He maha nga take: ko te tausea - te toxicosis i roto i nga wahine hapu, te pupuhi, te ngawari me te ngoikore, te pupuhi o nga waewae. Na ka kaha te wahine, ka nui ake te hinengaro me te raru. Ko te nuinga o nga wa, me te wa hapu i roto i te oranga o te wahine, ka puta mai enei raruraru ko te kapua te hari o te tumanako ki te tamaiti. Engari, ko nga mea katoa, ko te raruraru tino kino, mamae me te raruraru he raruraru, na kia korero me pehea te hamani i te papanga i te wa e hapu ana.
Na te mea i te wa e hapu ana te wahine ka whakarereke i te taiao homoni katoa, a he huringa kei roto i nga mahi o te kopu, ka timata te tumuaki. He maha nga whaea e heke mai ana ki te whakatau i tenei korepa o nga hiahia. Kaua e wareware ki te "whakakii" ki te otinga o te raruraru kaore e pai ana, na te mahinga pakeke o te whekau ka taea te mahi kino i roto i te tinana. Ko nga mahi kino katoa i roto i te tinana o te wahine hapu e rite ana ki a ia me te tamaiti. He mea tika kia haere ki te taakuta me te tirotiro i nga rongoa e whakaaetia ana mo te tango i te rongoā, na te mea ka taea e te maimoatanga whaiaro te whai hua me nga raruraru kino.
He aha i puta ai te papakupu? Ko te mate tenei kaore i te mahi o te kopu, e maha ana te roa o te whakamutu mo nga ra e rua. Ko te tikanga, i roto i nga iwi rereke, ka taea e te hanganga o te koiora me etahi mate te whakaatu rereke. Ki te whakatau mehemea ka tīmata koe i te papanga, me whakarongo koe ki te momo me te nui o nga mahi, ka mohio tonu koe. Kaore pea he ahuatanga o te tukanga me te kore e taea te haere tonu. E rua nga ahuatanga o te waahi o te nohoanga: he roa, he kaha. Ko te papakupu puhoi e puta mai ana i te mea kaore he painga kino o nga mea taiao e pa ana ki te wahine, ka roa tonu te wa. Engari i tenei waa he mea tika ki te haere ki te taakuta me te tango i etahi kaupapa rongoa. Ko te ahua o nga momo ahuatanga kaore e taea te kaha, te huringa o te ao, te whakarereke i te kai kai me te kore e taea te toro atu i te ruma o nga wahine i te hiahia. He wa poto tenei raruraru, a, ka taea e koe te whakahaere i roto i te take ka hoki mai koe ki a koe ki to huarahi oranga. Kaua e raruraru i to hauora, i te hauora o taau tamaiti kua whanau, no te mea i te wa e hapu ana te tinana, ka tohatoha te tinana, ka mahi maau me to tamaiti. Mena ka tupato ka kite koe i te mamae o te kopu, i te pupuhi tonu, i te mea kaore i roto i te waha o te waha, ka taea e tetahi te mea kua tīmata koe i te papanga roa.
He maha nga mea e tino pa ana ki te mahi maama o te whekau me te kopu: he huinga o te progesterone, e hiahiatia ana mo te waa o te hapūtanga, engari ka whakaheke i nga uaua o nga whekau, tae atu ki nga hiahia, na te ngohe he ngohengohe, he mea whakaheke i te konupora te tini o nga kai. Ko te tangohanga o nga kohu ohanga ki te mahi o nga mea whakaongaonga he nui te heke, ko te tinana e mahi ana, penei, kia whai hua ai te reo o te pokapū. Ko tetahi atu take ko te kōpū, kei te piki ake i te rōrahi, te whakakore i te mahi tahumahu i roto i te hono. Mena kei a koe nga mate o te kopu, ka tango ranei i nga pire kei roto i te rino, ka taea e enei mea te whakakore i te mate.
He aha te mea ka taea te mahi i roto i te raruraru me te pehea e mahihia ana e koe te papanga i te wa e hapu ana? Hei timata, ka tūtohu koe kia huri koe i to kai me te haere i runga i te "ngohengohe" kai, kei roto i nga mea whai hua hei whakatau i te mahi a te hiahia me te kopu. Tangohia te kai pai i roto i nga wahanga iti, engari kaore e nui ake i to kopu, no te mea ka taea e tenei kawenga te whakanui ake i to papanga. Me kai atu i nga huawhenua me nga hua hou, kaua e kai i nga kai e taea ai te hau, no te mea he mea uaua te hau ki te peke i te kopu. Ka taea e koe te riringi i te wai kohua mo nga hua maroke me te whakamahi i tenei hupa hei kai, ka whakapumau i te mahi a te hiahia. Whakakapi i te taro maama me te taro parani, ka whakaarohia he hua kai, na reira ka whakapai ake te mahi o te kopu. Ka whakamahia te hinu huawhenua i te nuinga o te wa ki te kai, ka awhina i te whakakore i nga waikawa potae e hangaia ana i roto i te ngutu me te kopu. Ano, ka tohutohu koe ki a koe ki te kai i nga hua miraka-waiu, kei te pupuri i te tipu me te taiao i roto i te taiao me te whakatairanga i te tango i nga toxins. Na, ko te tikanga, inu wai atu. He mea tika ki te wareware ki nga inu kaimoana, he pai ake te whakamahi i te wai kohuke parakore, te wai maori ranei (kaore i te waikawa). Mai i nga rongoā katoa, ka tūtohu matou ki te tango i te kaimoana, ka awhina i te keri i te kai me te tango i nga mea kino katoa, me nga kaimoatanga ka taea e koe te hoko i te kohinga o te otaota mai i te papanga, me ringihia ki te wai kohua me te tohe.
Me whakarite mo te meka kaore pea i te angitu o taatau ngana, i tena waa ka haere koe ki te taote. Me korero koe ki te taakuta mo te aha me te wa e kai ai koe, he aha koe i nga mate pukupuku me nga raruraru, ki te whakaingoa i nga kupu tata ki te timatanga o te papakupu, ki te whakautu tika i nga patai a te tohunga mo te mahinga pai rawa o te maimoatanga. I muri i te whakatutuki i nga whakamatautau e tika ana, ka taea e te tohungatanga te whakatau ki a koe he maimoatanga me whakauru i nga mahi motuhake mo nga wahine hapu, me te taumaha kai hei whakapai ake i te mahi o te hiahia. I etahi take nui, ka whakaritea he pire. Engari, kaore e taea te mahi kino i enei rongoa, no te mea kei te whai ake nei i to tamaiti.
Whakamātauria kia kaua e āwangawanga, kia kaua e wehi i te raruraru e raruraru ana. Ko te pünaha o te wahine hapu he ngoikore rawa i tenei wa, na reira ka puta to oronga katoa ki runga i te tamaiti. He mea tika ki te tango i nga whakapaipai reka, engari, he mea tino tika kia mohio ai ki te kaha o te whakamahi i enei hupa e nga wahine hapu.
Me tiaki koe me to potae, kaua e mahi i nga mahi kino e taea ai te kino me te raruraru ki a koe, me te pa hoki ki nga kongakonga i roto ia koe.