He aha te pai o te parakuihi tere ake i te kore parakuihi? Ko etahi o nga kotiro e whakapono ana ko te tarai i te parakuihi ka whakaora i nga kawhera, ka ngaro te taumaha. Ko te tikanga, he rereke nga mea katoa. Ko te parakuihi kua ngaro, he tohu e neke ana koe i te ahiahi me te ahiahi. A he nui atu te kino mo te ahua i te kai parakuihi. I tua atu, ko te paraoa o te ata e tere ake ana i te whakawhitinga me te "tuku i te upoko" ki te whakaoti i etahi atu raruraru, tae atu ki te rapu kai me nga whakaaro taimaha mo te wa, i te mutunga o te kai.
Ko etahi kaore i te hiakai i te ata, kaore hoki e ahei te ara ake. Ka taea e ratou te whakamahi i te maha o nga waahanga mo te parakuihi tere, kaore e nui ake te kopu, engari ka akina te roro me te tinana ki te kaha.
Ko te inu me te inu i te mirakurts he mea hanga noa mo te poari o te ata. He maheni - tenei pupuhi hua me te pihi, kua konatunatua ki te inu waiu kawa, waiu ranei. Ko nga mea ahuareka ko te parakuihi paraoa i mua i te mahi, a, i mua i te whakangungu kaha o te ata. Ko te whakarite kia toru meneti, mo te tango i te parakuihi ano. Heoi ano - kaore e pai ana te inu o nga maheni, ko te tikanga he kai me te inu i te rua. Tangohia he panana maoa, he aporo, he karaka, kiwi, ki tetahi hua ranei. Kohikohia i roto i te pupuhi me te whisk mo tetahi meneti me te miraka. Katoa - kua rite te parakuihi. Ka ara ake, ka mahara kaore he hua i te kainga - koia etahi whakaaro mo te parakuihi tere mo to mahi. Hokona he putea o nga nati kaore i tohua, me te wai hua ki te pupuhi, ka taea ranei e koe te atawhai ia koe ki te tunu - he pai noa iho. Ko te mea nui ko te karo i te houra i roto i ona ahua katoa, ara i nga mea kei roto i te "calories kore" me nga pepa reka me nga poro ki te tarai. Ko te kaha o te whakatipu i te taumata o te huka i roto i te toto, e tohu ana i roto i etahi haora ka tino hiahia koe ki te kai.
He maha nga whakaaro mo te parakuihi tere e whai ana ki nga waahi kua oti te hanga me te muesli ka taea e koe te kai me te waiu, te wai ranei. Na, kaore e hiahiatia ana kia tunua. Engari te whiriwhiri i enei hua, whakarongo ki te ihirangi huka. He maha nga mahinga me nga parakihi o te ahumahi e mau ana ki te huka, ko te tikanga e rua haora i muri i tenei parakuihi ka hiahia koe ki te kai, a, i muri i nga marama e rua, ka kitea pea e koe nga potae aroha ki te whitiki.
He torutoru nga whakaaro hei whakapai ake i te parakuihi mo nga tamariki? Kaore he raruraru, ka taea e koe te tango i nga hanewiti hauora mai i te taro witi katoa me te tiihi ngohengohe (ka tapahia i te ahiahi, kei roto i te ipu kirihou me te taupoki). Ka tohua ano te waipiro i te wai, ka rite ano ki te toru meneti.
He torutoru whakaaro mo te parakuihi tere me te kawhe. Ko tenei inu e kaha ana ki te pahua i nga ata katoa, mo te tauira, ka rere atu i runga i te pereti i te wa roa. Kaore e taea e koe me te kawhe me te kino kino - te hoko i te wera me te whakarite i te inu kakara mai i te ahiahi. I te ata ka nui rawa atu, ka mahana i roto i te miihinihi i te wa inanahi ko te kawhe anake!
Kei roto koe i nga awangaweti i to huarahi ki te mahi? Anei nga whakaaro mo te parakuihi tere i roto i te motokā. Tangohia he pounamu wai ki a koe me etahi kaitae muesli. He pai hoki te huinga o nga tarai + te miraka. Ko etahi o nga kaitautoko o te motokā e whakahaere i te kashka mai i te pouaka i te wa e tere ana - engari e hiahia ana koe ki te whakangungu, kaore koe e hiahia ki te mahi i te ra mahi, ka hipoki i te paru i nga kakahu.
Na te mutunga, whakaaro mo te parakuihi mo te tino mangere. Kai hua me te karamu o te 200 tīhi. He reka, he pai, he paerewa, he tino nui - he kore tino hiahia ki te tunu. Me te kawhe? Ka inu te kawhe i te inu, i roto i te taiao ahuareka.