nga whao, mehemea kei te whakamakuku tatou i o tatou maihao i ia ra i te whara o nga rau elm.

Pati me te hinu huawhenua
Hei whakapakari i nga whao maama me te whao, ka hanga e matou i te pati mai i te hinu huawhenua mahana, te whakapiri i te wai rēmana me te 3 pata o te iodine. Ka horoi tatou i te horoi 1, 2 ranei i te wiki. I muri i te horoinga, ka horoia nga ringa ki te tauera, kaore e uru mai ki te wai mo etahi haora.

Te waipiro
Whakamahia te kiri i nga whao me te whao paraihe o te cranberries, ka whakapakari i nga whao me nga whao.

Te pati me te winika cider vinegar
Ki nga whao, ka whakamahia e matou nga papawai o te hinu huawhenua, kua whakauruhia ki te winika aporo cider, i nga waahanga rite. Ko te roa o te pati he 10 meneti.

Te waipiro pango whero ranei
I roto i te kiri huri noa i nga whao me te paraihe, ka hurihia te wai o te fuamoa pango me te whero. He whakamahinga whai hua tenei mo te pupuhi, nga whao taatai, ko te turanga he waina whero pai. Ehara i te mea ko te whakato anake me te atawhai i te parai, engari ka whakaihiihi hoki i tona tipu.
Te waitohu o te waina whero me te whaanui-moana
Tangohia te 3 punetēpu o te hua o te moana-buckthorn, ¼ kapu waina kua oti te taiepa.

Kohia nga tipu o te moana-kapi me te whakauru ki te waina, kati i te taupoki kia mau ki te whaowhia mo te 4 ki te 5 ra i roto i te pouri pouri. I te mutunga o tenei wa, ka whakamahia he putea miro ki nga whao. Kaua e horoi, kaua hoki e horoia te 40 me te 45 meneti. Ka mahi matou i te tukanga kotahi i te ra mo nga ra 14. He tino whai hua enei papa waina mo te whakakii i nga papa whao. Kei te atawhai ratou i nga whao me nga mea e tika ana, te whakapakari i nga whao me te awhina ki te harore.

I te whakamatautau i enei tohutao mo te ataahua me te whakapakari i nga whao, ka kite koe i ngawari, kaore he mahinga motuhake ka taea te whakatutuki i te ahua pai o nga whao. He tino ngawari enei tohutao katoa, me te tino ka whai kai nga wahine ki te whakaora i te hauora me te ataahua o nga whao. Na ka kaha o ou whao me te ataahua.